বিছানায় যাওয়ার সময় প্রতিটি ব্যক্তির নিজস্ব অভ্যাস থাকে। পায়জামা সহ, এটি ছাড়া, উলঙ্গ, একটি সাধারণ অন্তর্বাস সহ, ইত্যাদি অনেক অপশন আছে, আপনার কি?
পায়জামার বিকল্পটি নির্বাচন করা হোক বা না হোক, বিশেষজ্ঞদের দ্বারা যা গ্রহণযোগ্য বলে মনে হচ্ছে তা হ'ল অন্তর্বাস ঘুমের জন্য উপযুক্ত নয়। টাইট আন্ডারপ্যান্ট ছাড়া ঘুমানো এমনকি সুপারিশ করা হয় কারণ তারা শুক্রাণুর গুণগতমানের ক্ষতি করতে পারে।
পরিসংখ্যান
Lতথ্য থেকে জানা যায় যে 10 জনের মধ্যে সাত জন বলে যে তারা কাপড় ছাড়াই ঘুমায়। অন্যরা বাড়িতে যা কিছু নরম, আরামদায়ক শার্ট বা পোশাক রয়েছে তার জন্য পায়জামা বিকল্প হিসাবে দাবি করেছেন।
কিছু ক্ষেত্রে এটি খুব স্পষ্ট: আমরা পৃথিবীতে আসার সাথে সাথে ঘুমের চেয়ে সুন্দর কিছু নয়, শীটগুলির সাথে নরম যোগাযোগের দ্বারা lulled বাকি উপভোগ করুন।
এমনও আছেন যারা ঘুমের জন্য যথাসম্ভব নিজেকে গুটিয়ে রাখতে পছন্দ করেনকম্বল উষ্ণায় কুঁকড়ানো।
স্বাস্থ্য দৃষ্টিকোণ থেকে
বিশেষজ্ঞরা যতটা সম্ভব আমাদের হালকা ফিট করে না এমন কাপড়ের সাথে হালকাভাবে ঘুমানোর পরামর্শ দেন। স্বাস্থ্যকর বিশ্রামের মূল চাবিকাঠিটি হ'ল আমরা যে পোশাক পরিধান করি তা বায়ুচলাচলকে অনুমতি দেয়।
নগ্ন হয়ে ঘুমানোর উপকারিতা
- উন্নত মানের ঘুম অর্জন করা হয়
নগ্ন হয়ে ঘুমাচ্ছে আমাদের তাপমাত্রাকে আরও ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে দেয়, ঘুমিয়ে পড়ার প্রয়োজনীয়তার একটি। আমরা উত্তেজনা এবং তাপ, ঠান্ডা এবং সুস্থতার সংবেদন নিয়ন্ত্রণ করি।
- ত্বকের উন্নতি হয়
রাতে অতিরিক্ত তাপ আপনার ত্বকের অবস্থাকে প্রভাবিত করতে পারে। ঘুরেফিরে, এটি ঘুমের মানের উপর একটি সিদ্ধান্তমূলক প্রভাব ফেলবে। অন্যান্য বিষয়গুলির মধ্যে, অস্বস্তি এবং চুলকানির কারণে যা এই অবস্থাগুলি ত্বকে সৃষ্টি করে।
- রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ
আপনি যদি দম্পতি হিসাবে ঘুমান, পোশাক ছাড়াই এটি করা একটি প্রচার করতে সহায়তা করে অক্সিটোসিনের মাত্রা বৃদ্ধি (তথাকথিত প্রেমের হরমোন)। এই হরমোনটির একাধিক স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে।
চিত্র উত্স: অনলাইনে পায়জামা কিনুন / OkDiario