Rozbití vláken je velmi časté zranění mezi lidmi, kteří provozují nějaký druh sportu, který nastane, když je sval roztržen kvůli nesprávnému pohybu.
Svaly jsou tvořeny vlákny, která je lze rozbít nadměrné zatížení, trhané gesto nebo nedostatečné zahřátí nebo protažení před tréninkem. Může to být také způsobeno slabými svaly nebo špatně uzdravenými předchozími zraněními. Není však nutné sportovat, abyste utrpěli toto zranění. Může se to stát během výkonu nějaké běžné denní aktivity.
Příznaky přerušení vlákna
Ti, kteří to utrpěli, to dobře vědí rozbití vláken je spojeno s akutní bolestí. Ovlivněný sval může bolet jak v klidu, tak při pokusu o pohyb. Proto je naprostá neschopnost jej používat. Za tuto bolest jsou částečně zodpovědná prasklá nervová zakončení.
Lámání vláken, které se vyskytuje v lýtku, je také známé jako kámen. A je to tak, že ten pocit (a někdy i zvuk) je jako rána. Stejně jako to, jaké by to bylo, kdyby na vás někdo něco hodil silou proti svalu.
Zarudnutí, otok, modřiny (je třeba poznamenat, že kromě vláken a nervových zakončení jsou porušeny také krevní cévy) a pocit slabosti ve svalu jsou také zahrnuty mezi příznaky tohoto poškození svalu.
Lze jim zabránit?
Existuje řada návyků, které vám mohou pomoci výrazně snížit pravděpodobnost přerušení vlákniny, a to jak v tréninku, tak ve vašem každodenním životě. I když je již pravděpodobně znáte, nikdy by vás nebolí si na ně vzpomenout. Kromě toho jsou to tipy, které jsou užitečné pro prevenci nejen fibrilárních ruptur, ale i jakéhokoli poranění obecně:
- Před cvičením se zahřejte
- Strečink po cvičení
- Protahování každý den
Jaká je léčba?
Pokud si myslíte, že prasknutí vlákna může být vážné (lékařská pomoc je nezbytná, pokud máte horečku, silné otevřené řezy nebo sval má výrazné otoky) jděte co nejdříve do nemocnice, aby lékař mohl určit stupeň prasknutí a potřebnou léčbu. Ty mohou zahrnovat rovnátka a berle, stejně jako rehabilitační cvičení, která vám pomohou zotavit se. V některých případech je dokonce nutné použít operaci k opravě slzy.
Hielo
První věcí, která se obvykle provádí, je přiložit na postižený sval led (vždy zabalený v ručníku). Je to starý a účinný lék. Důvodem je to, že kromě toho, že působí jako lék proti bolesti, pomáhá zvládat zánět a lokální krvácení, zejména bezprostředně po rozbití vlákniny. Aplikujte jej po dobu 20 minut každé 1-2 hodiny.
Odpočívat
Zbytek je velmi důležitá fáze léčby. Napjetí svalu může oddálit zotavení, ale úplné zapomenutí může také poškodit správné uzdravení. Má se za to, že nejlepší je najít střední bod, i když vždy máte zkuste se vyhnout jakékoli činnosti, která je pro vás bolestivá. Doba trvání se liší v závislosti na stupni poškození. Na druhou stranu je udržování zvýšené oblasti v této fázi prospěšné, protože pomáhá snižovat otoky.
Léky
Chcete-li pomoci zmírnit bolest spojenou s přetržením vlákna, Váš lékař může předepsat nesteroidní protizánětlivé lékyjako ibuprofen nebo naproxen.
Kompresní obvaz
Kompresní obvazy snižují otoky. Nabízejí také podporu svalů, což je důvod, proč si ji někteří lidé nasadí ihned po poranění, pokud potřebují sval používat i nadále. Před nasazením je však vhodné počkat alespoň 72 hodin, aby se zajistil čas na zlepšení krevního oběhu v dané oblasti. Součástí léčby přerušení vlákniny je také teplo (ale pouze tehdy, když otok ustupuje).
recuperación
Chcete-li znovu použít sval, který utrpěl slzu, je nutné počkat, dokud se bolest výrazně nezlepší. Začíná to postupným napínáním postiženého svalu s okem, že po určité době skončí normální život. Přestože velká část nepohodlí zmizela, je velmi důležité postupně zvyšovat intenzitu, aby sval netrpěl.
Určitě jste nespočetněkrát slyšeli ve sportovních zprávách, že fotbalista zmešká další hru kvůli fibrilární slze. Doba hojení se může lišit v závislosti na mnoha faktorech, jako je stupeň roztržení (mírný, střední nebo těžký) a váš věk. Tímto způsobem to může trvat kdekoli od 8–10 dnů do více než tří týdnů. Důležité však je, že správnou rehabilitací (zvažte, že se dostanete do rukou fyzioterapeuta), většina lidí se plně zotavuje z přerušení vlákna.