Com enganxar la pell al múscul

Com enganxar la pell al múscul

Moltes dietes comencen amb bon peu i els resultats acaben sent molt satisfactoris. No obstant això, si la reducció de pes ha estat molt accentuada, potser el cos no adquireixi la forma que ens agradaria. La pell pot quedar despenjada del cos pel fet que no s'ha reduït i en aquest article podrem donar alguns consells sobre com enganxar la pell al múscul.

La pell flàccida ocorre després d'un aprimament sever, on passa que hi ha pell sobrant. Acabar amb aquest despenjament no és una tasca fàcil i requereix de mètodes precisos i molta dedicació. Aquest fet passa en dietes quan han estat molt dràstiques o en un embaràs. En la majoria d'aquests casos sempre s'ha recomanat fer pèrdues de pes graduals i no sobtades, perquè el cos i la pell vagin assimilant la seva forma de manera natural.

Com enganxar la pell al múscul, o evitar la pell sobrant

És habitual que en aquests casos la pell no li doni temps a recuperar la seva forma i necessiti temps per adaptar-se a la nova situació, però en molts dels casos la pell penjant hi ha quedat i es pot quedar instal·lada per sempre.

No està tot acabat, no a tot el molt li passa, de manera que desfer-se de la pell flàcida no és impossible, però tampoc no és fàcil.

Com enganxar la pell al múscul

Comença per una alimentació saludable

Els nutrients dels aliments seran la principal font per ajudar a recuperar l'elasticitat i fermesa de la pell. Els millors aliments són els que tinguin una bona base de col·lagen i elastina; el podem trobar a la pastanaga, salmó, nous, ruca, col arrissada, tofú i soja.

Més aliments que cal afegir són els que contenen La vitamina C i el podem trobar en cítrics com la taronja i el kiwi i en verdures com el bròquil. La vitamina E també és important i la podem trobar en cereals integrals, ametlles, oli de gira-sol i en verdures de fulla verda.

Si encara estàs seguint una dieta estricta, cal no oblidar que aquests aliments han de formar part de la ingesta daliments diaris. Les fruites, verdures, proteïnes i llegums no han de faltar a la dieta. Els fruits secs, el peix blau, l'oli d'oliva i l'alvocat són molt saludables per emportar un bon ritme de nutrició a la pell. Està totalment prohibit no consumir aliments precuinats ni brioixeria industrial.

Com enganxar la pell al múscul

Fer exercici per tonificar

Els millors exercicis per tonificar la pell són els exercicis amb pesos. Ja sabem que fer peses potser no és una cosa que agradi a tothom i molts menys a dones que no volen veure's gaire musculoses. Tot i això, aquest tipus d'exercicis és el que millor es pot aplicar per a la flacciditat de la pell.

Moltes persones recorren al exercici cardio per baixar de pes. No és del tot dolent, però hem de ressenyar que pot fer que baixis de pes i no arribi a tonificar el múscul. L'exercici aeròbic també millora l'estat de la pell i afavoreix la circulació sanguínia.

Cremes per reafirmar la pell

Les cremes poden ajudar a hidratar la pell en gran mesura, però no hi ha cap crema miraculosa que pugui fer tota la feina. Les cremes riques en àloe vera són excel·lents, ja que contenen un gran efecte hidratant i regenerador.

Els massatges són una bona forma de potenciar la tonificació i elasticitat de la pell. Aplicar una crema especial amb un lleuger massatge cada dia seria una bona elecció. Però fer almenys dos massatges contundents a la setmana ja seria suficient.

Col·lagen hidrolitzat per a la flacciditat

Una dieta rica en aliments rics en col·lagen és ideal, però una aportació de col·lagen hidrolitzat ajudarà a molts factors com l'aparició d'arrugues a la pell, la seva sequedat, la laxitud dels teixits cutanis i com a conseqüència ajudarà que la pell tingui molt més volum.

Preneu aquest suplement ajudarà a promoure la producció d'elastina i fibrilina. Això és clau per a aquesta pell arrugada i sense elasticitat, ja que ajudarà fins i tot a augmentar la hidratació.

Com enganxar la pell al múscul

En casos més extrems i on aquests mètodes es queden lleugers, el millor és recórrer a un centre on puguin aplicar algun mètode com la electroestimulació. Aquesta tècnica ajuda a la flacciditat, sobretot de l'abdomen, glutis, cuixes i braços.

Els massatges LPG també són excel·lents. Consisteix en un pastament tissular mecanitzat que allibera el greix resistent i ajudar a reafirmar la pell. El tractament és personalitzat i té resultats positius.

Com a conclusió final, cal ressenyar diversos punts importants per mantenir aquesta pell sana quan fem una dieta ferma d'aprimament de volum. Cal beure molta aigua i augmentar la ingesta de proteïnes per reafirmar els músculs a l'exercici diaris.

És millor fer exercicis amb pesos per tonificar i incloure a la dieta aliments rics en col·lagen i elastina. L'exercici diari per a la crema de calories és ideal, però si voleu algun consell a part de les peses, podeu practicar la comba durant 15 minuts diaris.


El contingut d'l'article s'adhereix als nostres principis de ètica editorial. Per notificar un error punxa aquí.

Sigues el primer a comentar

Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà.

*

*

  1. Responsable de les dades: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.