Podle údajů oficiálních stránek nealkoholických nápojů mají pouze jediný názor. Coca-Cola Zero není výkrm. Na základě příspěvku kalorií, který může být obsažen na jednotku nápoje, lze usoudit, že sotva dosahuje 1 kalorie na 250 ml nápoje nebo plechovky nealkoholického nápoje.
Specialisté na výrobu tohoto nápoje hájí, že jelikož neposkytuje kalorie, je to jedna z nejlepších alternativ, jak nízký příjem kalorií a napomáhají dietě zhubnout. Vždy však přidávají, aby je doprovázely střídmou, vyváženou stravou a dodržovaly aktivní životní rytmus. Ale děje se to skutečně? Ztloustne vám Coca-Cola Zero nebo vám pomůže zhubnout?
Proč se říká, že Coca-Cola Zero tloustne?
Zdravotní úřady vždy dávaly do centra pozornosti snížit spotřebu cukrů v potravinách. Nesmíme se ale vzdát sladké chuti, proto ji musíme nahradit její nejlepší verzí, která je umělým sladidlem. Ale někdy je lék horší než nemoc, protože se ve skutečnosti neprokázalo, že hubnou, ale spíše Produkují chemickou změnu v těle, díky které se tloustne.
Coca-Cola Zero nebo Coca-Cola Light jsou prezentovány jako dva nápoje slazené umělá sladidla. V tomto ohledu byla provedena studie a v mnoha případech se ukázalo, že člověk, který konzumuje velké množství uměle slazených nealkoholických nápojů může zdvojnásobit riziko nadváhy a obezity.
Lidé, kteří pijí slazené nápoje, ale s "nulovou" verzí jsou vystaveni tomu, že z dlouhodobého hlediska přibývají mnohem více na váze, protože užívání těchto sladidel může ovlivnit váhu, bez ohledu na to, kolik kalorií máte.
Proč se to stalo? Je dokázána teorie, že tělo přijímá látku, která je mu cizí. Není příliš jasné, jak jej metabolizovat a reaguje uvolněním velkého množství inzulínu. Když k tomu dojde, vytvoří se větší pocit, že si dáte něco sladkého, a proto se spustí touha po jídle.
Odtud jakékoli jídlo, které je přijato tělo to přijme dychtivěji a z dlouhodobého hlediska tloustne. Časopis „Journal of the American Geriatrics Society“ v roce 2005 uvedl, že konzumace „light“ nealkoholických nápojů byla spojena s a zvýšený břišní tuk.
Proč se nedoporučuje pít lehké nealko nápoje?
Existuje několik studií, které se na to zaměřily Jak tyto nápoje ovlivňují v „light“ formátu“ v našem těle. Dospělo se k závěru, že obvyklá spotřeba zvyšuje riziko cukrovky o 50 % ve srovnání s těmi, kteří konzumují slazené nápoje. To proto, že z dlouhodobého hlediska zvyšuje hladinu cukru v krvi.
Na druhou stranu to také není dobré. příjem sladidel u těhotných žen, protože vytváří možnost mít děti s nadváhou nebo obezitou i ve věku jednoho roku.
Obecně platí, že obvyklý příjem nealkoholických nápojů není dobrý
Slazený nealkoholický nápoj Coca-Cola poskytuje až 10 kostek cukru, fakt bomba! Proto doporučují užívat "nulovou" verzi, kde poskytuje 0,3 gramu cukrů. Občasné užívání není vůbec na škodu, ale dělat to pravidelně ano.
Mnoho lidí se spojilo s cukrovka, onemocnění ledvin a srdce. Na druhou stranu mění střevní mikrobiom a dokonce zvyšuje riziko osteoporózy.
také vyrábí zrychlené stárnutí v těle. Byla provedena studie, která měřila telomery lidí, kteří konzumují velké množství koly. Bylo zjištěno, že jejich molekulární hodiny pokročila o 4,6 roku více. Ale to není vše, bylo prokázáno, že by to mohlo způsobit nedostatek kontroly v buňkách těla což vede k tvorbě rakovinných buněk.
Nakonec, konzumace lehkých nealkoholických nápojů a v tomto případě Coca-Cola Zero nepomáhá zhubnout. Pokud začnete s nízkokalorickou dietou, můžete si občas dát nealkoholický nápoj, abyste udrželi denní příjem kalorií pod kontrolou a ne extrapolovali. Pokud ale pijete lehkou sodu pravidelně, stává se, že z dlouhodobého hlediska není dobře metabolizována a to tělo reaguje mnohem větším přibíráním na váze než zbytek zkonzumovaného jídla.
Existuje spousta nápojů pro ty, kteří nechtějí pít vodu. Nejlepší je rozhodnout se pro přírodní produkt bez umělých cukrů a pokud vůbec něco, co poskytuje potřebné cukry, ale málo. Jakýkoli jiný nápoj, i sklenka vína, bude mnohem lepší a výživnější než koncentrát sladidel, který nic neposkytne.
Také skutečnost, že máte lehkou sodu může být příležitostně oprávněná, protože vám pomůže nejíst více kalorií v určitý den. Co nedělat, je přidat je do každodenního jídelníčku, nebo je zneužívat.