Gràcies a la revolució dels smartphones, fer esport i poder controlar el que fas és cada vegada més fàcil. Ja no només consisteix en sortir a córrer i veure la distància que has fet i el temps que has trigat. Consisteix a conèixer bé el trajecte realitzat, si té pendent, les pulsacions que has tingut, la velocitat a la qual has anat, etc. Totes aquestes marques són essencials conèixer-les si volem anar millorant a poc a poc les nostres capacitats. Per a monitoritzar totes aquestes constants avui us portem les millors apps per córrer. Algunes d'aquestes apps funcionen molt bé amb les polseres d'activitat.
Vols saber què apps són les millors per monitoritzar els teus resultats i superar-te a tu mateix? Segueix llegint perquè t'ho expliquem tot.
Nike + Run Club
Aquesta app és utilitzada per a aquestes sessions interminables de running. Encara que córrer és un esport molt econòmic, si estàs entrenant per a una competició és important conèixer les teves marques per anar superant-cada dia. Amb aquesta app en la qual es poden tenir gairebé 450 milions d'hores d'entrenament registrades, Podràs anar millorant les teves marques mentre que reps la motivació i la satisfacció d'intentar-un dia més.
L'app és totalment gratuïta i disposa de diversos programes d'entrenament personalitzats. Personalitzar els entrenaments és una cosa necessària ja que depenem de les nostres capacitats físiques. No és el mateix una persona que porta fent running i entrenant-se per competició durant 2 anys que un que està acabada començant ara. Els programes personalitzats d'aquesta app s'ajusten a diferents horaris perquè treballis en el que treballis puguis desar un buit per a l'exercici.
Gràcies als seus registres i la gran capacitat per emmagatzemar dades pot guardar el ritme de carrera, el lloc on has corregut, la distància, la freqüència cardíaca, les calories que has consumit, el nivell de el terreny pel qual has corregut, etc. Com poden veure, monitoritza completament l'activitat perquè, sabent tots els paràmetres, la següent vegada intentem millorar les nostres marques.
Un aspecte força positiu és que és una app que t'anima mentre estàs corrent. Apareixen missatges animadors, t'informa sobre el temps que portes i pots anar aconseguint medalles i trofeus conforme vas superant les teves marques. També poden comparar les dades a través d'algunes taules de classificació. És una app bastant completa que serveix per monitoritzar totes les teves activitats de running.
Per guanyar més motivació, et permet publicar en xarxes socials com Instagram o Facebook teus resultats perquè els altres vegin la força de voluntat que tens.
Descarrega- aquí.
Runtastic
Aquesta és una altra app per córrer que s'ha portat una bona impressió en el públic corredor des que es va crear. En les opinions de Google Play Store es troba amb un 4,5 d'estrelles en la seva valoració i gairebé un milió de vots. Aquesta app és més que un comptador de les teves marques, és una comunitat online on pots intercanviar les teves experiències, resoldre els teus dubtes, preguntar dubtes i demanar consells, etc. És perfecta per a connectar-te a altres runners i anar prenent apunts sobre alguns més avançats que tu. Quan siguis més avançat que altres, hauràs de ser el que dóna els consells i compte els trucs per anar millorant cada dia.
Ens trobem amb una gran varietat de plans de preparació que serveixen des posar-te en forma per competir en una marató com per perdre pes mentre fas una mica de running. Té força precisió a l'hora de mesurar les dades que estan relacionats amb la teva activitat. Entre les dades que mesura ens trobem amb la velocitat a la qual corres, el temps que trigues, el nivell de el terreny, freqüència cardíaca, etc. Aquestes dades les recullen pràcticament totes les apps.
Pots compartir la ubicació per donar a conèixer la teva posició per si altres runnes volen córrer al teu costat, reps missatges de suport d'altres usuaris per motivar-te mentre corres, etc. També serveix per a registrar dades d'un altre tipus d'activitats que no són córrer. Per exemple, serveix per a guardar dades de caminades, bicicleta, esquí i senderisme.
Té alguns inconvenients com un alt consum de bateria si connectem el GPS, té una subscripció premium que costa 9,99 euros i no té àudio traduït a l'espanyol. També pot anar una mica lent en alguns dispositius mòbils.
Pots descarregar-la en aquest enllaç.
Strava
Aquesta app ha guanyat bastant fama en els últims anys. Es tracta d'una eina de monitorització d'activitats força completa que pot competir amb la resta de les seves companyes. Serveix tant per córrer com per anar en bici. Encara que alguns pensen que a el no estar tan centrada en una sola activitat perd eficàcia, és millor provar-la per quedar-se satisfet amb la decisió a prendre.
Entre els seus avantatges ens trobem amb una app bastant senzilla de manejar i molt intuïtiva. A l'tenir fàcilment visibles els aparells on es poden observar les dades mesurades durant les activitats, és bastant senzill de tractar. Té dues grans seccions d'esports: running i cycling.
Una de les característiques principals per les quals aquesta app està guanyant força gamma és per la selecció de córrer per segments que té. Es tracta d'informar-te sobre les dades obtingudes durant el recorregut total però per segments. D'aquesta manera, podràs conèixer més detalladament cada segment de l'tram total amb quines marques has anat. Si, per exemple, en el tram de més pendent has baixat el ritme, ha augmentat la freqüència cardíaca, etc. Així també podràs conèixer els teus punts febles i forts de cada tram i potenciar-los per garantir un total èxit en els teus entrenaments.
Compta amb una comunitat de milers d'usuaris on pots compartir tot tipus de dades i experiències. Així ells poden ajudar-te a tu i tu a ells a solucionar alguns problemes.
El problema que té aquesta app és que si vols gaudir d'algun entrenament més personalitzat, has de pagar un preu de 6,99 euros al mes.
Plaer click aquí per descarregar-la.
Com poden veure, poder monitoritzar les teves marques és de vital importància en qualsevol esport en el que hagis de superar-te a tu mateix.