Es parla constantment de la menopausa en les dones. Es tracta de la situació en la qual les dones ja no tenen la menstruació arribada certa edat. L'edat depèn de el tipus de dones i la seva situació. En el cas dels homes, hi ha la andropausa. D'això parlarem al llarg de l'article. Es tracta d'una disminució en la producció de testosterona, una de les hormones masculines més importants per a l'home.
En aquest article anem a explicar-te quins són els principals símptomes de l'andropausa i tot el que cal saber sobre això.
Què és l'andropausa
Com hem esmentat abans, la testosterona és una hormona masculina molt important. Té nombroses funcions essencials en l'organisme de l'home i aquesta té diversos mecanismes amb els quals estimular la seva síntesi. En general, la síntesi de testosterona arriba al seu màxim natural quan s'és jove. També està molt lligada als homes dedicats a l'culturisme i fitness per ajudar a guanyar massa muscular.
La andropausa és l'estat en què aquesta hormona masculina deixa de produir-se en les mateixes quantitats que sempre. S'experimenta una disminució notable. normalment, l'edat en què els homes deixen de produir-la sol estar entre finals dels 40 anys d'edat i els 55. La testosterona ve a ser l'hormona que compleix els mateixos efectes que els estrògens d'una dona.
A partir dels 30 anys, lus nivells de testosterona d'un home comencen a disminuir en un 15%. Conforme passen els 45 anys, és quan es comencen a sentir els primers símptomes de l'andropausa. Ja amb els 50 anys, els nivells de testosterona es redueixen fins a un 50%. Les persones que tenen 70 anys o més, tenen els nivells de testosterona molt i molt baixos i no permet l'erecció o en molt pocs casos.
La causes principals per les quals l'andropausa té lloc són l'envelliment, però també més factors com l'alcohol, l'estrès, alguns medicaments i l'obesitat. Les persones amb gran percentatge gras solen tenir els anivelli de testosterona més baixos i, per conseqüència, la seva libido sexual es veu reduït.
símptomes principals
Com la testosterona ajuda a construir les proteïnes i és el principal responsable de la reproducció sexual de l'home, els símptomes principals es pot notar en una disminució de la fertilitat.
Entre els símptomes principals que ens trobem a l'començar l'andropausa són:
- Canvis en l'actitud i estat d'ànim. En general et veus més decaigut i amb menys ganes d'afrontar les coses. Es procedeix a tenir menys libido i desig sexual i se centra un en un altre tipus de detalls allunyats de l'sexe.
- Major fatiga per la pèrdua d'energia. Et canses abans i no tens tant aguanti com abans.
- Amb menys libido i desig sexual, les ereccions són menys freqüents i duradores. A l'no teu gust el sexe, no tens motivació suficient per provocar una erecció. Molts homes acaben tenint sexe forçat o tenint ganes però el cos no li respon. És llavors quan es tira de medicaments i poden sorgir altres problemes derivat d'un ús incontrolat dels mateixos.
- Augmenta el pes i la irritabilitat. Ens veiem menys pacients pel fet d'estar més cansats i fatigats. Això ens fa acabar menjant més per poder trobar un estímul que ens faci feliç. Evidentment, no recorrem a un filet de pollastre a la planxa, sinó a dolços i xocolates. El tema de la xocolata no és únic de les dones.
- Nerviosisme i depressió. Estem més nerviosos i tot ens cau pitjor a tal punt d'entrar en petits episodis de depressió. El que abans era fàcil de resoldre, ara és més que una muntanya que hem de travessar plena de sots pel camí.
- Reducció de la força i el volum de l'ejaculació. Si abans podíem gaudir d'una ejaculació abundant i forta fruit de l'plaer, ara serà més pobre.
- Augment de la sudoració, problemes circulatoris i mal de cap. Aquests símptomes van relacionats entre ells. A el sentir-nos més acalorats, experimentarem més sudoració en el cos. Conforme ens movem menys per sentir-nos més cansats i menys motivats, augmenta la nostra greix corporal i amb això comencen els problemes circulatoris. Finalment, aquest malestar fa augmentar la freqüència en els mals de cap.
Què fer amb l'andropausa
El primer és pensar que la caiguda dels nivells de testosterona pot provocar un risc extra en aparicions de problemes de salut no només transitoris sinó a llarg termini. El sistema ossi es pot ressentir amb una menor activitat física, un augment dels nivells de greixos corporal i pes, i el sistema cardíac pot ressentir amb els problemes circulatoris. És essencial mantenir una bona alimentació lligada a un exercici físic continu per mantenir-nos en bon estat.
Això que l'esport és només per a joves i adolescents no és així. Els més grans de 40 han de seguir en forma com si fossin joves. L'activitat física ha d'anar adaptada a l'rendiment de cada un perquè pugui servir d'utilitat. Reduint el percentatge gras i augmentant l'exercici cardiovascular i de força estarem estimulant la producció de testosterona i evitant els problemes circulatoris.
Si sospites que estàs tenint alguns símptomes dels esmentats anteriorment és perquè potser estàs començant a tenir l'andropausa. El millor en aquests casos és acudir a un especialista que et farà un anàlisi de sang per corroborar-i assessorar-te en tot moment. Amb una anàlisi de sang es poden saber els nivells de testosterona i posar-hi remei amb les activitats esmentades.
És de vital importància tenir cura de la dieta i l'exercici en tot moment i no deixar-nos portar a pensar que no es pot fer res contra això. Tot el contrari, caure en aquest cercle de símptomes i deixar-se portar per ells és només una excusa per menjar i menjar i deixar-se engreixar, augmentant els problemes i la salut encara més. Recorda que l'andropausa no és una malaltia, sinó un moment transitori que acabarà com la menopausa en les dones, De tu depèn com et vol veure físicament i de salut després d'aquest període.