হ্যাংওভার এড়াতে এবং এটিকে কমানোর জন্য টিপস

অ্যালকোহল সেবনে বাড়তি পরিমাণ, একটি রাতের সময় এবং ভোরের কাছাকাছি এবং পরের দিন হ্যাংওভার প্রদর্শিত হবে। কীভাবে এড়ানো যায়? অ্যালকোহল না খাওয়াই ভাল, তবে যদি আপনার আর প্রতিকার না হয়, লক্ষণগুলি হ্রাস করার টিপস রয়েছে।

মধ্যে মধ্যে অ্যালকোহলের তাত্ক্ষণিক প্রভাব, মাথা ঘোরা, মাথাব্যথা, বমি বমি ভাব এবং বমি বমিভাব, ডিহাইড্রেশন এবং সাধারণ উদ্বেগ রয়েছে।

কোন কারণগুলি হ্যাঙ্গওভারকে প্রভাবিত করে?

অনেক আছে ব্যক্তিগত দিকগুলি যে প্রভাবিত করে হ্যাংওভারে: ওজন, বয়স, লিঙ্গ থেকে (মহিলারা অ্যালকোহলের প্রভাব সম্পর্কে আরও সংবেদনশীল হন), প্রতিটি ব্যক্তির স্বতন্ত্র সহনশীলতা ইত্যাদি

হ্যাংওভার টিপস

• পর্যাপ্ত বিশ্রাম পান

পরের দিন যদি এটি সম্ভব হয়, একটি নির্দিষ্ট সময়ে আগে থেকে উঠবেন না, অ্যালার্ম বা অ্যালার্ম ক্লক ব্যবহার করবেন না। আপনার শরীর কখন স্থির করে বিশ্রাম নেবে তা স্থির করুন। আপনি যদি পারেন তবে একটি ঝোপও নিন।

• মিশ্রণ

হ্যাংওভারের প্রধান ক্রমবর্ধমান কারণগুলির মধ্যে রয়েছে বিভিন্ন ধরণের অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের মধ্যে মিশ্রণ। একই ধরণের অ্যালকোহল পান করা হ্যাংওভারের লক্ষণগুলি হ্রাস করে। আপনি যদি পার্টি করছেন এবং আপনি অ্যালকোহল পান করতে চান, সর্বদা একই পানীয়।

• একটি ভাল ডায়েট

একটি হ্যাংওভারের প্রভাবগুলি এড়াতে এবং শরীরকে অ্যালকোহল ভালভাবে গ্রহণ করার জন্য সেরা মিত্রদের মধ্যে অন্যতম তৈলাক্ত মাছ, চর্বিযুক্ত খাবার এবং কার্বোহাইড্রেট।

• জলয়োজন

পরদিন প্রচুর পরিমাণে অ্যালকোহল পান করা প্রয়োজন প্রচুর পরিমাণে জল, রস এবং স্বাস্থ্যকর পানীয় পান করুন।

• একটি ভাল প্রাতঃরাশ

এমনকি যদি আপনি দৃover় প্রাতঃরাশ, পুরো হ্যাংওভারে খাওয়ার মতো না অনুভব করেন তবে আপনার এটি করা গুরুত্বপূর্ণ এবং জাগ্রত হওয়ার আধঘন্টার মধ্যে। দুধ হ্যাংওভারের লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। সিরিয়াল এবং ফলের পাশাপাশি জুস এই সময়ে মৌলিক উপাদান।.

• ব্যথানাশক

প্যারাসিটামল অ্যালকোহলের সাথে খারাপ সংমিশ্রণ। আরও ভাল বাঁক আইবুপ্রোফেন.

চিত্রের উত্স: এল কোরিও / সালুড