El confinament ha estat un abans i un després en la vida de moltes persones. Per descomptat, no té res d'ordinari. Es tracta d'un canvi en la forma de viure i entendre la realitat que afecta el nostre país ia tot el món. A causa de l'expansió dels contagis de l'coronavirus hem hagut d'adaptar a la vida a casa nostra. Per a això, hem desenvolupat certs hàbits de el confinament que ens ha fet viure una mica més còmodes. Atès que aquest confinament és una cosa fora del normal, mereix parlar sobre alguns dels hàbits que hem desenvolupat durant tot aquest temps.
Per això, dedicarem aquest article a explicar els hàbits de l'confinament més estesos entre totes les persones.
Videotrucades com quedades
Si alguna cosa es troba a faltar quan t'obliguen a tancar-se a casa són les amistats i els familiars. Gràcies a la tecnologia que tenim avui dia podem comunicar-nos de forma contínua durant tot el temps. A més, les videotrucades tenen l'avantatge que pots veure a l'altra persona i dóna la sensació que estàs amb ella.
És cert que ha estat de vital importància trobar hàbits de el confinament que ens ajudin a mantenir la salut i ens reportin confort per poder preservar el nostre benestar i fins i tot millorar-lo. Ha estat important fomentar els vincles socials, menjar de forma adequada, reforçar els patrons que indueixen a la son i tenir algunes rutines que serveixen per poder mantenir un ordre.
Entre les aplicacions més utilitzades per realitzar les vídeotrucades ha estat el Zoom. I és que en els moments de confinament la relació amb l'altra persona és essencial ja que suposa un suport i suport emocional. Un dels errors que ha tingut durant el confinament és utilitzar massa la missatgeria instantània. I és que és bastant fàcil mantenir-se comunicats amb la tecnologia que hi ha actualment. No obstant això, quan parlem amb una persona mitjançant aplicacions com Whatsapp ens trobem amb que cada un filtra des de si mateix com se senten aquest moment. però no percebem els senyals de comunicació no verbal de l'altra persona. Per tant, es poden arribar a crear malentesos que no podem solucionar en persona ja que no podem sortir de casa.
Per això, ha estat preferible mantenir comunicats mitjançant vídeos amb sons on puguem apreciar el to de veu i els gestos.
Estar sols com un dels hàbits de el confinament
Cal tenir en compte que, encara que siguem éssers socials, necessitem també de la nostra solitud. Per a totes aquelles persones que han passat el confinament en solitari no necessiten preocupar-se per aquest aspecte. Però hi ha altres persones que han passat el confinament en parella, família o amb companys de pis. És llavors on cada persona ha de centrar-se en buscar temps per a un mateix. És a dir, és una solitud que estem triant voluntàriament.
Som éssers socials que necessitem relació amb persones de forma més o menys contínua. No obstant això, també necessitem temps per evitar la nostra vida personal i als nostres pensaments. Qui no sap estar bé amb un mateix tampoc és capaç d'estar amb un altre. Per això, és important haver dedicat temps per a algunes activitats en solitud i per satisfer les necessitats individuals. Una de les curiositats d'aquest confinament relacionat amb les activitats individuals és que ha crescut la venda de masturbadors masculins. Aquests són els millors masturbadors masculins, Els més venuts durant el confinament. Cada activitat depèn de preferències personals, però poden ser des de la lectura, la cuina, el autoplacer i simplement no fer res.
Aprendre cuina i donar-se capritxos
Són moltes les persones que s'han debatut entre tots dos extrems: d'una banda ser més productius que mai per no poder tenir una altra ocasió amb tant de temps lliure. D'altra banda, gaudir sense fer res ja que mai podrem tenir una altra ocasió amb tant de temps lliure. Això fa que molts s'hagin dedicat a la cuina per aprendre receptes i donar-se capritxos més o menys saludables.
Atès que s'han generat diversos hàbits de confinament que provoquen l'estrès, són moltes les persones que han augmentat el desig de prendre opcions poc saludables a l'hora de dinar. Entre aquestes opcions tenim aliments més processats i menjar ràpid. Aquest menjar es fan més palatable ja que tenen una elevada densitat energètica i un gran contingut en greixos i sucres. El seu consum no està recomanat en general, tot i que si podem permetre'ns un caprici de tant en tant.
Si es tracta de calmar les ànsies de pica-pica són moltes les alternatives beneficioses per a l'organisme. Per exemple, trobem els fruits secs i llavors que són una excel·lent opció sempre que siguin naturals o torrats. És recomanable evitar tots aquells fregits, endolcits i salats.
Fer més exercici que mai
Una cosa que ha omplert les xarxes socials com una novetat és que tothom s'ha tornat súper esportista. Quan es podia sortir al carrer no vèiem tantes persones fer exercici. No obstant això, arriba el confinament i ens fan quedar-nos a casa i totes les persones són addictes a l'exercici. Vídeos en directe, plataformes per a entrenament, fins i tot entrenament entre persones separades en les seves terrasses. S'ha vist de tot.
És cert que prendre'ns un respir i descansar una mica de tot és una bona idea. Però també cal comptar que fer exercici és una eina prou eficaç per poder reconnectar amb nosaltres mateixos. I és que l'exercici físic pot ajudar a reduir l'ansietat, l'estrès i la sobreactivació fisiològica d'estar confinats a casa. Els espais petits i tancats solen generar més estrès dels oberts. Per això, aquelles persones que han tingut una terrassa àmplia per fer exercici han portat millor el confinament.
Encara que com tot cal fer-ho amb moderació ia un nivell on cadascú pugui assolir. El més important és mantenir una rutina, hàbits de confinaments de et puguin ajudar a fer més lleu tot el temps. Però no sentir-nos obligats a fer exercici o qualsevol entrenament que no ens agradi.
Espero que amb aquesta informació puguin conèixer més sobre els hàbits de l'confinament que ens ha fet passar el temps una mica més ràpid.