Ovisnosti se predstavljaju na različite načine zbog ovisnosti o supstancama, nezadovoljnih aktivnosti ili odnosa. Prije bi se ovom prijavom moglo pozabaviti zbog konzumacije droga, duhana, alkohola i kockanja, ali postoji mnogo faktora koji mogu dovesti do ove emocionalne bolesti.
Prevladavanje ovisnosti spada u veliki izazov, iako sva vanjska pomoć podrazumijeva prilično efikasnu disciplinu. Morate se potruditi da prepoznate svoju situaciju i postavite svoju državu u pokušaju da to promijenite. Kao rezultat, s vremenom i trudom na kraju ćete ući u tu spiralu i to će se vrednovati kao veliki lični napor.
Definicija i vrsta ovisnosti
Ovisnost je fizička i psiho-emocionalna bolest kod koje se stvara ovisnost o supstancama, neka vrsta aktivnosti ili odnos s nekim. Sve ovo navodi osobu da se kompulzivno uroni u potrošnju ili aktivnost koja će izazvati zadovoljstvo, a da ne postane svjesna da dugoročno će vas uvući u samouništavajuće ponašanje.
Ova osoba s vremenom može biti posljedica njene ovisnosti, Ali teško ćete se riješiti te ovisnosti i zasigurno će već prouzročiti pogoršanje vašeg zdravlja, vašeg socijalnog i radnog života.
Postoji bezbroj ovisnosti koje se mogu dogoditi, iako ovdje sakupljamo najčešći:
- Ovisnosti o unosu hemikalija: Alkohol, duvan, droge poput kokaina, heroina, kanabisa, sedativa, amfetamina ...
- Ovisnosti o unosu poput ponašanja koje proizvodi hranu, poput anoreksije, bulimije ili prejedanja, za slatkiše ...
- Ovisnosti o ponašanju: kao što su kockanje, seks, posao, ovisnost o tehnologijama poput interneta, potrošnja ovisna o mobilnom uređaju, osjećati stalnu privrženost vezama, sektama, vezi ...
Kakve posljedice dovode do ovisnosti
Postoji nekoliko simptoma koji se mogu uočiti kako bi se predvidjela ovisnost. Mnogo puta pojavljuju se malo po malo i zajednički ili čak njihov ovisnički napredak može varirati u intenzitetu, koji normalno mogu biti u porastu.
- Kao prvi simptom možemo primijetiti gubitak kontrole nad njegovom upotrebom.
- Sva interesovanja i svakodnevne aktivnosti će se smanjiti. U takvo ovisničko ponašanje ulaže se sve više vremena i energije.
- U okruženju će se stvoriti prijateljska i porodična štetar, čak i vaša lična slika može biti oštećena.
- Ovisnost osoba obično prepoznaje, ali na njega se uvijek odgovara neutralnim negativom jer to opravdava svojim ponašanjem. To će uvijek dovesti do spirale potrošnje, a da se iz nje ne može izaći.
- Osoba dolazi da ima poteškoće u kontroli vaših osjećaja i čak ima poteškoća u tumačenju osjećaja prema drugima. Zbog toga predstavlja probleme u školi, na poslu, u porodici i međuljudskom okruženju.
Kako prevladati ovisnost
Ovaj problem se obično doživljava kao kronična posljedica. Moramo pribjeći tretmanima s kognitivno-bihevioralnim tehnikama, tako da osoba nauči kontrolirati svoje impulse, jer je to nekontrolirana želja njegovih misli.
- Procijenite problem i priznajte da ga imate, odavde možete odlučiti da trebate napraviti tu promjenu. Morate prihvatiti stvarnost i postati svjesni da imate ovisnost, inače ne možete pokušati postići poboljšanje.
- Morate zadržati dobar optimizam. Dobra volja i ispravan napor da se suočite s problemom uvelike smanjuju rezultate, morate pomisliti da niste poludjeli i uvijek pokušati imati otvoren um. Analizirajte šta je generiralo ovu patologiju, možda će vam to pomoći da bolje razumijete svoju ličnu situaciju.
- Razgovarajte o svom problemu i potražite podršku. Obično oni koji pate od ovisnosti postaju povučeni jer razvijaju osjećaj usamljenosti i nerazumijevanja, zato se morate otvoriti i potražiti podršku. Ako oko vas nema nikoga, poput porodice ili prijatelja, potražite stručnu pomoć.
- Pridružite se grupi za podršku, to je jedno od najprihvatljivijih rješenja. Potražite ove vrste grupa i vidjet ćete da niste sami, već pokušava primijetiti da su mnogi ljudi u istoj situaciji kao i vi. Naučit ćete slušati i dijeliti svoje iskustvo, osjetit ćete zaštitu, a savjet koji vam mogu pružiti također će vam pomoći.
- Slijedite sve smjernice koje su za vas opisane. Ako ste išli na bilo koju grupnu terapiju ili kod stručnjaka, pokušajte slijediti terapijske preporuke, čak i ako se čine nelogične. Ne radi se o tome da sve pratite do slova, ali možete, ali slijedeći rutinu svih ovih promjena, zasigurno će biti vrlo korisne.
- Postoji naučite izbjegavati sve situacije koje izazivaju želju za konzumiranjem. Morate dizajnirati strategije kako biste to izbjegli, jer ovo stvara pozitivne trenutke koji su mogući za vaše zdravlje.
- Psihološki tretmani profesionalca su u redu, ali postoje i tehnike klinička hipnoza, gdje će nesvjesni faktori koji pokreću tu ovisnost djelovati.