Vrstvy kůže

Vrstvy kůže (epidermis, dermis a hypodermis) tvoří největší orgán v těle. Znát je a učit se, jak se o ně starat, má estetické i zdravotní výhody.

Dále vysvětlíme k čemu každá vrstva slouží a co můžete udělat, aby byly zdravé a pomalé stárnutí:

K čemu slouží vrstvy kůže?

Pokožka

Epiderma je první z vrstev kůže a také nejtenčí. Kromě zajištění ochranné bariéry obsahuje melanocyty, speciální buňky, které produkují pigment melanin. Tak Je to část, kde leží odpovědnost za výrobu tónu pleti.

Je rozdělena do pěti podvrstev. Jeho vnější vrstva je stratum corneum (stratum corneum), která obsahuje mrtvé buňky. Některé jsou odstraněny přirozeně, zatímco jiné vyžadují použití exfoliačních produktů. Zbytek podvrstev jsou stratum lucid (stratum lucidum), stratum granulosa (stratum granulosum), stratum spinosum (stratum spinosum) a stratum basalis (stratum basale).

Dermis

Druhá vrstva kůže se nazývá dermis. Protože obsahuje kolagen, elastin a kyselinu hyaluronovou, hraje důležitou roli při udržování pružnosti a hladkosti pokožky. Je třeba poznamenat, že dermis obsahuje také vlasové folikuly, krevní cévy, mazové žlázy a nervy, které umožňují dotýkat se a vnímat horko a chlad.

Hypodermis

Je to třetí a poslední z vrstev kůže. Redukce této tukové tkáně způsobuje ochabování a vrásky. Obsahuje také potní žlázy a má za úkol udržovat teplo a chránit životně důležité orgány.

Jak se starat o pokožku

Jak roky plynou, syntéza kolagenu, elastinu a kyseliny hyaluronové klesá. Podobně dochází ke snížení tuku v obličeji. Všechny tyto nevyhnutelné procesy v různých vrstvách pokožky způsobují vznik vrásek a ochabování. Nicméně, existuje mnoho věcí, které můžete udělat, abyste vrásky ztížili:

Chraňte se před UV zářením

Udržuje zdravou pokožku uvnitř i venku je velmi důležité nevystavovat se příliš UV záření, protože mohou způsobit skvrny a vrásky, přičemž nejzávažnějším nepříznivým účinkem jsou rakoviny kůže. Kromě používání opalovacích krémů s SPF 30 nebo vyšším (naštěstí většina denních zvlhčovačů to již ve svých vzorcích má) je třeba vzít v úvahu i další doporučení. A to nejen v létě, ale po celý rok:

• Když jste venku, zakryjte si pokožku oblečením
• Noste klobouky a sluneční brýle
• Vyvarujte se opalování

Kromě toho, pokožka produkuje vitamin D přirozeně, když je v přímém kontaktu se slunečními paprsky. Vitamin D se podílí na vstřebávání vápníku z těla. Předpokládá se také, že hraje roli při prevenci nemocí, jako je demence a některé typy rakoviny.

Nicméně, dermatologové doporučují přijímat vitamin D spíše dietou než slunečním zářením. Losos, tuňák, vaječný žloutek a houby patří mezi nejlepší přírodní zdroje této živiny. Denní dávku vitaminu D můžete také získat prostřednictvím obohaceného mléka a cereálií a také pomocí doplňků výživy.

Osvojte si zdravé návyky

Účinek některých návyků je významnější než u jiných, ale prakticky vše, co děláte po celý den, ovlivňuje stav vaší pokožky. Mezi užitečné návyky patří trénink alespoň třikrát týdně, spánek 7-8 hodin denně a vyvážená strava. Mezi škodlivé patří tabák, zneužívání alkoholu, sedavý život a stres.

Pokud vedete zdravý život a chcete, aby byla vaše pokožka ještě pružnější a hydratovanější, zvažte zvýšení přítomnosti omega mastných kyselin a antioxidantů ve vaší stravě. Můžete ji získat prostřednictvím následujících potravin:

• Modré ryby
• Rajče
• Avokádo
• Nueces
• Tmavá čokoláda
• Slunečnicová semínka
• Batata
• Papriky
• Brokolice

Vytvořte solidní hygienickou rutinu

Čištění a hydratace pokožky každý den je zásadní. Zahrnuje čisticí prostředky, peelingy, oční krémy, zvlhčovače, séra a zvlhčovače těla ve vašem arzenálu osobní péče.

Čisticí prostředky odstraňují nečistoty a usazeniny mazu. Zanechávají pokožku připravenou absorbovat zbytek produktů vaší hygienické rutiny. Použijte vlažnou vodu a vyměňte čisticí prostředek za exfoliant (může to být fyzikální nebo chemický) 1–2krát týdně, abyste odstranili odumřelé buňky pro důkladnější čištění.

Oční krémy zabraňují vzniku tmavých kruhů a vraních nohou, které jsou jedním z prvních příznaků stárnutí v obličeji. Ačkoli mnoho mužů tento krok přeskočí, pravdou je, že to může mít velký rozdíl, pokud jde o pokožku obličeje a celkový obraz.

Zvlhčovače pomáhají udržovat pokožku jemnou a zářící. Pokud je to možné, také oddalují výskyt známek stárnutí. Den, noc a tělo jsou tři typy krému, které potřebujete. Pokud to považujete za nutné, můžete také přidat jeden speciálně vyvinutý pro nohy.

Pro úplnější hydrataci obličeje zvažte kombinaci vašeho zvlhčovače se sérem. Zatímco první zůstávají ve vnějších vrstvách kůže a posilují její vodotěsnou bariéru, séra mohou proniknout hlouběji díky své menší molekulární struktuře.