কীভাবে নিজেকে রৌদ্রের রশ্মি থেকে রক্ষা করা যায়

ভাল আবহাওয়া আসে এবং এটি খেলাধুলা এবং দু: সাহসিক কাজকর্মের সময়, সৈকত, পুল ইত্যাদি বছরের এই সময়কালে যখন সূর্য সবচেয়ে ভালভাবে জ্বলজ্বল করে, এটি গুরুত্বপূর্ণ সূর্যের রশ্মি থেকে সাবধানতা অবলম্বন করুনএমনকি আমরা শহর ঘুরে বেড়ানো।

সাধারণভাবে আমাদের ত্বক এবং স্বাস্থ্যের জন্য ঝুঁকি এড়াতে আমাদের অবশ্যই অ্যাকাউন্টে নেওয়া উচিত কিছু টিপস পর্যাপ্ত পরিমাণে নিজেকে রৌদ্রের রশ্মি থেকে রক্ষা করতে।

একটি ভাল সানস্ক্রিন

ব্যবহার সানস্ক্রিন। এটি তাদের প্রতিদিনের কাজ হওয়া উচিত, এমনকি যারা তাদের বেশিরভাগ সময় বাড়ির অভ্যন্তরে ব্যয় করেন এবং মাঝে মাঝে বাইরে যান।

El পণ্য ব্যবহার করার জন্য নির্দিষ্ট হতে হবেনির্দিষ্ট ভেরিয়েবল অনুযায়ী। উদাহরণস্বরূপ, ব্রণযুক্ত ব্যক্তিদের একটি জেল প্রয়োগ করা উচিত। মাথার ত্বককে সুরক্ষায় চুলের লোশন বা স্প্রে ব্যবহার করা হয়।

যদি সূর্যের আলোর সংস্পর্শ শক্তিশালী হয় তবে সেগুলি ব্যবহার করা উচিত বিস্তৃত বর্ণালী রক্ষক30 এর সমান বা তার চেয়ে বেশি সুরক্ষা ফ্যাক্টর সহ who যারা অনুশীলন করেন ক্রীড়া বা আউটডোর ক্রিয়াকলাপ, সৌর বিকিরণের বিরুদ্ধে সুরক্ষার জন্য বৃহত্তর ক্ষমতা সম্পন্ন সমাধানগুলির প্রয়োজন।

সবচেয়ে উপযুক্ত পোশাক

The পোশাক আলগা এবং ঘন হওয়া উচিত, পছন্দসই তুলা দিয়ে তৈরি। কান ও ঘাড়কে রোদ থেকে রক্ষা করার জন্য প্রশস্ত-কাঁচা টুপি রাখারও পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।

নিরাপত্তা কাচ

সানগ্লাস সম্পর্কে, চক্ষু বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন যে তাদের একটি রয়েছে UVA এবং UBV রশ্মির বিরুদ্ধে কমপক্ষে 99% সুরক্ষা সূচক। 

সংস্করণ সতর্ক, এমনকি ছায়ায়ও। গাছ বা ছাতার নীচে লুকিয়ে থাকা বোঝা যায় না যে ত্বক পর্যাপ্তরূপে সুরক্ষিত না হলে ত্বক হিটস্ট্রোকের প্রভাবগুলিতে ভোগ করতে পারে না, বিশেষত যদি এটি সৈকতে থাকে on প্রতিচ্ছবি সরাসরি এক্সপোজার হিসাবে ক্ষতিকারক হতে পারে, এটি হবে একটি "নীরব আগ্রাসন".

জলের উপকারিতা

হাইড্রেট অবশ্যই প্রচুর তরল পান করুন, জল জল। যদিও আমরা এটি সম্পর্কে সচেতন নই, তাপের আগমন এবং সূর্যের আলোতে আরও বেশি এক্সপোজারের সাথে আমাদের দেহের আরও বেশি জল প্রয়োজন।

চিত্র সূত্র: মেন্দোজা পোস্ট / ডিসিওয়াইটি