Strach z pití lahodného piva nás někdy napadl, že z nás bude tlustý. A je to, že mýty o tom, jestli výkrm piva nebo od svého vzniku necirkulují na všech sociálních sítích. Jak lze očekávat, ve všem, co se vzdaluje od plně pozitivních i zcela negativních aspektů, je střední cesta. Pivo má příjem kalorií, který uvidíme v tomto článku, ale samo o sobě vás neztuční.
Budeme analyzovat některé základní aspekty toho, zda pivo vykrmuje nebo ne, a jaké proměnné způsobují zhoršení kvality jeho spotřeby.
Kalorie jdou a kalorie přicházejí
Naše tělo je v neustálé rovnováze mezi kalorií, které konzumujeme, a kalorií, které spalujeme. Naše tělo, pro jen být naživu spaluje kalorie. Kalorie používané při úkolech, jako je trávení, transport krve, nervové podněty, pohyby očí, metabolismus, růst vlasů, nehty atd. Soubor těchto energetických požadavků nazýváme bazální metabolismus.
Bazální metabolismus se velmi liší v závislosti na určitých proměnných, jako je věk člověka, jeho výška, genetika a predispozice těla jednat víceméně. Na tyto kalorie, které jsou spotřebovány v bazálním metabolismu musíme přidat ty, které konzumujeme během našich každodenních činností. Chůze, sedění před počítačem, pohyb, vaření, čištění, sprchování, sport, běh atd. Do součtu aktivit během dne dáváme bazální metabolismus a získáme náš celkový energetický výdej.
Tento celkový energetický výdej nebo také nazývaný udržovací kalorie jsou ty, které nám ukazují kalorie, které tělo potřebuje k udržení hmotnosti a ke správnému výkonu všech svých metabolických funkcí. Studna, Pokud budeme konzumovat více kalorií než na údržbu, budeme přibírat na váze a pokud jíme méně, budeme hubnout.
Možná se divíte, z čeho pochází ta dýha kalorií. Toto je podstata článku. Spíše než přemýšlet o tom, zda vás pivo ztloustne nebo ne, musíte přemýšlet o tom, zda konzumace piva zvyšuje kalorie, které jíte denně, nad váš celkový energetický výdej nebo ne. Jeden člověk může pít pivo a zhubnout a ostatní jej pijí a přibývají na váze. Vše závisí na součtu kalorií za den a udržovaných v průběhu času.
Dělá vám pivo tučné jídlo?
A co víc, pravděpodobně jste si mnohokrát mysleli, že pití piva k jídlu vám přinese ještě větší váhu tím, že budete déle trávit. Na tomto světě neexistuje žádné jídlo ani pití, které by samo o sobě ztloustlo nebo zhublo. Právě jejich množina a organizace, která máte, vás dělá tlustým nebo ne. Pokud máte den, kdy jste překročili kalorie, nic se neděje. Nechejte si občas rozmary.
Zvýšíme váhu nebo zvýšíme tělesný tuk, když se v průběhu času udržuje přebytek kalorií. Je běžné selhat o víkendech na rodinné jídlo, Pokud se však o sebe postaráte o 80% svého času, můžete si tuto rezervu užít.
Je třeba si užít život a určitě si budete přát velmi chladné a pěnivé pivo. Obecně se věří, že pivo je výkrm, protože vzniká fermentací kvasnic z moštu, vyrobeného z ječmene sladu a ochuceného chmelem.
Ačkoli pivo je alkoholický nápoj a alkohol se nepovažuje za živinu, Je to nápoj, který je v malém množství zdravý. Přírůstek hmotnosti člověka nesouvisí s jeho konzumací piva, pokud není alkoholik, ale se součtem kalorií přijatých jídlem.
Velmi běžnou praxí u lidí, kteří jedí oběd mimo domov, je tapas. Cana s ruským salátem, další se smaženými ančovičkami, míchanými vejci nebo chorizem a bílým chlebem. Toto jsou příklady tapas, které se dobře mísí s velmi chladným pivem. Co si myslíte o těchto kombinacích? Myslíte si, že je to pivo, díky kterému jste tlustí, nebo je to tuk z chorizo, smažených jídel a majonézy?
Pozitivní účinky piva na tělo
Je to nejen nápoj, který je společensky přijímaný a doporučovaný, pokud je jeho konzumace mírná a odpovědná, ale také poskytuje výhody pro naše tělo. Existuje strašlivý strach založený na mýtu, který se rozšířil v průběhu let, že vše, co dělá, je vštípit mylné představy. Pivo je jako každý jiný produkt, který obsahuje kalorie, a pokud součet kalorií v jídle plus pivo přesáhne váš celkový energetický výdej, budete postupem času přibírat na váze.
Mělo by být zmíněno, že samotný alkohol se nepovažuje za živinu a má 7 kcal na gram. Pivo však není jen alkohol. A co víc, pouze 4,8% v průměru u všech piv je alkohol. Přírodní pivo nemá příliš mnoho kalorií, nemá nasycené tuky ani cukry. Naopak, má velké množství sacharidů, vitamínů a bílkovin.
Hůl má obvykle asi 90 kalorií. Chcete-li získat představu, každých 100 ml piva má 43 kalorií. Je to mnohem lehčí nápoj, než když ho porovnáme s jinými nealkoholickými nápoji, jako je Coca Cola nebo Fanta. Čím méně alkoholu pivo má, tím méně kalorií dá. Plechovky bez alkoholu mají pouze 50 kalorií, zatímco jedna s alkoholem má 150 kcal.
Pokud člověk musí konzumovat kolem 2000 kcal denně, aby si udržel svoji váhu, jak vidíte, pivo není něco, co by bylo příliš kalorické. Jejich úkolem je mít zodpovědnou konzumaci, díky níž budete mít výhody piva bez poškození zdraví nebo přidávání kalorií navíc.
Doufám, že s těmito informacemi můžete lépe objasnit celý podvod, že pivo z vás ztloustne.