Tělo absorbuje toxiny a nejlepší způsob, jak ho očistit, je jídlo který je požit. Strava je velmi důležitým faktorem pro zdraví, proto je důležité konzumovat čistící potraviny vědomě a zodpovědně.
Uvidíme hned seznam očistných potravin, které pomáhají vylučovat látky, které poškozují tělo.
Voda
Není to jídlo, ale Je to nápoj, který přináší největší zdravotní výhody. Pitná voda funguje v těle stejně jako čištění pomocí kbelíků, protože odstraňuje odpad, který tělo nepotřebuje. Voda navíc hydratuje tělo, zlepšuje trávení a pomáhá bojovat proti pálení žáhy.
Citron
Jedná se o zdravé ovoce par excellence. Čistí játra a trávicí systém obecně; Chcete-li plně využít jeho čistících vlastností, doporučujeme konzumovat šťávu s vodou na lačný žaludek. Díky vysokému obsahu vitamínu C a antioxidantů není citrón zbytečný.
Jogurt
Nejdůležitější vlastností tohoto mléčného derivátu je to pomáhá vyrovnat bakteriální flóru střev. Tímto působením v zažívacím systému pomáhá eliminovat toxiny. Při dietě se doporučuje konzumovat přírodní jogurt a co je nejdůležitější, bez přidaného cukru.
Artyčok
Obsahuje látku zvanou cynarin, která stimuluje produkci žluči. Díky tomu se lépe konzumují tuky, které se konzumují. Je třeba poznamenat, že to platí pro tuky, které se konzumují společně s artyčoky. Je také bohatý na vlákninu a antioxidanty.
Avokádo
Obsahuje antioxidanty, které zpomalují proces přirozeného stárnutí. Mononenasycené mastné kyseliny v avokádu jsou prospěšné pro srdce a oběhový systém obecně. Je také bohatá na vlákninu.
Všechna očistná jídla by měla být doprovázena vyváženou stravou, fyzickým cvičením, asi sedmi hodinami spánku denně a kontrolovanou úrovní stresu. Je to dokonalý vzorec pro udržení dobrého zdraví.
Zdroje obrázků: Dicas de Saúde /