মহিলাদের মধ্যে নিয়মিত মেনোপজের কথা হয় talk এটি এমন একটি পরিস্থিতিতে যেখানে মহিলাদের নির্দিষ্ট বয়সে struতুস্রাব হয় না। বয়স মহিলাদের উপর নির্ভর করে এবং তাদের পরিস্থিতি। পুরুষদের ক্ষেত্রে, আছে andropause। আমরা নিবন্ধ জুড়ে এই সম্পর্কে কথা বলতে যাচ্ছি। এটি টেস্টোস্টেরন উত্পাদন হ্রাস, এক পুরুষ হরমোন মানুষের কাছে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ
এই নিবন্ধে আমরা আপনাকে অ্যান্ড্রোপজের মূল লক্ষণগুলি এবং এটি সম্পর্কে আপনার যা যা জানা দরকার তা জানাতে চলেছি।
অ্যান্ড্রোপজ কী
যেমনটি আমরা আগে উল্লেখ করেছি, টেস্টোস্টেরন একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ পুরুষ হরমোন। এটি মানবদেহে অসংখ্য প্রয়োজনীয় কার্যাবলী রয়েছে এবং এর বিভিন্ন প্রক্রিয়া রয়েছে যার সাহায্যে এর সংশ্লেষণকে উদ্দীপিত করা যায়। সাধারণত, আপনি অল্প বয়সে টেস্টোস্টেরন সংশ্লেষ তার প্রাকৃতিক শিখরে পৌঁছে। এটি পেশী ভর পেতে সহায়তা করার জন্য শরীরচর্চা এবং ফিটনেসে উত্সর্গীকৃত পুরুষদের সাথেও ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত।
এন্ড্রোপজ হল এমন এক রাজ্যে যেখানে এই পুরুষ হরমোনটি বরাবরের মতো একই পরিমাণে উত্পাদন বন্ধ করে দেয়। একটি লক্ষণীয় হ্রাস অভিজ্ঞ। সাধারণত, পুরুষরা যে বয়সে এটি উত্পাদন বন্ধ করে দেয় তা সাধারণত 40s এবং 55 এর দশকের মধ্যে। টেস্টোস্টেরন হরমোন যা কোনও মহিলার ইস্ট্রোজেনের মতো একই প্রভাবগুলি সম্পাদন করে।
30 বছর বয়স থেকে, lএকজন মানুষের টেস্টোস্টেরনের মাত্রা 15% কমে যেতে শুরু করে। 45 বছর বয়স পেরিয়ে যাওয়ার সাথে সাথেই এন্ড্রোপজের প্রথম লক্ষণগুলি অনুভূত হওয়া শুরু হয়। 50 বছর বয়সে, টেস্টোস্টেরনের মাত্রা 50% পর্যন্ত নেমে যায়। 70 বছর বা তার বেশি বয়সী লোকেরা খুব কম, টেস্টোস্টেরনের মাত্রা খুব কম থাকে এবং এটি আর খুব সহজেই বা খুব কম ক্ষেত্রে উত্থানের অনুমতি দেয় না।
কেন অ্যান্ড্রপজ সংঘটিত হয় তার প্রধান কারণ তারা বয়স বাড়ছে, তবে আরও বেশি কারণ যেমন অ্যালকোহল, স্ট্রেস, কিছু ওষুধ এবং স্থূলত্ব। উচ্চ ফ্যাট শতাংশযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে সর্বনিম্ন টেস্টোস্টেরনের মাত্রা থাকে এবং ফলস্বরূপ, তাদের যৌন কামনা কম হয়।
প্রধান লক্ষণসমূহ
টেস্টোস্টেরন যেহেতু প্রোটিন তৈরি করতে সহায়তা করে এবং পুরুষদের যৌন প্রজননের জন্য প্রধান দায়ী তাই উর্বরতা হ্রাসের প্রধান লক্ষণগুলি লক্ষ করা যায়।
এন্ড্রোপজের শুরুতে আমরা যে প্রধান লক্ষণগুলি পাই তা হ'ল:
- মনোভাব এবং মেজাজ পরিবর্তন। আপনি সাধারণত আরও হতাশ এবং জিনিসগুলির মুখোমুখি হতে কম আগ্রহ দেখায়। একজনের কাছে কম কামনা এবং যৌন আকাঙ্ক্ষা থাকে এবং যৌনতা থেকে দূরে থাকা অন্যান্য ধরণের বিবরণে মনোনিবেশ করে।
- শক্তি হ্রাস থেকে ক্লান্তি বৃদ্ধি পেয়েছে। আপনি তাড়াতাড়ি ক্লান্ত হয়ে পড়েন এবং আপনার আগের মতো স্ট্যামিনা নেই।
- কম কামনা এবং যৌন আকাঙ্ক্ষায় তিনিইরেকশনগুলি কম ঘন এবং দীর্ঘস্থায়ী হয়। লিঙ্গের মতো অনুভব না করে, আপনার উত্থান পাওয়ার জন্য যথেষ্ট অনুপ্রেরণা নেই। অনেক পুরুষ জোর করে যৌনতা বা যৌন ইচ্ছা শেষ করে কিন্তু শরীর তাদের প্রতিক্রিয়া জানায় না। এটি যখন ationsষধগুলি ফেলে দেওয়া হয় এবং তাদের অনিয়ন্ত্রিত ব্যবহার থেকে অন্যান্য সমস্যা দেখা দিতে পারে।
