Saps en què consisteix una dieta tova per a la gastroenteritis? Atès que és molt habitual, a tothom li convé saber com enfocar la seva dieta durant una gastroenteritis per evitar que la situació empitjori i recuperar-se més ràpid.
Coneix els símptomes de la gastroenteritis, què és una dieta tova i sobretot quins aliments estan permesos i quins és millor evitar quan es pateix aquesta infecció.
Símptomes de la gastroenteritis
La gastroenteritis comporta una inflamació de l'estómac i els intestins. això pot causar dolors abdominals, nàusees, vòmits, diarrea, mal de cap i febre. Els símptomes solen desaparèixer en el transcurs d'una setmana. Si no és així, demana cita amb el teu metge el més aviat possible. No obstant això, has d'estar tranquil, ja que és una malaltia lleu.
Per què tenim gastroenteritis? No hi ha una única causa, sinó que hi ha diverses coses que poden provocar-la, incloent bacteris, virus, paràsits i certs aliments. L'estrès també pot provocar gastroenteritis.
Què és una dieta tova?
La dieta tova pot alleujar els símptomes de la gastroenteritis i ajudar a que el cos sostingui millor el menjar. Una dieta tova es caracteritza per la seva baixa aportació de fibra. Així mateix, com el seu propi nom indica, implica ingerir aliments tous. Més endavant, veurem quins són aquests aliments, així com aquells que s'aconsella evitar.
Les dietes toves s'utilitzen en situacions en què cal alleujar la càrrega de treball de sistema digestiu. La gastroenteritis és una d'aquelles situacions que requereixen l'adopció d'una dieta tova. Però també ajuda a tractar altres malalties, incloent la síndrome de l'intestí irritable i la diverticulitis.
Aquesta forma d'enfocar l'alimentació no és per sempre, sinó que s'ha d'utilitzar de manera temporal fins que el sistema digestiu estigui preparat per tornar a funcionar amb normalitat. No és aconsellable mantenir-la durant més temps de l'necessari, ja que no aporta tots els nutrients que el cos necessita per exercir les seves funcions. El teu metge et comunicarà quan pots tornar a la teva dieta habitual. Generalment, la dieta tova per a la gastroenteritis es manté només durant uns dies.
Finalment, convé acompanyar la dieta tova de descans. Com succeeix amb altres processos, el teu organisme et agrairà la possibilitat de centrar-se únicament en la recuperació.
Aliments permesos en una dieta tova per a la gastroenteritis
¿Dissenyant un pla alimentari d'uns dies per superar la gastroenteritis? Afegeix els següents aliments per assegurar d'obtenir suficients fluids, calories, minerals essencials i altres nutrients que el teu cos necessita tant per mantenir-se fort com per recuperar-se.
- Sucs (poma i raïm són excel·lents opcions)
- Purés de fruites
- Arròs
- Patates (bullides)
- Ou (dur)
- pa blanc
- plàtans
- alvocat
- Infusions (sense cafeïna): Considera la menta, una infusió que, a més de reposar líquids, també pot ajudar-te a alleujar les nàusees. El gingebre també és un bon ingredient per a les infusions de la dieta tova.
- formatge fresc
- Puré de patates
- Galetes
- Pollastre i gall dindi sense pell (aposta per mètodes saludables de cuinat)
- Brou de pollastre: Ajuda a prevenir la deshidratació, així com a reposar els electròlits perduts per culpa de la diarrea i els vòmits.
- Begudes esportives
Si el teu cos dóna senyals de no estar preparat per als aliments sòlids de la llista, centra't únicament en els líquids fins que aquest moment arribi. Quant als sòlids de la llista, la dieta tova no destaca per ser molt variada, però si sumes alguns d'ells pots obtenir apetitosos plats per esmorzar, el dinar i el sopar. I recorda que és una cosa temporal. En uns dies, podràs tornar als teus menjars favorits.
Estigues hidratat
Quan es té gastroenteritis augmenta el risc de patir deshidratació a causa que el cos perd massa líquid a través de la diarrea i els vòmits. La deshidratació pot empitjorar la situació, així que prendre aigua i altres líquids de la llista de dalt és fonamental en les dietes toves per a la gastroenteritis. Cal reposar els fluids perduts.
Sigueu extrema, orina fosca, cansament i confusió es troben entre els senyals de deshidratació. Si el teu cos presenta alguna d'aquestes senyals durant la gastroenteritis, veu a hidratar immediatament. Considera una beguda esportiva, una sopa o un suc ... mai cafè ni begudes alcohòliques o llet.
Aliments no permesos
Conèixer els aliments no permesos en una dieta tova per a la gastroenteritis és també molt important a l'hora de dissenyar un pla alimentari que t'ajudi a recuperar-te el més aviat possible.
Convé evitar els menjars rics en sucres i greixos, així com la cafeïna, l'alcohol i els làctics. Pots tornar a afegir-los a la teva dieta quan et trobis millor. Vegem els aliments que han de deixar-se fora d'una dieta tova per a la gastroenteritis pel fet que poden fer que et sentis pitjor:
- Llet (i altres productes lactis)
- pans integrals
- vegetals crus
- Llegums i fruits secs
- arròs integral
- Baies (nabius, gerds, mores ...)
- cereals integrals
- Begudes carbonatades
- Cafè (i altres begudes amb cafeïna)
- Cervesa, vi i altres begudes alcohòliques
- menjars picants
- fregits