পাচক এনজাইম

এটি সম্ভবত আপনি পাচনীয় এনজাইম সম্পর্কে শুনেছেন সম্ভবত। এবং হয় সমাজ আপনার হজম স্বাস্থ্যের প্রতি ক্রমবর্ধমান আগ্রহী। কিছুটা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক, যেহেতু যদি দুর্বল হজম বন্ধ করার কৌশলগুলি থাকে, লোকেরা সেগুলি কী তা জানতে চায়।

তবে হজম এনজাইম কী? এবং সর্বোপরি, তাদের গুরুত্ব বিবেচনা করে আমরা কি তাদের অর্জনের জন্য কিছু করতে পারি? এটা কি খাবারের প্রশ্ন? পরিপূরক থেকে? নাকি দেহ এগুলি নিজেই তৈরি করে?

তারা কিসের জন্য?

সঠিকভাবে তার কার্য সম্পাদন করতে সক্ষম হতে দেহের বিভিন্ন ধরণের এনজাইম প্রয়োজনসর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ সহ: খাদ্য হজম। এক্ষেত্রে তাদের অ্যামাইলাস, প্রোটেস বা লিপেজের মতো নাম রয়েছে। হজমকারী এনজাইমগুলি মূলত অগ্ন্যাশয়ে তৈরি হয়। তবে পেট, অন্ত্র বা লালা পাওয়া যাঁরা হজমেও মুখ্য ভূমিকা পালন করে।

আপনার হস্তক্ষেপ কার্বোহাইড্রেট, স্টার্চ, প্রোটিন এবং ফ্যাট নষ্ট করার জন্য প্রয়োজনীয়, এবং এইভাবে আরও সহজে শরীর দ্বারা শোষিত হতে পারে। যদি আপনার শরীর একটি নির্দিষ্ট হজম এনজাইম উত্পাদন বন্ধ করে দেয় বা পর্যাপ্ত পরিমাণে উত্পাদন করতে সক্ষম না হয় তবে এর পরিণামগুলির মধ্যে একটি হ'ল আপনি কিছু খাবার ভালভাবে হজম করতে পারবেন না।

প্রাকৃতিক হজম এনজাইমযুক্ত খাবার

দৃশ্যত, কিছু খাবার যুক্ত হজমে উন্নতি করতে পারে। কারণ হ'ল এগুলি হজম এনজাইমগুলি ধারণ করে যা দেহ নিজেই প্রাকৃতিকভাবে তৈরি করে এমনগুলিতে এটি যুক্ত হবে।

এনজাইম সমৃদ্ধ একটি খাবার হ'ল আনারস। অসংখ্য স্বাস্থ্য সুবিধার সাথে যুক্ত, এই গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফলটিতে ব্রোমেলাইন নামে একটি এনজাইম রয়েছে, যা আরও ভাল প্রোটিন হজমের সাথে যুক্ত হয়েছে। এটি লক্ষ করা উচিত যে আনারস এই এনজাইম খাওয়ার একমাত্র উপায় নয়, যেহেতু অনেকগুলি বাজারে পাওয়া যায় কোন পণ্য পাওয়া যায় নি।.

আম, এর অংশ হিসাবে, অ্যামাইলেস উপাদানগুলির জন্য কার্বোহাইড্রেটকে ভেঙে ফেলতে সহায়তা করবে। এটি কার্বোহাইড্রেট হজমের উন্নতি করতে কাজ করে বা না (সেখানে এমন লোক রয়েছে যারা বলে যে এটি করে এবং অন্যেরা যা করে না), কী স্পষ্ট তা হ'ল এটি চেষ্টা করে ক্ষতি করে না। এছাড়াও, ডায়েটে নতুন ফল প্রবর্তন করা সর্বদা একটি ভাল ধারণা।

তবে আনারস এবং আমের একমাত্র খাবার নয় যা এনজাইমের ক্রিয়াকলাপ উন্নত করতে সহায়তা করে। নিচে দেওয়া হল অন্যান্য খাবারগুলি যা গবেষণা দেখায় তা হজম এনজাইমগুলিতে ভরপুর:

• আভাকাডো
• সৌরক্রাট
• আদা
• দধি
• Kimchi
• কিউই
• Miel
• মিসো
• পেঁপে
• কলা

কাঁচা ডায়েট

কিছু লোক বিশ্বাস করেন যে কাঁচা ডায়েট অনুসরণ করা - এক ধরণের নিরামিষ ডায়েট যা যতটা সম্ভব কাঁচা খাবার খাওয়ার লক্ষ্য রাখে - হজম উন্নতিতে সহায়তা করে। কারণ হ'ল রান্না নির্দিষ্ট খাবারগুলিতে উপস্থিত এনজাইমগুলিকে হ্রাস করে.

