Kdy změňte své stravovací návyky, motivace je velmi důležitý aspekt. Motivace a strava nejsou mnohdy ve stejném směru.
I když se to zdá jako nedostatek motivace, ve skutečnosti udržovat počáteční iluzi je obtížné. Iluze, kterou je třeba obnovit.
Ztráta hmotnosti může být považována za obtížný úkol. Existují však techniky, které vám pomohou udržet potřebnou motivaci. Může se dokonce stát, že se při tom budete bavit.
Zázračné diety
Pokud začnete s dietou, která slibuje rychlé výsledky a zároveň je velmi přísná, bude velmi obtížné ji udržovat. Neexistují žádné rychlé opravy pro trvalé hubnutí.
Vždy je lepší zvolit dietu, která nabízí stabilní výsledky., i když budete muset chvíli počkat.
Nezbavujte se toho, co opravdu chcete
Dítěti, které mu zakazuje hračku, dáváte strašnou touhu vybrat si ji pro své hry. Pokud si zakážete jíst něco, co se vám hodně líbí, budete se cítit špatně, jako potrestáni. V každé stravě si můžete dopřát podivný rozmar.
Alternativy pro vaše emoce
Musíte mít alternativní médium pro své emoce. V mnoha případech se stává, že jíme ze smutku, z nudy, z radosti atd. Představte si online hru této hry, která se vám tak líbí. Nahraďte to jídlem, když pokles zasáhne ... nebo vysoko.
Stravování pro nečinnost
Snažte se zaměstnávat ruce tím, že budete dělat věci. To vám může pomoci jíst méně, když jste doma. Dělejte cokoli, dokonce i sledování televize, pokud vás pořad nebo film moc neláká. Čtěte, věnujte se koníčkům, řemeslu atd.
Potravinový deník
Pokud si zapíšete, co jíte a co, údajně, zhubnete, bude velkou pomocí pokračovat. Pociťujete mnohem více odpovědnosti za to, že musíte zhubnout.
Přítel na cvičení
I když si myslíme, že to dokážeme, někdy to stojí hodně. Jít ven sportovat bez společnosti není vždy snadné. Hodně práce, lenost, zima, teplo ... existuje mnoho výmluv. Velmi neustálé setkání s přáteli nás k tomu donutí.
Zdroje obrázků: Cvičení doma / El Confidencial