এটি সাধারণত সাধারণত শিশুদের খেলার সাথে সম্পর্কিত তবে এটি প্রশিক্ষণ দেওয়ার সময় দড়ি লাফ এটির সাথে কোনও কিছুর মধ্যে পার্থক্য নেই, সত্যটি এটি একটি দুর্দান্ত গঠন করে ব্যায়াম পুরো শরীরের জন্য, পাশাপাশি বিভিন্ন ধরণের রুটিন পরিপূরক হিসাবে।
এবং এগুলি ছাড়াও, দড়ি লাফানো খুব সহজ, ব্যবহারিক এবং সাশ্রয়ী, তাই কোনও কিছুই আপনাকে আপনার প্রতিদিনের রুটিনে এই অনুশীলনকে অন্তর্ভুক্ত করা থেকে বিরত করে না এবং এর ফলে অনেকগুলি সুবিধা গ্রহণ করে।
সহ্য করার ক্ষমতা
এই অনুশীলনটি জাম্পিং দড়িতে হ্রাস পেয়েছে, আমরা সবাই জানি যে, কদাচিৎ দেহের পক্ষে এটি যে সমস্ত অবদান রাখে তা বিবেচনা করে, কারণ এটি তার পক্ষে রয়েছে সহ্য করার ক্ষমতাদড়ি লাফানোর সময়, টোনিং করে এবং তাদের শক্তিশালী করার ক্ষেত্রে শরীরের অনেকগুলি পেশী সক্রিয় হয়, বিশেষত যা নীচের অংশের সাথে করতে হয়।
ওজন কমানোর
তেমনিভাবে, যেহেতু এটি একটি অনুশীলন যা উল্লেখযোগ্য শক্তি খরচ এবং এর ফলস্বরূপ জড়িত বার্ন ক্যালোরি এবং ফ্যাট, জাম্পিং দড়ি ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করার সময় প্রয়োগ করা একটি অত্যন্ত প্রস্তাবিত অনুশীলন।
দেহ সমন্বয় এবং নিয়ন্ত্রণ
শেষ অবধি, এটি প্রদান করে এমন আরও একটি দুর্দান্ত সুবিধা দড়ি লাফ এটি সেই ডোমেন যা এটি লোকোমোটর সিস্টেম এবং সাইকোমোটার সম্পর্ককে সরবরাহ করে, যেহেতু এই অনুশীলনের সময় শরীরের উপরের এবং নীচের অংশ উভয়ই কাজ করে, সমন্বয়, প্রতিক্রিয়া এবং একইটির নিয়ন্ত্রণ উন্নত করে।
অধিক তথ্য - কোর প্রশিক্ষণ ব্যায়াম