এই একই কারণে, দেহের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পেলে এনজাইমগুলি সঠিকভাবে কাজ করা বন্ধ করে দিতে পারেযেমন আপনার যখন জ্বর হয়, যেমন ফ্লুতে। তবে চিন্তা করবেন না: জ্বর কমে যাওয়ার সাথে সাথে আপনার এনজাইমগুলি পুনরুদ্ধার হয় এবং দেহটি স্বাভাবিক তাপমাত্রার পরিসরে ফিরে আসে।

সম্পূরক অংশ

আরেকটি কৌশল যা সাধারণত অনুসরণ করা হয় শরীরে এনজাইমের পরিমাণ বাড়াতে এবং নির্দিষ্ট হজমের সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে নিচ্ছে হজম এনজাইম পরিপূরক। এই জাতীয় পরিপূরকগুলি অন্যান্য স্বাস্থ্য বেনিফিটগুলির সাথেও জমা হয়।

সমস্ত পরিপূরক হিসাবে, হজম এনজাইমগুলির সাথে পরিপূরক গ্রহণ শুরু করার আগে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল idea আপনার ক্ষেত্রে কোনও সম্ভাব্য ঝুঁকি বা জটিলতা রয়েছে কিনা তা খুঁজে বের করার জন্য।

চিকিত্সকরা হজমজনিত এনজাইমগুলির সাথে পরিপূরকগুলি এমন রোগগুলিতে আক্রান্ত রোগীদের চিকিত্সায় অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন যাগুলির সাধারণ উত্পাদনতে হস্তক্ষেপ করে।প্যানক্রিয়াটাইটিস সহ। উদ্দেশ্য হ'ল দেহে এনজাইম সরবরাহ করা যাতে রোগী খাদ্য থেকে পুষ্টির শোষণের গুরুত্বপূর্ণ ক্ষমতাটি হারাবেন না।

প্রতিরোধকারীরা

এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ এমন লোক আছে যারা আশ্বাস দেয় যে হজম করার জন্য কোনও কিছু গ্রহণ করা প্রয়োজন নয়। এই মতামতের ভিত্তিতে, অপর্যাপ্ত প্রমাণ রয়েছে যে কাঁচা ডায়েট গ্রহণ করা বা পরিপূরক গ্রহণগুলি এনজাইমে কোনও ধরণের পরিবর্তন আনতে কাজ করে। অনেক স্বাস্থ্য পেশাদার রয়েছেন যারা যুক্তি দেখান যে, যদি ব্যক্তিটি সুস্থ থাকে তবে হজম ব্যবস্থা ইতিমধ্যে প্রয়োজনীয় পাচক এনজাইম তৈরির দায়িত্বে থাকে।

তারা হুঁশিয়ারি দিয়েছিল যে আপনার যদি মনে হয় যে আপনার হজম সিস্টেমে কিছু ঠিকঠাক কাজ করছে না, তবে আপনার ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করা ভাল so যাতে তিনি নিজেই সমস্যাটি সমাধান করার চেষ্টা না করে রোগ নির্ণয় করতে পারেন taking হজম এনজাইম এবং অন্যান্য পণ্য। এবং এটা মনে রাখবেন ক্রমাগত হজমজনিত সমস্যাগুলি প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলির অপব্যবহারের কারণে হতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে কারণ হ'ল ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা বা কোনও রোগের বিকাশ (যেমন সিলিয়াক ডিজিজ বা দীর্ঘস্থায়ী গ্যাস্ট্রাইটিস), যার চিকিত্সা স্বাস্থ্য পেশাদারদের হাতে পড়ে এটি অপরিহার্য।