সবুজ এবং লাল সবজি দিয়ে তৈরি এবং সব ধরণের উপাদানগুলির সাথে মিলিত সালাদগুলি গ্রীষ্মের রাতের খাবারের জন্য সেরা প্রস্তাব।
কোনও পুষ্টিবিদ আমাদের বলবেন যে আমাদের অবশ্যই এটি করাতে পারে সন্দেহ নেই সমস্ত খাবার এবং বছরের যে কোনও মৌসুমে সালাদ খান। যাইহোক, এই জাতীয় খাবার গরম অবকাশের সময় দরকারী এবং নির্দিষ্ট ফাংশন সরবরাহ করে।
গ্রীষ্মের সময় সালাদ খাওয়ার গুরুত্ব প্রমাণিতের চেয়ে বেশি, বিশেষত হিসাবে রাতের খাবারের সময় একক থালা.
শাকসবজি খাওয়া আমাদের শক্তি দেয়
গ্রীষ্ম বিশ্রামের চেয়ে বেশি ক্রিয়াকলাপ। প্রকৃতপক্ষে, সৈকতে সাঁতার কাটা, একটি মিউজিক কনসার্টে যাওয়া বা ডিসকোগুলিতে নাচানো এমন ক্রিয়াকলাপ যা প্রচণ্ড ক্লান্তির সৃষ্টি করে। অতএব, এটি খাওয়ার জন্য এই সময়ে পরামর্শ দেওয়া হয় পুনরুজ্জীবিত খাবার যা পরের দিনটির জন্য শক্তিগুলিকে রিচার্জ করতে সহায়তা করে।
বিভিন্ন ধরণের বিভিন্ন সালাদ রয়েছে, এটি পুনরাবৃত্তি করার প্রয়োজন হবে না। এই রাতের খাবারটি আপনাকে অবিরাম আনবে খুব আকর্ষণীয় ভিটামিন এবং পুষ্টি.
পুরো জীবের জন্য শুদ্ধি
গ্রীষ্মকালীন সময়ে লাল মাংস, আইসক্রিম, হার্টের থালা, ফাস্টফুড খাওয়া এবং রেস্তোঁরাগুলিতে সবকিছু চেষ্টা করা খুব সাধারণ। ছুটিতে আমরা আমাদের উপভোগ এবং সম্পর্কে চিন্তা করি তালু আনন্দ করা মজাদার একটি অংশ.
তবে, আমাদের স্বাস্থ্য সম্পর্কেও কিছুটা ভাবতে হবে এবং একটি ভাল সালাদ দিয়ে দিনটি বন্ধ করা হ'ল এটি করার সর্বোত্তম উপায়। আমরা যেমন পরিষ্কারের উপাদান গ্রহণ করা হবে জল, পটাসিয়াম এবং এটি সোডিয়ামও কম। শেষ খাবারটি আমাদের প্রস্রাবের মাধ্যমে পুরো দিনের অপরিষ্কারতা দূর করতে সহায়তা করবে।
হাইড্রেটস এবং একই সাথে satiates
গ্রীষ্মে শাকসবজি তারা আমাদের শারীরিক ক্রিয়াকলাপে ভরা গরম মৌসুমের মাঝামাঝি হাইড্রেটেড রাখে। এইভাবে, আমরা খাওয়াতে পারি এবং খাদ্য থেকে নিজেই সতেজ করতে পারি।
শাকসবজি তারা আমাদের পূরণ করে এবং একই সাথে চিত্রটি বজায় রাখতে সহায়তা করে। এই কারণেই তারা বছরের এই সময়টিতে এত গুরুত্বপূর্ণ।
চিত্র উত্স: সহজ রান্নাঘর / গুপ্তচর