Segur que milers de vegades has sentit parlar de les vitamines per als cabells. I és que són moltes les persones que comencen a perdre pèl a primerenques edats ia afeblir cada vegada més. Molts altres pateixen de pèl gras i de caspa, pel que sabem que alguna cosa cal fer amb això. Realment el consum de certes vitamines ens pot ajudar a millorar la salut del nostre cabell i evitar la caiguda?
Aquesta i moltes altres preguntes que segur que et fas habitualment les resoldrem en aquest article, així que, no t'ho perdis.
Els aliments i nutrients
Mil vegades haureu sentit això de «som el que mengem». Res més lluny de la realitat. A la fi i al el cap, totes les substàncies i nutrients que tenim al nostre cos són ingerides pel menjar. Hidrats de carboni, proteïnes, greixos, vitamines i minerals són incorporat com a nutrients a partir dels aliments que consumim.
Les vitamines tenen diverses funcions en el nostre metabolisme i en l'evolució del nostre teixit. Hi ha gran varietat de vitamines diferents i totes elles tenen una funció especial. Alimentant-nos amb una bona varietat de tots els nutrients necessaris per al nostre organisme, tindrem un bon estat físic. No només tindrem un estat físic bo, sinó que també la nostra pell i cabell lluiran molt millor. Aquests són indicadors de bona salut i nutrició.
Les vitamines, minerals i altres aminoàcids són capaços d'alterar l'estat i l'aparença que té el teu cabell enfront dels altres. Si la nostra alimentació no és molt bona, ens veurem més malament.
I és que una deficiència en les vitamines que consumim pot provocar alopècia o caiguda del cabell i és el que està provocant que tots els matins trobis més pèls al coixí. Si l'alopècia està provocada per aquesta absència de vitamines, pot ser recuperat en poc temps, ajustant l'alimentació i prenent, en cas de ser necessari, algun complement vitamínic. pots comprar aquí un bon complement de vitamines per reforçar el teu cabell i tenir millor aspecte.
Les males notícies vénen quan la pèrdua del teu cabell ve condicionada per la genètica, temes hormonals o algunes infestació de fongs. En aquests casos, podrà millorar alguna cosa amb un bon consum de vitamines, però no podrà desaparèixer de el tot.
Vitamines per als cabells que no et poden faltar
Anirem analitzant quines són les vitamines que són més essencials per al bon manteniment de els cabells. Aquelles que pertanyen a el grup B són essencials perquè el cabell es trobi sempre en bon estat. També ajuda a que la pell i les ungles es mantinguin bé. D'aquesta manera, podem utilitzar l'aparença de la nostra pell i ungles d'indicador per saber que estem prenent les vitamines necessàries perquè el nostre organisme funcioni correctament.
Totes les que pertanyen a l'complex B ajuden al fet que la sang circuli molt millor ja que es formin noves cèl·lules per regenerar teixits de pell i el naixement de nous cabells. Analitzarem algunes de les més importants.
Vitamina B1
Se li coneix com Tiamina i és la vitamina antiestrès per excel·lència. És una de les vitamines que t'ajudaran amb la pèrdua de cabells i el creixement de la mateixa. Per incorporar-les en la teva dieta, tan sols has de menjar pèsols, peix, espàrrecs, llavors, espinacs i festucs, entre d'altres aliments.
Vitamina B2
És diu Riboflavina i s'encarrega de regenerar les cèl·lules de l'organisme, de la formació de nova pell i que creixin els cabells i les ungles. Una deficiència en la vitamina B2 es reflecteix en una reducció de la brillantor natural del teu cabell, a més que es veu amb menys vitalitat. Un altre indicador pot ser el de la caiguda de les ungles o menys lluminositat a la pell.
Per ingerir en la dieta menja peixos, carn, ou, làctics, fruits secs i pastanagues.
Vitamina B3
Es diu Niacina i és l'encarregada de reduir el colesterol, eliminant els tòxics que hi ha al cos. actua en la formació de col·lagen perquè les cèl·lules del teu cabell funcionin correctament. Pots incorporar-la en la dieta amb remolatxa, api, làctics i ous.
Vitamina B5
És anomenat àcid pantotènic i és el que ajuda a reduir l'aparició de cabells blancs i elimina la caspa. Millora la qualitat de cabells i augmenta la velocitat de creixement. Combat la caspa i frena la caiguda de cabells. Pots incorporar-la al teu organisme menjant llevat, rovell d'ou, bròquil i fetge.
Vitamina B7
Es diu biotina i és considerada la vitamina de la bellesa. Contribueix al fet que els fol·licles capil·lars es mantingui en bon estat i ajuda a el creixement de cabells. Una bona aportació de vitamina B7 farà que el teu cabell deixi de tenir aspecte més feble i trencadís, a més de detenir la caiguda. Pots trobar biotina juntament amb altres vitamines de l'complex B a bon preu No s'ha trobat cap producte..
Col·lagen i altres vitamines
Segurament haureu sentit en milers d'anuncis televisius el col·lagen per als cabells. No són més que proteïnes que té el nostre cos de manera natural i que serveix per donar més força i fermesa a la pell i els ossos. També contribueix al fet que els cabells sigui més fort, no es parteixi o es quedin les puntes obertes. fa que surti menys caspa en el teu cabell i evita l'encrespament. Per això, hi ha un munt de locions per als cabells amb més quantitat de col·lagen per cobrir aquestes deficiències.
No obstant això, no necessitem cap tipus de locions de col·làgens per tenir uns bo nivells d'aquesta proteïna en el nostre cos. Podem incorporar-la a través d'aliments com la mandarina, el suc de taronja, la soja, la xocolata negra, la remolatxa i el pebrot vermell.
No oblidem que les vitamines de l'complex B no són les úniques que serveixen per millorar l'estat del nostre cabell. La vitamina A també ajuda a aturar la seva caiguda i tenir un millor brillantor.
Serveixen les vitamines per als cabells?
Davant la pregunta de que si realment són útils o no, la resposta sí, però amb un condicionant. Com hem esmentat abans, si l'alopècia està provocada per un dèficit d'algunes de les vitamines esmentades, amb un bon consum en la seva alimentació podrem revertir els efectes. A més, li estarem donant al nostre cabell un millor aspecte i vistositat que vessi salut. amb aquestes No s'ha trobat cap producte. podràs accelerar el creixement del teu cabell per recuperar volum perdut per un preu molt assequible.
No obstant això, si l'alopècia té com a motius de la seva aparició aspectes genètics o hormonals, les vitamines poden ajudar a retardar la caiguda i el deteriorament de els cabells, però no podrà detenir-lo per complet.
Espero haver-te ajudat amb aquest article i haver-te resolt més dubtes.