Obecně platí, že všechny činnosti, které nabízíme, jsou velmi jednoduché a nejsou únavné pro obličej. Musíte však být neustálí a každý den je provádět, abyste dosáhli dobrého resultados. Chcete-li zabránit tomu, aby tváře vypadaly ochablé, vezměte maximální inspiraci a zablokujte dech na 15 sekund a nafoukněte tváře, jako by byl nafouknutý balón. Poté vyprší a před opětovným spuštěním normálně dýchá. The vykonávat musí být provedeno 5krát.
Druhý vykonávat které nabízíme k zaokrouhlování obličeje, je podobné předchozímu a začíná stejným způsobem. Proto začnete tím, že se nadechnete vzduchu a nafouknete tváře. Tentokrát by místo toho, aby zůstaly takto, měly být tváře nafouknuty a vypuštěny 10krát za sebou. Pak to vyprší a tváře jsou ponechány v klidu a normálně dýchají. Toto cvičení se opakuje třikrát.
Díky následující aktivitě bude jazyk fungovat. The boca vzduchu, jako v předchozích cvičeních, a jakmile budete připraveni, budete cestovat 15 sekund uvnitř tváře jazykem, zleva doprava a zprava doleva. Pokud máte potíže s blokováním dechu, expirujte a začněte znovu. Abyste správně provedli toto cvičení, musíte mít určité praxe, ale je toho rychle dosaženo přirozenou cestou.
The boca vzduchu, ale tentokrát bez dosažení maximální kapacity. Ve skutečnosti musí být ponechán prostor, aby bylo možné přejít z jedné strany na druhou. The vzduch Tentokrát byste se měli soustředit na boky úst a pohyb opakovat po dobu nejméně 15 sekund.