Andropause

Stalno se govori o menopauzi kod žena. To je situacija u kojoj žene više nemaju menstruaciju u određenoj dobi. Starost ovisi o tipu žena i njihovoj situaciji. U slučaju muškaraca, postoji andropauza. O tome ćemo razgovarati u cijelom članku. To je smanjenje proizvodnje testosterona, jednog od muški hormoni najvažnije za čovjeka.

U ovom ćemo vam članku reći koji su glavni simptomi andropauze i sve što o njoj trebate znati.

Šta je andropauza

Kao što smo već spomenuli, testosteron je vrlo važan muški hormon. Ima brojne bitne funkcije u ljudskom tijelu i ima različite mehanizme kojima stimulira njegovu sintezu. Općenito, sinteza testosterona dostiže svoj prirodni vrhunac kad ste mladi. Također je usko povezan s muškarcima koji su posvećeni bodybuildingu i kondiciji za pomoć u dobivanju mišićne mase.

Andropauza je stanje u kojem se ovaj muški hormon prestaje proizvoditi u istim količinama kao i uvijek. Doživljava se primjetno smanjenje. Obično, starost u kojoj muškarci prestaju da je proizvode je obično između kasnih 40-ih i 55-ih. Testosteron je hormon koji kod žena vrši iste efekte kao i estrogeni.

Od 30. godine, lRazina testosterona kod muškaraca počinje opadati za 15%. Kako prolazi 45. godina, tada se počinju osjećati prvi simptomi andropauze. Do 50. godine nivo testosterona pada i do 50%. Ljudi stariji od 70 godina imaju vrlo, vrlo nizak nivo testosterona i više ne dozvoljavaju erekciju ili u vrlo rijetkim slučajevima.

Glavni uzroci zašto se događa andropauza stare, ali i više faktora kao što su alkohol, stres, neki lijekovi i pretilost. Ljudi sa visokim procentom masti imaju najniži nivo testosterona i kao posljedica toga smanjuje im se seksualni libido.

Glavni simptomi

Kako testosteron pomaže u izgradnji proteina i koji je glavni odgovoran za seksualnu reprodukciju muškaraca, glavni simptomi se mogu primijetiti u smanjenju plodnosti.

Među glavnim simptomima koje nalazimo na početku andropauze su:

• Promjene u stavu i raspoloženju. Općenito izgledate više potišteno i manje voljni suočiti se sa stvarima. Nastavlja se s manje libida i seksualne želje i fokusira se na druge vrste detalja daleko od seksa.
• Povećani umor zbog gubitka energije. Prije se umorite i nemate više izdržljivosti kao nekada.
• S manje libida i seksualne želje, onerekcije su rjeđe i dugotrajne. Ako se ne osjećate seksom, nemate dovoljno motivacije da postignete erekciju. Mnogi muškarci na kraju prisiljavaju ili žele seks, ali tijelo ne reagira na njih. To je kada se lijekovi bacaju i mogu nastati drugi problemi zbog njihove nekontrolirane upotrebe.
• Povećava težinu i razdražljivost. Izgledamo manje strpljivo zbog činjenice da smo umorniji i umorniji. Zbog toga na kraju jedemo više kako bismo pronašli podražaj koji nas čini sretnim. Očito je da ne pribjegavamo pilećem fileu na žaru, već slatkišima i čokoladi. Pitanje čokolade nije svojstveno samo ženama.
• Nervoza i depresija Nervozniji smo i sve gore pada do te mjere da ulazimo u male epizode depresije. Ono što je nekada bilo lako riješiti, sada je više od obične neravne planine kojom se treba prelaziti putem.
• Smanjena sila i volumen ejakulacije. Ako smo prije mogli uživati ​​u obilnom i jakom plodu ejakulacije užitka, sada će biti siromašnije.
• Povećano znojenje, problemi s cirkulacijom i glavobolja. Ovi simptomi su međusobno povezani. Kako se osjećamo zagrijanije, osjećat ćemo sve veće znojenje u tijelu. Kako se manje krećemo da bismo se osjećali umornije i manje motivirani, naša se tjelesna masnoća povećava, a s njom počinju i problemi s cirkulacijom. Konačno, ova nelagoda povećava učestalost glavobolje.

Šta raditi s andropauzom

Prva stvar je pomisliti da pad nivoa testosterona može prouzrokovati dodatni rizik u pojavi ne samo privremenih već i dugoročnih zdravstvenih problema. Koštani sistem može patiti od manje fizičke aktivnosti, povećanog nivoa tjelesne masti i težine, a srčani sustav od problema s cirkulacijom. Neophodno je održavati dobru prehranu povezanu s kontinuiranim tjelesnim vježbanjem kako bismo bili u dobrom stanju.

To što je taj sport samo za mlade i adolescente nije takav. Oni stariji od 40 godina trebali bi ostati u formi kao da su mladi. Fizička aktivnost mora biti prilagođena učinku svake od njih kako bi mogla biti korisna. Smanjivanjem procenta masti i povećanjem kardiovaskularnih vježbi i vježbanja snage stimulirat ćemo proizvodnju testosterona i izbjeći probleme s cirkulacijom.

Ako sumnjate da imate neke od gore navedenih simptoma, to je zato što možda počinjete imati andropauzu. Najbolje je u tim slučajevima otići specijalistu koji će vam u svakom trenutku izvoditi krvni test kako bi vas potkrijepio i savjetovao. Pomoću krvne pretrage možete znati nivo testosterona i popraviti ga spomenutim aktivnostima.

Od vitalne je važnosti da stalno pazite na prehranu i vježbanje i ne zanosite se mišlju da protiv nje ne možete učiniti ništa. Suprotno tome, upadanje u taj krug simptoma i zanošenje nad njima samo je izgovor da se jede i jede i deblja, što još više povećava probleme i zdravlje. Zapamtite da andropauza nije bolest, ali prijelazni trenutak koji će kod žena završiti poput menopauze, o vama ovisi kako želite da se fizički i zdrav vidite nakon ovog razdoblja.