Lična higijena treba biti među glavnim prioritetima svakog muškarca. Stvaranje čvrste higijenske rutine i pridržavanje toga ključno je za vaš imidž i stil. To je takođe povezano sa povećanjem samopoštovanja.
Treba imati na umu da posljedice loše lične higijene nadilaze loš miris ili jednostavan utisak neurednosti, što može izazvati zaista ozbiljne zdravstvene probleme.
Navike lične higijene
Lična higijena sastoji se od poduzimanja svega što je potrebno kako bi tijelo bilo čisto i zaštićeno od svih vrsta klica. Ako se tuširate svaki dan, održavate zube čistima i često perete ruke, imate dobru ličnu higijenu.
Zaronimo u osnovne higijenske navike, objašnjavajući njihovu svrhu i pružajući nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći da ih poboljšate:
Istuširaj se
Tuširanje je obično prva osobna higijenska akcija u danu. Nanošenje sapuna i vode po cijelom tijelu je najbolji lijek protiv prljavštine, mrtve kože i znojenja. To je također sjajan način da započnete dan, ali vrijeme ovisi o ličnim željama.
Tuširanje svakog dana također pomaže u prevenciji problema poput 'atletskog stopala'. Dobro sušenje stopala i stavljanje japanki u torbu za teretanu druge su mjere predostrožnosti koje vrijedi uzeti u obzir.
Operite kosu i bradu
Iako se tijelo mora prati svaki dan, kosa je obično dovoljna nekoliko puta tjedno. Ako imate bradu, također je morate povremeno prati, koristeći a šampon za bradu. Svaka osoba ima tip kose, pa tako Na vama je da odlučite koliko često perete kosu i bradu kako bi uvijek ostali čisti.
Osim pranja brade, trebali biste biti sigurni da su različiti instrumenti koje koristite za brijanje i šišanje dlaka na licu također vrlo čisti.
Proizvodi za održavanje vaše brade čistom i urednom
Pogledajte članak: Proizvodi od brade. Tamo ćete pronaći koji su proizvodi neophodni za dobivanje najbolje verzije vaše brade (od šampona do regeneratora, kroz škare za bradu i brkove) i kako ih pravilno koristiti.
Pranje ruku
Neophodno je prati ruke vodom i sapunom onoliko često koliko je potrebno kako bi klice bile na odstojanju. U odnosu na hranu, morate paziti da ih uvijek imate vrlo čiste. Zbog toga biste trebali oprati ruke prije jela ili rukovanja hranom.
Rukovanje čistim rukama s hranom je važno, ali to nije jedina stvar. Postoje stotine drugih situacija u svakodnevnom životu koje zahtijevaju da odmah operete ruke, na primjer nakon rukovanja smećem ili novcem.
Šta ako u blizini nema kupatila? Kada nije moguće oprati ruke na tradicionalan način, možete se obratiti alternativama poput antiseptičkih gelova za ruke. Uvijek nositi jedan od ovih proizvoda sa sobom je izvrsna ideja za vašu ličnu higijenu.
Očistite i podrežite nokte
Prljavi ili dugi nokti ne samo da ostavljaju katastrofalan prvi utisak, već i akumuliraju klice koji mogu preći u druge dijelove tijela. Izrežite nokte i nokte na rukama pomoću škare za nokte. Uvijek neka budu kratki.
Ako na noktima ima prljavštine, koristite četku za nokte ispod slavine dok ne ostane trag. Izvršite ove radnje onoliko često koliko je potrebno kako bi uvijek bili kratki i čisti. Izbjegavajte da ih grizete po svaku cijenu.
Kako nokte učiniti prezentabilnima
Pogledajte članak: Kako piliti nokte. Tamo ćete pronaći ispravan način za šišanje i turpiranje noktiju, kao i za zadržavanje kožice na oku bez nanošenja štete.
Pranje zuba
Znamo da je oralna higijena izuzetno važna za lični imidž. Zubi puno govore o nekoj osobi, zato se pobrinite za čisti, bijeli osmijeh. A to je samo jedan način: četka i konac. Takođe se savjetuje odlazak zubaru jednom godišnje.
Ali pranje zuba najmanje dva puta dnevno (jedan od njih obavezan prije odlaska u krevet i postizanje svake minute dvije minute) prije svega je pitanje zdravlja. Kao i sve navike lične higijene, i ova pomoći će vam u prevenciji bolesti, posebno karijesa i bolesti desni, što može dovesti do gubitka zuba i drugih neugodnih posljedica (neke od njih iznenađujuće opasne po zdravlje).
Tijekom četkanja potrebno je proći četkom kako s vanjske, tako i s unutarnje strane zuba. Y. ne perite samo zube: operite jezik da biste dovršili uklanjanje svih bakterija. Na kraju, pobrinite se da na svaka tri mjeseca napravite potpuno novu četku (jedan od ključnih alata za ličnu higijenu).