Když jsme ve formě, existuje v našem životě mnoho faktorů, které těží. Zvyšujeme naši sebeúcta, máme ze sebe dobrý pocit, jsme atraktivnější.
Být v kondici přitahuje některá rizika spojená s nedostatkem přiměřené fyzické kondice, jako je např cukrovka, hypertenze, obezita a kardiovaskulární onemocnění.
Mít přiměřená duševní a fyzická rovnováha, musíte vést zdravý život, správná strava a výživaa cvičení.
Známky toho, že nejsou v kondici
S každodenním pracovním stresem, problémy a starostmi atd., zanedbáváme své dobré návyky a dostáváme se z formy. V těchto případech nám naše tělo obvykle vysílá příznaky nebo signály, které naznačují, že probíhá reaktivace.
Vyčerpání
Pokud se příliš unavujeme Po vylezení několika jednoduchých schodů nejsme ve formě.
Po krátké procházce vyčerpávající svědčí o ztrátě fyzické kondice. Chcete-li znovu získat kondici, je nejlepší začít s procházky 15 nebo 20 minut každý den.
Chrápání je také znamení
Apnoe Spánek je porucha, při které dýchání probíhá přerušovaně, a to v noci vyvolává nepříjemné chrápání.
Chrápání může být také známkou nadváhy. Neustálá změna spánku může způsobit jiné druhy poškození zdravíjako je hypertenze, cukrovka a srdeční problémy.
Bolesti kloubů
Když se ráno probudíme s bolest kolen, zad a boků, může to být další známka toho, že musíte zhubnout o pár kilogramů navíc. Protahování nám může pomoci uvolnit napětí.
Snadný stres
Si jsme stresováni a podrážděni ze všehoJe to známka toho, že se nám hromadí napětí, které je třeba uvolnit fyzickými aktivitami.
Trávicí problémy
La sedavý život dráždí střevo, způsobuje zácpu a různé zažívací potíže. Fyzická aktivita spolu se zdravou stravou nám pomůže mít náš metabolismus ve špičkové formě.
Zdroje obrázků: Zdraví mužů / Neolife