পেরিকোন ডায়েট

ডায়েটিং, ফ্যাট হ্রাস বা ওজন কমানোর বিষয়টি যখন আসে, তখন অনেকে এটিকে যত দ্রুত সম্ভব শর্টকাট সন্ধান করে। ওজন হ্রাস কিছুটা ক্ষুধার দিকে পরিচালিত করে, আপনি যে খাবারটি খেতে চান তা থেকে নিজেকে বঞ্চিত করে এবং আপনি যা খান তার নিয়ন্ত্রণে রাখেন। যাইহোক, এই সমস্ত কি দ্রুত ওজন হারাতে চাওয়া সম্পর্কে প্রয়োজনীয়? আজ আমরা ওজন হ্রাসের জন্য একটি বিখ্যাত ডায়েট বিশ্লেষণ করি কারণ এটি রানী লেটিজিয়া দ্বারা অনুসরণ করা হয় বা অনুমিত হয় যে এটি অনুসরণ করে। এটা সম্পর্কে পেরিকোন ডায়েট.

আপনি কি জানতে চান যে এই ডায়েটটি সত্যই কার্যকর হয় এবং এটিতে কী রয়েছে? এটি আপনার পোস্ট 🙂

দ্রুত ওজন হ্রাস

লোকেরা যদি এমন কিছু চায় তবে তা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আদর্শ ওজনে হওয়া উচিত। এর জন্য, তারা কোনও রকম নিয়ন্ত্রণ ছাড়াই কম ক্যালোরি ডায়েট করে, "খারাপ" হিসাবে বিবেচিত কিছু খাবার এড়ানো এবং তারা যখন আবার ডায়েট পরিবর্তন করে তখন অল্প সময়ের মধ্যেই হ্রাস হওয়া ওজন ছেড়ে দেওয়া বা ফিরে পাওয়া শেষ করে end

এই ক্ষেত্রেগুলি করার জন্য প্রথম জিনিসটি স্পষ্ট করে বলা উচিত যে ডায়েট শব্দের অর্থ ওজন হ্রাস করা নয়। আমাদের স্বাস্থ্যকর হতে হবে এমন প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য ডায়েট হ'ল খাবারের সেট। কেবলমাত্র ডায়েট ওজন হ্রাসকে কেন্দ্র করে এর অর্থ এই নয় যে আমাদের অপুষ্ট হতে হবে। এটি সত্য যে চর্বি হারাতে আমাদের অবশ্যই প্রতিদিন ব্যয় করার চেয়ে কম ক্যালোরি খেতে হবে। তবে এর অর্থ এই নয় যে নির্দিষ্ট পুষ্টি হ্রাস করা বা এগুলি না করেই করা। আপনার ডায়েটে রুটি বা অন্য কোনও শর্করা খাওয়ার মাধ্যমে আপনি পুরোপুরি ওজন হ্রাস করতে পারেন।

এই ক্ষেত্রে, আমরা পেরিকোন ডায়েটের কথা বলছি। এটি একটি মিথ্যা প্রতিশ্রুতি নিয়ে গঠিত যা আপনার ব্যবহারের পদ্ধতিটির উপর নির্ভর করে মাত্র 3 দিনের মধ্যে বা 28 দিনের মধ্যে ওজন হ্রাস করার গ্যারান্টি দেয়। ডায়েটের জনপ্রিয়তা হ'ল এই কারণে তারা বিভিন্ন হলিউড সেলিব্রিটি এবং স্পেনীয় রয়েল হাউসের কিছু সদস্য যেমন রানী লেটিজিয়া ব্যবহার করে।

উদ্বেগ এবং খারাপ মেজাজ এড়ানো, বিপাক ত্বরণ এবং অ্যান্টি-এজিং প্রভাবগুলি অর্জন করার সময় এটি দ্রুত ওজন হ্রাস নেমে যায়। আসলে আজ, এটিতে উপস্থিত তথ্য এবং অধ্যয়নগুলির সাথে, এটি এখনও ভাবা হয় যে খাবারগুলির একটি বিশেষ সংমিশ্রণ কোনও ব্যক্তির মধ্যে যাদুবিদ্যার প্রভাব ফেলবে। এটি এর মতো নয়।

পেরিকোন ডায়েট এবং এর মিথ্যা প্রতিশ্রুতি

যদিও এই ডায়েটটি আপনাকে এমন কিছু খাবার খেতে বাধ্য করে যেগুলি পুষ্টিবিজ্ঞানী সম্প্রদায়ের দ্বারা একটি প্রাথমিক বিষয়টিকে "খারাপ" হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে তবে এটি আপনাকে "জাদুকরী" প্রভাব দেয়। বাস্তবতা হ'ল দ্রুত যা অর্জন করা হয় তা দ্রুত হারিয়ে যায়। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণের ভিত্তিতে এই ডায়েটের ভিত্তি হ'ল মাত্র 3 দিনের মধ্যে ওজন হ্রাস করা। এছাড়াও, এই ধরণের খাবার হওয়ায় আপনি একটি অ্যান্টি-এজিং প্রভাব পাবেন effect

