Ljeti se gubi mnogo energije i hranjivih sastojaka, zato je neophodno ostati nahranjen i zdrav, a posebno uživati nakon sesije obuka, ili dok uživate u popodnevnim satima na plaži, energetska pića oni su idealni za takve.
Iz tog razloga danas smo pripremili jednostavan recept kako biste mogli pripremiti a kivi energetski šejk, s kojim pored uživanja u ukusnom međuobroku možete opskrbiti svoje tijelo i blagotvornim unosom vitamina C, vlakana, antioksidansa i hlorofila.
Este kivi energetski šejk Preporučuje se konzumacija tokom dijeta ili režima treninga, jer to koristi gubitak kilograma i povećana energija, osim što je dobra probava.
Sastojci:
- 1 kiwi
- 5 spanaća
- 3 lista salate
- Prirodni med po ukusu
Priprema:
- Započnite ljuštenjem kivija i rezanjem na sitne komade.
- Zatim vrlo dobro operite listove špinata i salate, te ih nasjeckajte na srednje komade.
- Stavite ove sastojke u blender i obrađujte ih dok ne dobijete homogenu kremu bez grudica.
- Sada dodajte prirodni med po ukusu i obrađujte još nekoliko sekundi.
- Ako je ovaj shake previše gust za vaš ukus, možete dodati malo mineralne vode, dodajući još malo meda.
Više informacija - Vježbanje natašte: prednosti i nedostaci