El স্পিনিং বা সাইকেল প্রতিবার একটি ব্যায়াম পুরুষদের দ্বারা আরও সঞ্চালিত, যা এর ব্যবহারিকতা ছাড়াও একাধিক কারণে স্পিনিং বেনিফিট সাধারণ স্বাস্থ্যের জন্য।
তবে স্পিনিংয়ের ফ্যাশনটি আংশিকভাবে ওজন হ্রাসের জন্য এটির সুবিধার কারণে, এর অনুশীলনটি খুব সহজ, যেহেতু আপনাকে জিমে যেতে হবে বা বাড়িতে আপনার নিজের ডিভাইস থাকতে হবে যাতে আপনি রুটিনগুলি আরও সুবিধাজনকভাবে সম্পাদন করতে পারেন, যে কোনও সময় বা যে কোনও দিন, রুটিন পরিত্যাগ করার সম্ভাবনা হ্রাস করে।
প্রথম স্থানে, এর অনুশীলনের অন্যতম প্রধান প্রতিফলন কাটনা এটি পায়ে পর্যবেক্ষণ করা হয়, তাদের পেশীগুলির উন্নতি করে এবং তাদের আরও শক্তিশালী করে তোলে।
এটি ভেরিকোজ শিরাতে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনাও হ্রাস করে, পাশাপাশি হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারীতা সরবরাহ করে, যা চর্বি ঘিরে রাখতে পারে এমন চর্বি দূর করে।
কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমটিও বর্ধিত হয় কাটনা অনুশীলন, এটি করোনারি ধমনীর পুরুত্ব বৃদ্ধি করার সাথে সাথে রক্তচাপ হ্রাস করে শরীরের আরও ভাল অক্সিজেনেশনকে উদ্দীপিত করে।
হাড় এবং জয়েন্টগুলিও স্পিনিংয়ের মাধ্যমে শক্তিশালী হয়, এই ক্রিয়াকলাপটি চাপ এবং বার্ধক্যের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের জন্য উপযুক্ত করে তোলে, সময়ের সাথে সাথে 20 বছর পর্যন্ত প্রভাবকে হ্রাস করতে সক্ষম হয়।
অধিক তথ্য - নতুনদের জন্য পেটের অনুশীলন