- ওজন ও বিরক্তি বাড়ায়। আমরা বেশি ক্লান্ত ও ক্লান্ত হয়ে পড়েছি বলেই আমরা কম ধৈর্যশীল দেখি। এটি আমাদের আনন্দিত করে এমন একটি উদ্দীপনা খুঁজে পেতে আমাদের আরও খাওয়া শেষ করে। স্পষ্টতই, আমরা একটি গ্রিলড চিকেন ফিললেট ব্যবহার করি না, তবে মিষ্টি এবং চকোলেটগুলিতে। চকোলেট ইস্যু মহিলাদের জন্য অনন্য নয়।
- নার্ভাসনেস এবং হতাশা আমরা আরও নার্ভাস এবং হতাশার ছোট পর্বে প্রবেশের পয়েন্টে সবকিছু আরও খারাপ হয়ে যায়। সমাধানের ক্ষেত্রে যা সহজ ছিল তা এখন পথের পথ পেরিয়ে যাওয়া কেবল একটি আবছা পাহাড়ের চেয়ে বেশি।
- হ্রাস শক্তি এবং বীর্যপাত পরিমাণ। এর আগে যদি আমরা প্রচুর এবং শক্তিশালী বীর্যপাতের আনন্দ উপভোগ করতে পারি তবে এখন এটি আরও দরিদ্র হবে।
- ঘাম, রক্তচলাচল সমস্যা এবং মাথাব্যথা বৃদ্ধি পেয়েছে। এই লক্ষণগুলি একে অপরের সাথে সম্পর্কিত। আমরা আরও উত্তপ্ত অনুভব করার সাথে সাথে আমরা শরীরে আরও ঘাম ঝরানোর অভিজ্ঞতা করব। আমরা আরও ক্লান্তিহীন এবং কম অনুপ্রেরণা বোধ করতে কম সরানোর সাথে সাথে আমাদের দেহের মেদ বাড়তে থাকে এবং এর সাথে রক্ত সঞ্চালনের সমস্যা শুরু হয়। অবশেষে, এই অস্বস্তি মাথা ব্যথার ফ্রিকোয়েন্সি বাড়িয়ে তোলে।
অ্যান্ড্রোপজ দিয়ে কী করবেন
প্রথম জিনিসটি ভাবতে হবে যে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা হ্রাস কেবল অস্থায়ী নয়, দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য সমস্যার ক্ষেত্রেও অতিরিক্ত ঝুঁকির কারণ হতে পারে। কঙ্কাল সিস্টেমটি কম শারীরিক ক্রিয়ায়, শরীরের চর্বি এবং ওজনের বর্ধমান মাত্রায় ভুগতে পারে এবং হার্ট সিস্টেম রক্ত সঞ্চালনজনিত সমস্যায় ভুগতে পারে। আমাদের ভাল অবস্থায় রাখতে অবিচ্ছিন্ন শারীরিক অনুশীলনের সাথে যুক্ত একটি ভাল ডায়েট বজায় রাখা অপরিহার্য।
যে খেলাটি শুধুমাত্র তরুণ এবং কিশোর-কিশোরীদের জন্য নয়। 40 বছরের বেশি বয়সীদের এমনভাবে ফিট থাকতে হবে যেন তারা যুবক। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ প্রত্যেকের কর্মক্ষেত্রে মানিয়ে নিতে হয় যাতে এটি কার্যকর হতে পারে। চর্বি শতাংশ হ্রাস এবং কার্ডিওভাসকুলার এবং শক্তি অনুশীলন বাড়িয়ে আমরা টেস্টোস্টেরন উত্পাদন উত্সাহিত এবং সংবহন সমস্যা এড়ানো হবে।
আপনি যদি সন্দেহ করেন যে উপরে বর্ণিত কিছু লক্ষণ আপনার রয়েছে তবে এটি আপনার অ্যান্ড্রোজেস হতে শুরু করে। এই ক্ষেত্রে সর্বোত্তম জিনিসটি একটি বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়া যিনি আপনাকে সর্বদা পরামর্শ এবং পরামর্শ দেওয়ার জন্য একটি রক্ত পরীক্ষা করবেন। একটি রক্ত পরীক্ষার মাধ্যমে আপনি আপনার টেস্টোস্টেরনের স্তর জানতে এবং উল্লিখিত ক্রিয়াকলাপগুলির সাহায্যে প্রতিকার করতে পারেন।
আপনার ডায়েট এবং ব্যায়াম সর্বদা দেখার এবং আপনি এর বিরুদ্ধে কিছু করতে পারবেন না এমন ভেবে ভ্রান্ত না হয়ে পড়া জরুরী। বিপরীতে, লক্ষণগুলির সেই চক্রে পড়ে এবং এগুলি দ্বারা নিজেকে দূরে সরিয়ে দেওয়া খাওয়া-দাওয়া এবং চর্বি পাওয়ার এক অজুহাত, সমস্যা এবং স্বাস্থ্যকে আরও বাড়িয়ে তোলে। মনে রাখবেন যে অ্যান্ড্রপজ কোনও রোগ নয়, তবে একটি অন্তর্বর্তী মুহূর্ত যা মহিলাদের মেনোপজের মতো শেষ হয়ে যায়, এটি আপনার উপর নির্ভর করে যে আপনি কীভাবে এই সময়ের পরে শারীরিক এবং স্বাস্থ্য দেখতে চান।