ধূমপান বন্ধ করার সুবিধা

ধূমপান ত্যাগের অবিশ্বাস্য সুবিধাগুলি জেনে রাখা আপনার মনের ভাব তৈরি করতে পারে আপনাকে চিরকাল সিগারেটকে বিদায় জানাতে হবে তবে আপনার একটু ধাক্কা লাগবে.

এমন অনেক কারণ রয়েছে যা ধূমপানকে সার্থক করার চেষ্টা করে। আসুন তারা কি হয় দেখুন।

আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ধূমপান ছাড়ার দুর্দান্ত সুবিধা

আপনি কি ধূমপান ছেড়ে দিতে প্রস্তুত? যদি উত্তর হ্যাঁ হয়, আপনার পরবর্তী সিদ্ধান্ত নিতে হবে তা নিজে থেকে বা চিকিত্সা সাহায্যের মাধ্যমে করা উচিত। আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল কাজ করে এমন পদ্ধতিতে বাজি ধরুন এবং যদি আপনি প্রথম চেষ্টা করে না পান তবে হাল ছেড়ে দিন না। এবং এটি কি কেউ কেউ প্রথমবার অর্জন করে, আবার অন্যদের আরও প্রচেষ্টা প্রয়োজন।

ছেড়ে দেওয়া সহজ নয়। আসলে, বেশিরভাগ লোক যারা ধূমপান ছেড়ে দিয়েছেন তারা সম্মত হন যে এটি তাদের মধ্যে করা সবচেয়ে কঠিন কাজগুলির মধ্যে একটি। কারণটি হ'ল ধূমপান ছাড়ার জন্য এমন কিছু ত্যাগ করা প্রয়োজন যা আপনার প্রতিদিনের রুটিনের একটি অংশ। প্রায়শই একটি সিগারেট জ্বালানো দিনের প্রথম ক্রিয়াকলাপ। এছাড়াও, যখন তারা স্ট্রেস বা বিরক্ত হয় তখন প্রায়শই ধূমপান মানুষকে আরও ভাল বোধ করে। এত কিছুর পরেও, আপনি কখনই ভুলে যাবেন না যে আপনি একটি আসক্তির চিকিত্সা করছেন, বিশেষত ছাড়ার প্রক্রিয়া চলাকালীন।

জীবনে যে ত্যাগ স্বীকার করা হয় তাদের অনেকেরই কোন পুরষ্কার নেই, তবে এইবার যে আমাদের উদ্বিগ্ন করে, সেগুলির মধ্যে একটি নয়। আপনার জীবনের বেশিরভাগ সময় ধূমপান করা সত্ত্বেও ধূমপান ত্যাগের অনেক সুবিধা রয়েছে। কিছু সুবিধাগুলি কিছু দিনের মধ্যে লক্ষণীয়, অন্যদের কয়েক সপ্তাহ সময় নিতে পারে। ধৈর্য ধরুন, আপনি ধূমপান ত্যাগ করার পরে, আপনি নিশ্চিত হতে পারেন যে আপনি সঠিক পথে আছেন।

হার্ট এবং ফুসফুসকে শক্তিশালী করা

তামাকের কারণে হৃদয় এবং ফুসফুস শক্তি হারাতে থাকে। ভাগ্যক্রমে, যখন কোনও ব্যক্তি ধূমপান বন্ধ করে দেয় তখন রক্ত ​​দেহে আরও ভাল সঞ্চালন শুরু হয়। এটি গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এই অঙ্গগুলির স্বাভাবিক কার্যকারিতা পুনরুদ্ধারের জন্য পর্যাপ্ত রক্ত ​​চলাচল অপরিহার্য, পাশাপাশি হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য।

রোগ প্রতিরোধ

যখন ইমিউন সিস্টেমের কথা আসে, খারাপ অভ্যাসগুলি থামানো যেমন ভাল অভ্যাস অর্জন করা তেমনি গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিত অনুশীলন করা এবং ধূমপান এবং মধ্যপন্থী অ্যালকোহল খাওয়া ছাড়ার সাথে সাথে আপনার যথেষ্ট প্রতিরক্ষা ফল এবং শাকসব্জী খাওয়া আপনার প্রতিরক্ষার পক্ষে আরও বেশি উপকারী।

ধূমপান ছাড়ার অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ সুবিধা হ'ল ক্যান্সার বিভিন্ন ধরণের ঝুঁকি হ্রাসফুসফুস এবং খাদ্যনালী সহ অবশেষে, আপনি সংক্রমণের ঝুঁকিও কম হবেন।

শারীরিক অবস্থা আরও ভাল

আপনি যদি তামাক ছাড়া বাঁচার সিদ্ধান্ত নেন, আপনার শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেমটি সবচেয়ে বড় সুবিধাভোগী হবে। অক্সিজেনের বৃদ্ধি আপনার শরীরে উত্পন্ন হবে, যা আপনাকে আপনার শক্তির স্তর বাড়িয়ে তুলতে এবং সাধারণভাবে আরও ভাল শারীরিক অবস্থা উপভোগ করতে পারে।

তামাককে বিদায় জানানো আপনার শারীরিক অবস্থার উন্নতি করতে এবং এই পুনরুজ্জীবনের ফলস্বরূপ, আপনি আপনার ওয়ার্কআউটে আরও ভাল ফলাফল পাবেন.

