Ang mga nangutana niini nga pangutana, tungod kay adunay na sila problema. Y nga mohunong sa alkohol, mao gyud kana ang una nga lakang: pagkaamgo.
Hinungdanon usab nga ilhon kana nag-atubang ka usa ka lisud nga buluhaton. Ang pagbuntog sa kini nga pagkaadik sukwahi sa sukwahi kung unsa kadali kini magpadaog niini.
Ngano nga mohunong sa alkohol?
Ang pipila ka mga tawo nga giisip ang paghunong sa alkohol adunay pagduha-duha ug gipaningkamutan nga madepensahan kung unsa ang ilang gibuhat sa mga alegasyon sama sa "nakatabang kini sa akon nga mahimong labi ka sosyal.
Kung wala’y pagtan-aw nga ang usa ka maayong ilimnon mahimo nga usa ka sulundon nga pagdugang sa daghang mga higayon, dili usab kini hinungdanon. Paghimo ra usa ka lista sa mga oras nga ang alkohol ingon usa ka kinahanglanon nga kauban ug handurawa kung unsa ang hinungdan nga kalainan kung wala kini.
Maayo kay usa ka tem
Ang paghunong sa alkohol usa ka indibidwal nga desisyon ug wala’y makahukom nga ang uban kinahanglan mohunong pag-inom. Kadto ra gyud ang naghunahuna niini, ang nakakuha niini; apan wala kini gipasabut nga sa tanan nga mga kaso nakab-ot kini sa una nga pagsulay, ni sa ikaduha, ni sa ikatulo.
Ang pag-usab mahimo’g bahin sa daghang personal nga proseso aron malampasan ang pag-inom. Ang katuyoan makab-ot ra sa mga dili mohunong ug pagsulay sa daghang mga higayon kung kinahanglan.
Hinungdanon usab nga hinumdoman kana dyutay ra nga mga istorya sa kalampusan ang nakab-ot sa mga alkoholiko nga naghimo sa panagsangka nga wala’y tabang, ni gikan sa pamilya, mga higala o mga espesyalista.
Kini bisan sa mandatory nga kadtong adunay taas kaayo ug taas nga pagkaadik nanginahanglan pagdumala sa usa ka doktor. Ang pagkahulog sa pagdumili sa kalit nga paghunong sa alkohol sagad kaayo ug ang labing kadaghan nga mga kaso nga naghulga sa kinabuhi.
Praktikal nga tambag
Gawas sa pagpangayo suporta gikan sa pamilya, mga higala, ug mga doktor, usa ka maayong ideya ang usba ang adlaw-adlaw nga kalihokan. Pananglitan: adunay mga adunay batasan matag hapon kung mogawas sa opisina, mohunong sa usa ka bar alang sa usa ka beer; igo na kini nga ilisan ang lain nga naandan.
Ang tsokolate mahimo nga usa ka labing kaayo nga kaalyado. Ang pagkonsumo niini nagdugang sa lebel sa mga endorphins, nga makatabang nga malikayan ang mga atake sa kabalaka. Ang pag-inom sa tsokolate himsog, basta kalidad kini ug buhaton naton kini sa kasarangan; ibutang sa hunahuna nga ang sobra sobra ka daotan.
Mga gigikanan sa imahe: Okdiario / SuMédico
Himoa ang una nga makomentaryo