পেরিকোন ডায়েটের সীমাবদ্ধতা রয়েছে যা এটি 3 দিনের বেশি অনুসরণ করা যায় না, যেহেতু প্রভাবগুলি প্রতিক্রিয়াশীল হতে পারে। মাত্র এই তিন দিনে এর প্রভাবগুলি ইতিমধ্যে লক্ষণীয় হওয়া উচিত। এই ডায়েটে খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় ওমেগা 3 সমৃদ্ধ খাবার যেমন মাছ, সীফুড এবং ডিম, ফল, মশলা, বীজ, ফলমূল, বাদাম, সিরিয়াল, শাকসবজি এবং প্রোবায়োটিক। আজও ব্যবহৃত কিছু বিষয়গুলিও সুপারিশ করা হয়, যেমন দিনে আট গ্লাস জল পান করা। কোমল পানীয় পান করা বা চিনি, ময়দা বা হাইড্রোজেনেটেড ফ্যাট সমৃদ্ধ কোনও খাবার গ্রহণ করা নিষিদ্ধ।

যা ইতিমধ্যে অদ্ভুত কিছু এবং এটি অস্বাভাবিক মনে হতে শুরু করে কমলা, আম, তরমুজ, পেঁপে, কলা, আঙ্গুর এবং কিছু শাকসব্জী যেমন গাজর, কুমড়া বা আলু জাতীয় ফল খাওয়া এড়ানো উচিত। আমার ধারণা এটি অবশ্যই হবে কারণ এই ফলগুলিতে অন্যের তুলনায় ফ্রুক্টোজ সামগ্রী বেশি। এটি উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্সের কারণেও হতে পারে However তবে, ফ্রুকটোজ সাধারণ চিনির মতোই বিপাকীয় নয়, তবে সেই বিন্দুটি এড়িয়ে যাওয়া উচিত ছিল।

এই ডায়েট নিরাপদ?

মূল বিষয়টি হ'ল এই ডায়েটটি স্বাস্থ্যকর কি না তা। স্পষ্টতই, আপনি যদি খাবারের একটি বৃহত নির্বাচন ব্যবহার করেন তবে এটি অস্বাস্থ্যকর কিছু নয়। আপনি যে খাবারগুলি নিষিদ্ধ করেন এবং যে কোনও স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভাসের সাথে একত্রে মিশ্রিত করতে দেয়। আপনি যদি এটি যুক্ত করেন তবে এটি কেবল 3 দিনের জন্য প্রযোজ্য, তার চেয়েও কম।

তবে, কিছু কিছু খাবার খেয়ে এবং দ্রুত ওজন হ্রাস করার প্রতিশ্রুতি দেওয়ার মাধ্যমে, এটি একটি অলৌকিক খাদ্য তৈরি করে যা আমাদের বিশ্বাস করে যে আমরা কয়েক দিনের মধ্যে লক্ষ্য অর্জন করব, যা অসম্ভব। এই ডায়েটে 3 দিন থেকে শুরু করে 28 পর্যন্ত মেনু সরবরাহ করা হয় Although যদিও আমরা দেখেছি, এটি আমাদের বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্যকর খাবার সরবরাহ করে, কোনও যুক্তি ছাড়াই কিছু নিষেধ রয়েছে। আর কিছু, ঠিক তেমনি তিন দিনের মেনু পুনরাবৃত্তি করাও পরিবর্তনশীলতার প্রস্তাব দেয় না। আরও কি, মাত্র 3 দিনের মধ্যে, মানব দেহ কোনও দীর্ঘমেয়াদী শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তনকে মানিয়ে নিতে বা সহ্য করতে পারে নাসুতরাং, এই সমস্ত প্রতিশ্রুতি মিথ্যা।

ওজন হারাতে বলা একটি নান্দনিক লক্ষ্য অনুসরণ করার সময় ভুলভাবে বলা হয়। ওজন স্বাস্থ্যের জন্য নির্ধারক উপাদান নয়, তবে দেহের চর্বি। যখন আমরা বলি যে আমরা ওজন হ্রাস করতে চাই, তখন আমরা যা চাই তা হ'ল চর্বি হ্রাস করা। এমন লোকেরা আছেন যাঁদের ওজন 100 কিলো এবং খাঁটি পেশী। এই লোকগুলির ওজন হ্রাস করার প্রয়োজন নেই। পেরিকোন ডায়েটের সাথে আপনি অবশ্যই ওজন হ্রাস করতে পারেন, তবে আমরা নিজেরাই বোকা বানাব।

সিদ্ধান্তে

ওজন হ্রাস করতে, কেবল এক ঘন্টা ব্যায়াম করুন এবং নিজেকে ওজন করুন। এমনকি আপনি এক কেজিও হারিয়েছেন। তবে এটি আমাদের বিভ্রান্ত করছে। সেই কিলো পানি গন্ধের আকারে নষ্ট হয়ে যায় এবং চর্বি নয়, যা আমরা হারাতে চাই তার পরেও। চর্বি হিসাবে ওজন হ্রাস করতে এবং যতটা সম্ভব পেশী ভর বজায় রাখতে, মানব দেহের এই উদ্দীপনা সাথে খাপ খাইয়ে নিতে সময় প্রয়োজন।

অ্যান্টি-এজিং এফেক্ট সম্পর্কে, এমন অনেক অধ্যয়ন রয়েছে যা উল্লেখ করে খাবারের সাথে অল্প সময়ে ত্বকের বৈশিষ্ট্যগুলি পরিবর্তন করা অসম্ভব। উচ্চ পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টযুক্ত খাবারগুলির ত্বকে দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব পড়ে।

আমরা উপসংহারে পৌঁছেছি যে অলৌকিক ডায়েটগুলি বিশ্বাস করার মতো নয়। চর্বি হারাতে একটি ধীর প্রক্রিয়া, যার জন্য শরীরে অভিযোজন প্রয়োজন এবং কিছু দিনের ডায়েটের চেয়ে খাওয়ার অভ্যাসে পরিবর্তন জড়িত।