Osobní hygiena by měla být jednou z hlavních priorit každého muže. Vytvoření solidní hygienické rutiny a její dodržování je klíčem k vašemu image a stylu. Souvisí to také se zvýšením sebeúcty.
Je třeba mít na paměti, že následky špatné osobní hygieny jdou nad rámec zápachu nebo prostého dojmu nepořádku, které mohou způsobit skutečně vážné zdravotní problémy.
Osobní hygienické návyky
Osobní hygiena spočívá v tom, že uděláte vše pro udržení těla v čistotě a ochraně před všemi druhy choroboplodných zárodků. Pokud se sprchujete každý den, udržujte zuby čisté a často si umývejte ruce, máte dobrou osobní hygienu.
Pojďme se ponořit do základních hygienických návyků, s vysvětlením jejich účelu a poskytnutím několika tipů, které vám mohou pomoci je vylepšit:
Dát si sprchu
Sprcha je obvykle první akce osobní hygieny dne. Aplikování mýdla a vody po celém těle je nejlepší lék proti nečistotám, odumřelé pokožce a potu. Je to také skvělý způsob, jak začít den, ale načasování závisí na osobních preferencích.
Sprchování každý den také pomáhá předcházet problémům, jako je „noha sportovce“. Další opatření, která stojí za to vzít v úvahu, jsou dobré vysušení nohou a vložení žabek do tašky na tělocvičně.
Umyjte si vlasy a vousy
I když je třeba tělo umýt každý den, vlasy si obvykle vystačíte několikrát týdně. Pokud máte vousy, musíte je také pravidelně umýt pomocí a šampon na vousy. Každý člověk má typ vlasů, takže Je na vás, abyste se rozhodli, jak často si vlasy a vousy umýváte, aby byly vždy udržovány v čistotě.
Kromě umytí vousů měli byste se ujistit, že různé nástroje, které používáte k holení a zastřihování vousů, jsou také velmi čisté.
Výrobky, které udržují vaše vousy čisté a upravené
Podívejte se na článek: Výrobky na vousy. Zde najdete, jaké produkty jsou nutné k získání nejlepší verze vousů (od šamponu po kondicionér, přes nůžky na vousy a knír) a jak je správně používat.
Umyjte si ruce
Je nezbytné umýt si ruce mýdlem a vodou tak často, jak je to nutné udržet bakterie na uzdě. Pokud jde o jídlo, musíte se ujistit, že je máte vždy velmi čisté. Proto byste si měli před jídlem nebo zacházením s jídlem umýt ruce.
Manipulace s jídlem čistými rukama je důležitá, ale není to jediná věc. V každodenním životě existují stovky dalších situací, které vyžadují okamžité umytí rukou, například po manipulaci s odpadky nebo penězi.
Co když v okolí není koupelna? Pokud není možné si umýt ruce tradičním způsobem, můžete se obrátit na alternativy, jako jsou antiseptické gely na ruce. Vždy s sebou noste jeden z těchto produktů, což je vynikající nápad pro vaši osobní hygienu.
Vyčistěte a zastřihněte nehty
Špinavé nebo dlouhé nehty vytvářejí nejen katastrofický první dojem, ale také hromadí bakterie které mohou přejít do jiných částí těla. Pomocí nůžek na nehty si zastřihněte nehty a nehty. Vždy je udržujte krátké.
Pokud jsou na nehtech nečistoty, použijte kartáč na nehty pod tekoucí vodou, dokud nezůstanou stopy. Tyto činnosti provádějte tak často, jak je to nutné, aby byly vždy krátké a čisté. Vyvarujte se kousání za každou cenu.
Jak udržet nehty reprezentativní
Podívejte se na článek: Jak pilníkovat nehty. Zde najdete správný způsob, jak si nehty zastřihávat a pilníkovat, stejně jako udržovat kutikuly na uzdě, aniž byste je poškodili.
Čistěte si zuby
Víme, že ústní hygiena je pro osobní image velmi důležitá. Zuby o člověku hodně říkají, takže se ujistěte, že máte čistý bílý úsměv. Existuje jen jeden způsob, jak to udělat: kartáčování a používání nití. Rovněž se doporučuje navštívit zubaře jednou ročně.
Ale čištění zubů alespoň dvakrát denně (jedno z nich je povinné před spaním a pokaždé dosáhne dvou minut) je především otázkou zdraví. Stejně jako všechny návyky osobní hygieny i tento pomůže vám předcházet nemocem, zejména zubnímu kazu a onemocnění dásní, což může vést ke ztrátě zubu a dalším nepříjemným následkům (některé z nich jsou překvapivě zdraví škodlivé).
Během čištění je nutné dbát na to, abyste kartáčem procházeli jak na vnější straně zubu, tak na vnitřní straně. Y nejen si čistěte zuby: čistěte si jazyk a dokončete odstraňování všech bakterií. A konečně, ujistěte se, že každé tři měsíce zbrusu nový kartáč (jeden z klíčových nástrojů osobní hygieny).