কিছু পুষ্টির ভুল যা আপনাকে ওজন কমাতে বাধা দেয়

যদি আপনি ওজন হ্রাস করার সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন, তবে একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন রয়েছে যা আপনার জানা উচিত। আপনাকে কেবল আদর্শ ডায়েট বেছে নিতে হবে তা নয়, এটিও স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গ্রহণ করা অপরিহার্য।

একবার আমরা এই অভ্যাস জানতে, করতে হবে অল্প অল্প করে ওজন হ্রাস করুন আপনি তাদের সময় থাকতে হবে।

এই ভুলগুলি কী কী যা আমাদের ওজন কমাতে বাধা দেয়?

খেতে খেতে খেতে খেতে খেতে খেতে ইচ্ছা

Si আমরা এমন কিছু খাবারের কথা ভাবি যা আমরা সত্যই চাইতবে আমরা এটিকে থেকে বঞ্চিত করি। এবং এটি খেতে অবিরত থাকা সত্ত্বেও, আমরা আকাঙ্ক্ষা জাগাতে থাকি, সম্ভবত যখন এটি আমাদের সামনে থাকবে তখন আমরা বিলের চেয়ে তিনগুণ বেশি নেব।

Un খুব সাধারণ ভুল হ'ল খাবার বাদ দেওয়া, একটি দ্রুত উপায়ে ওজন কমাতে। এটি সুপারিশ করা হয় না, অন্যান্য জিনিসের মধ্যেও আমাদের দেহের একটি "মেমরি" থাকে যা এটি আমাদের কোনও সময়ে ক্যালোরি ঘাটতি মনে করিয়ে দেবে। যখন এটি ঘটে, তখন আমাদের কিছু স্বাস্থ্যকর হবে না, তবে আমরা ক্যালোরির ঝকঝকে ইচ্ছা করব।

স্টেজড ডায়েট

আপনার যদি উপস্থিত থাকার কোনও ইভেন্ট থাকে এবং একটি মামলা রয়েছে যা খুব মার্জিত হওয়া উচিত, এই মুহুর্তটি আপনি ডায়েট করার বিষয়ে ভাববেন। এটি অন্য একটি ভুল, কারণ এটি খুব সম্ভব যে, ইভেন্টটির শেষে, আপনি না খেয়েছেন এমন সমস্ত কিছুর "প্রতিশোধ" নেবেন, এবং আপনি যে ওজনটি ছাড়িয়ে গেছেন তা ছাড়িয়ে যাবে।

আমাদের যে ধারণাটি বিবেচনা করতে হবে তা হ'ল "ডায়েটে যান" অভিব্যক্তিটি একটি স্বল্প-মেয়াদী প্রোগ্রাম, ওজন হ্রাস করার উদ্দেশ্যে। তবে স্বাস্থ্যকর খাওয়া জীবনের জন্য।

অলৌকিক ডায়েট

এই ডায়েটগুলি কার্যকর হয় না, এবং যদি তাদের মধ্যে কেউ যদি এটি অর্জন করে যে আমরা দ্রুত ওজন হ্রাস করতে পারি তবে তা হবে আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য বড় ঝুঁকি.

আর একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল সমস্ত দেহ এবং জীব এক নয়। এক ব্যক্তির পক্ষে যা কাজ করেছে তা অন্যের পক্ষে কাজ নাও করতে পারে।

পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করা হচ্ছে না

যখন এটি জল আসে, এটি সর্বদা কোনও তরল দিয়ে তৈরি হয় না। অর্থাৎ বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন প্রতিদিন গড়ে দুই লিটার জল। তবে সেই পরিমাণে অন্যান্য তরল অন্তর্ভুক্ত হবে নাযেমন স্যুপ, কফি, দুধ, সোডা ইত্যাদি

খারাপ ঘুমাও

পর্যাপ্ত ঘুম না পেয়ে ভারসাম্যহীনতা তৈরি হয়, শরীরে চর্বি জমে এবং আমরা ভাল ঘুম না করার কারণে, শক্তিশালী খাবার খেয়ে দুর্বলতা পূরণ করার চেষ্টা করি।

দ্রুত বা টিভির সামনে খান

আমরা যদি খুব তাড়াতাড়ি খায় আমরা আরও বেশি খাবার খাই eat আমরা যদি এটি অনেক কিছু করে করি ক্ষোভটেলিভিশনের ক্ষেত্রে যেমন রয়েছে, আমরা কী খাব সে সম্পর্কে আমরা সচেতন হব না।

চিত্র উত্স: ডায়েটলওয়ারএবডমেনম্যান - ওয়ার্ডপ্রেস.কম /  Comidista - দেশ