Strah od ispijanja bogatog piva ikad nam je prolazio kroz glavu da će nas udebljati. I to je da su mitovi o if the tov piva ili ne kruže svim društvenim mrežama od njihovog stvaranja. Kao što biste mogli očekivati, postoji sredina u svemu što se odmiče i od potpuno pozitivnih i od potpuno negativnih aspekata. Pivo ima unos kalorija što ćemo vidjeti u ovom članku, ali samo po sebi neće udebljati.
Analizirat ćemo neke bitne aspekte o tome da li pivo tovi ili ne i koje varijable čine da pogoršavamo kvalitet njegove potrošnje.
Kalorije odlaze, a kalorije dolaze
Naše je tijelo u stalnoj ravnoteži između unesenih kalorija i sagorijevanja. Naše tijelo, za samo biti živ sagorijeva kalorije. Kalorije koje se koriste u zadacima kao što su probava, transport krvi, nervni podražaji, kretanje očiju, metabolizam, rast kose, noktiju itd. Skup ovih energetskih potreba nazivamo bazalnim metabolizmom.
Bazalni metabolizam dosta varira ovisno o određenim varijablama, kao što su starost osobe, njihova visina, genetika i predispozicija tijela da djeluje više ili manje. Na ove kalorije koje se troše u bazalnom metabolizmu moramo dodati one koje konzumiramo tokom svakodnevnih aktivnosti. Šetnja, sjedenje ispred računara, kretanje, kuhanje, čišćenje, tuširanje, bavljenje sportom, trčanje itd. Zbir aktivnosti tijekom dana dajemo bazalni metabolizam i dobit ćemo ukupnu potrošnju energije.
Ova ukupna potrošnja energije ili koja se nazivaju i kalorijama za održavanje su one koje nam pokazuju kalorije koje su tijelu potrebne da bi održalo težinu i da bi moglo pravilno izvršavati sve svoje metaboličke funkcije. Pa, ako unosimo više kalorija od održavanja, debljat ćemo se, a ako jedemo manje, gubit ćemo kilograme.
Možda se pitate odakle potiče sve ovo punjenje kalorija. Ovo je zaista suština članka. Umjesto da razmišljate o tome da li vas pivo deblja ili ne, morate razmišljati o tome podiže li konzumiranje piva kalorije koje svakodnevno jedete iznad vaše ukupne potrošnje energije ili ne. Osoba može piti pivo i smršaviti, a drugi ga piju i debljaju se. Sve ovisi o zbroju kalorija dnevno i zadržanih tijekom vremena.
Da li vas pivo deblja uz obroke?
Štoviše, vjerojatno ste mnogo puta pomislili da pijenje piva uz obroke pridonosi još većoj težini ako duže ostanete probavljati. Na ovom svijetu ne postoji hrana ili piće koje samo po sebi debljaju ili mršave. Skup njih i organizacija koju imate čini vas debelim ili ne. Ako imate dan u kojem ste premašili kalorije, ništa se neće dogoditi. Dopustite si hirove s vremena na vrijeme.
Debljamo se ili povećavamo tjelesnu masnoću kad se višak kalorija s vremenom održi. Vikendom je uobičajeno zakazati porodični obrok, Ali ako se brinete o sebi 80% svog vremena, možete sebi priuštiti tu marginu da biste uživali.
U životu se uživa i sigurno će se poželjeti vrlo hladno i pjenasto pivo. Uvriježeno je mišljenje da pivo tovi, jer nastaje fermentacijom kvasca iz mošta, napravljenog od ječmenog slada i aromatiziranog hmeljem.
Iako je pivo alkoholno piće i alkohol se ne smatra hranjivim sastojcima, To je piće koje je u malim količinama zdravo. Debljanje osobe nije povezano s njegovom konzumacijom piva, osim ako je alkoholičar, već sa zbrojem kalorija unesenih hranom.
Tapas je vrlo česta praksa kod ljudi koji ručaju izvan kuće. Štap sa vrhom ruske salate, još jedan od prženih inćuna, kajgane ili malo choriza i bijelog hljeba. Ovo su primjeri tapasa koji se dobro miješaju s vrlo hladnim pivom. Šta mislite o ovim kombinacijama? Mislite li da je pivo ono što vas deblja ili je to mast sa choriza, pržene hrane i majoneze?
Pozitivni efekti piva na tijelo
Ne samo da je to piće koje je društveno prihvaćeno i preporučeno ako je njegova konzumacija umjerena i odgovorna, već pruža i blagodati u našem tijelu. Postoji užasan strah zasnovan na mitu koji se širio godinama da sve što čini ulijeva zablude. Pivo je poput bilo kojeg drugog proizvoda koji sadrži kalorije i ako zbroj kalorija u hrani plus pivo premaši vaš ukupni trošak energije, s vremenom ćete se udebljati.
Treba to spomenuti sam alkohol se ne smatra hranjivim sastojkom i ima 7 kcal po gramu. Međutim, pivo nije samo alkohol. Štoviše, samo 4,8% u svim pivima je alkohol. Prirodno pivo nema previše kalorija, nema zasićenih masti ili šećera. Naprotiv, ima veliku količinu ugljenih hidrata, vitamina i proteina.
Štap obično ima oko 90 kalorija. Da biste dobili ideju, svakih 100 ml piva ima 43 kalorije. Puno je laganije piće nego ako ga upoređujemo s drugim bezalkoholnim pićima poput Coca Cole ili Fanta. Što manje piva ima alkohola, to će dati manje kalorija. Limenke bez alkohola imaju samo 50 kalorija, dok one s alkoholom imaju 150 kcal.
Ako osoba mora dnevno unijeti oko 2000 kcal da bi održala svoju težinu, kao što vidite, pivo nije nešto previše kalorično za razmatranje. Njihova je odgovorna konzumacija zbog koje imate koristi od piva bez štete po zdravlje ili dodavanja dodatnih kalorija.
Nadam se da ćete s ovim informacijama bolje razjasniti cijelu podvalu da vas pivo deblja.