আপনি অন্যের স্বাস্থ্যও রক্ষা করুন

ধূমপান ত্যাগ করা কেবল আপনার উপকারে আসে না। এটি আপনার চারপাশের মানুষের স্বাস্থ্যের পক্ষেও ভাল.

ভাল গন্ধ

ধূমপানের বেশিরভাগ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অন্যের কাছে সবে লক্ষণীয়। অন্যরা প্রথম নজরে লক্ষ্য করতে পারে সেগুলি কম, তবে এগুলি চিত্রটির মূল পয়েন্টে ঘটে: আপনার মুখ। তামাক মুখের স্বাস্থ্যকরতির জন্য ক্ষতিকারক, দুর্গন্ধযুক্ত এবং দাঁত হলুদ করে তোলে। দিনে তিন বা ততোধিক ব্রাশ সহ একটি স্বাস্থ্যকর স্বাস্থ্যকর রুটিন সমস্যা কমাতে পারে তবে এটি পর্যাপ্ত নয়। আপনি যদি নিজের মুখটি আবার প্রথম দুর্দান্ত ধারণা তৈরি করতে চান তবে আপনাকে সমস্যাটি কুঁকড়ে নিতে হবে।

শ্বাস ছাড়াও, আপনি আপনার কাপড়ের গন্ধের পাশাপাশি আপনার বাড়ির এবং গাড়ীটির গন্ধও উন্নত করতে পারবেন.

খাবারের স্বাদ আরও ভাল

ধূমপায়ীদের অ-ধূমপায়ীদের চেয়ে স্বাদ এবং গন্ধের সক্রিয় সংবেদন কম বলে মনে করা হয়। ভাগ্যক্রমে, তামাকের ফলে মুখ এবং নাকের যে ক্ষতি হয় তা প্রত্যাহারযোগ্য। কিছুক্ষণ পর, স্নায়ুগুলি আপনার কাছে খাবারের স্বাদকে আরও ভাল করে তুলে আনবেল এবং স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে.

অন্যদিকে, ধূমপান ছেড়ে দেওয়া ওজন বাড়ার ঝুঁকি বাড়ায়। তাই নিশ্চিত করুন যে আপনি একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট খান এবং সক্রিয় থাকুন। অবশেষে, অ্যালকোহল এড়ানো বা কম মদ্যপান করা বাঞ্ছনীয়, কারণ এটি তামাক ছেড়ে দেওয়া আরও কঠিন করে তুলতে পারে।

কম রিঙ্কেলস

ধূমপান বৃদ্ধির প্রভাবকে ত্বরান্বিত করে। ত্বকের জন্য, এর অর্থ পুরো মুখ জুড়েই বিশেষত মুখের চারপাশে আরও বেশি গভীরতর রিঙ্কেলস। ফলস্বরূপ, ধূমপান ছেড়ে দেওয়া আপনার শরীরের এবং আপনার মুখের ত্বকের জন্য একটি ভাল সিদ্ধান্ত।

সম্পর্কিত নিবন্ধ:

ত্বকের স্তর

আরও ভাল যৌন জীবন

গবেষণা অনুযায়ী, পুরুষ ধূমপায়ীদের ধূমপায়ী ছাড়া ধূমপায়ীদের তুলনায় আরও বেশি ক্ষয়ের সম্ভাবনা থাকে। স্পষ্টতই, দোষটি রক্ত ​​সঞ্চালনের ক্রমহ্রাসমান হতে পারে, তবে এটি তামাকের দ্বারা উত্পাদিত হরমোনীয় পরিবর্তনের কারণে হয়েছে তা অস্বীকার করা যায় না।

যে কোন ক্ষেত্রে, কারণ যদি তামাক হয় তবে ধূমপান বন্ধ করা যৌন ক্রিয়াকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফেরাতে সহায়তা করে.

আপনি টাকা সাশ্রয়

স্বাস্থ্যের তুলনায় অর্থের বিষয়টি খুব কমই গুরুত্বপূর্ণ। যাহোক, ধূমপান ছেড়ে দেওয়া থেকে অর্থ সাশ্রয় করাও একটি সুবিধা benefit.