El 8 ঘন্টা রেজিমেন্ট এটি খাওয়ার একটি পদ্ধতি যা অনেক লোক অনুসরণ করে এবং এটি এমন একটি ডায়েটের প্রস্তাব দেয় যাতে আপনি 8 ঘন্টা যতটা চান খাওয়া যায় এবং তারপরে পরবর্তী 16 ঘন্টা ধরে উপভোগ করতে পারেন।
এর সরকার 8 ঘন্টা উপবাস থিসিসের সাথে যোগ দেয়, যা সঠিকভাবে কাজ করার জন্য স্বাস্থ্যকর অভ্যাস হিসাবে পরিহারের প্রস্তাব দেয় শরীর, এবং এছাড়াও, ওজন হ্রাস একটি মিত্র হিসাবে।
এর সরকার 8 ঘন্টা দিনের বেশিরভাগ অংশে রোজা রাখার ক্ষেত্রে এটি নির্দিষ্টভাবে অন্তর্ভুক্ত। জাগরণের প্রথম আট ঘন্টা পরে, আপনি সব খেতে পারেন খাদ্য আপনি চান এবং যতটা আপনি চান, আপনি পরবর্তী 16 ঘন্টার জন্য দৃ take়ভাবে গ্রহণ না করেন তবে। এই অনুসরণ শাসনব্যবস্থা আপনি মাত্র এক সপ্তাহের মধ্যে এবং আপনার পছন্দসই খাবার খাওয়া বন্ধ না করে 4 কিলো হারাতে পারেন।
এর রহস্য শাসনব্যবস্থা উপবাসের সময় শরীরে আগে খাওয়া খাবারের শক্তি ব্যবহার করে এবং এইভাবে বিপাককে ত্বরান্বিত করে। এই পদ্ধতি ক্ষীণতা রাতে আপনাকে কিছু খেতে না দেয়, তাই সকালে খাওয়া ক্যালোরিগুলি ইতিমধ্যে শক্তিতে রূপান্তরিত হয়েছে।
এর সরকার 8 ঘন্টা এটি ঘুম থেকে জেগে শুরু হয়, যদি সকাল 9 টা হয় তবে আপনি বিকেল XNUMX টা পর্যন্ত আপনার যতটা খুশি খেতে পারেন।
এই কাজের পরে জল ছাড়া আর কিছু খাওয়া যায় না। এই নতুন সাথে মানিয়ে নিতে সক্ষম হতে শাসনব্যবস্থা, এটি টানা 3 দিন শুরু করা যেতে পারে। অল্প অল্প করেই, শরীর উপবাসের সাথে খাপ খায় এবং পুরো সময়কালে এটি অনুসরণ না করা অবধি দিন সংখ্যা বাড়ানো যায়। সপ্তাহ.
প্রতিদিন সকালে খাওয়া শুরু করার আগে, এটি একটি বৃহত পানীয় পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় পানির গ্লাস এবং একটি দৌড়ে যান বা কমপক্ষে 8 মিনিটের জন্য হাঁটুন। এইভাবে, বিপাক জাগ্রত হয়। জল নিয়ন্ত্রণের প্রাথমিক উপাদান হবে কারণ এটি নির্মূল করতে সহায়তা করে বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা এবং তরল। দিনে 8 গ্লাস জল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।