কোকা-কোলা জিরো কি আপনাকে মোটা করে তোলে? আমরা সব সন্দেহের সমাধান করি

কোমল পানীয়ের অফিসিয়াল পেজগুলির তথ্য অনুসারে, তাদের কেবল একক মতামত রয়েছে। কোকা-কোলা জিরো মোটাতাজা করছে না. প্রতি ইউনিট পানীয়ের ক্যালরির পরিমাণের উপর ভিত্তি করে, এটি বিবেচনা করা যেতে পারে যে এটি খুব কমই প্রতি 1 মিলি পানীয় বা কোমল পানীয়ের ক্যানতে 250 ক্যালোরিতে পৌঁছায়।

এই পানীয়টি তৈরির বিশেষজ্ঞরা রক্ষা করেন যে এটি ক্যালোরি সরবরাহ করে না তাই এটি একটি কার্যকর করার সেরা বিকল্পগুলির মধ্যে একটি। কম ক্যালোরি গ্রহণ এবং ওজন কমাতে একটি খাদ্য সাহায্য. যাইহোক, তারা সর্বদা এটির সাথে একটি পরিমিত, সুষম খাদ্য যোগ করে এবং জীবনের একটি সক্রিয় ছন্দ অনুসরণ করে। কিন্তু এটা কি আসলেই ঘটে? কোকা-কোলা জিরো কি আপনাকে মোটা করে বা ওজন কমাতে সাহায্য করে?

কেন বলা হয় কোকা-কোলা জিরো মোটাতাজা করছে?

স্বাস্থ্য কর্তৃপক্ষ সবসময় স্পটলাইট রাখে খাবারে শর্করার ব্যবহার কমাতে হবে. কিন্তু আমরা মিষ্টি স্বাদ ছেড়ে দিতে হবে না, তাই আমরা তার সেরা সংস্করণ সঙ্গে এটি প্রতিস্থাপন করা আবশ্যক, যা হয় কৃত্রিম মিষ্টি. কিন্তু কখনও কখনও প্রতিকার রোগের চেয়েও খারাপ, কারণ এটি সত্যিই দেখা যায়নি যে তারা ওজন হ্রাস করে, বরং তারা শরীরে একটি রাসায়নিক পরিবর্তন তৈরি করে যা এটিকে মোটা করে তোলে।

কোকা-কোলা জিরো বা কোকা-কোলা লাইট মিষ্টিযুক্ত দুটি পানীয় হিসাবে উপস্থাপন করা হয়েছে কৃত্রিম মিষ্টি. এই বিষয়ে একটি গবেষণা করা হয়েছে এবং অনেক ক্ষেত্রে দেখা গেছে যে একজন ব্যক্তি যিনি প্রচুর পরিমাণে কৃত্রিমভাবে মিষ্টি করা কোমল পানীয় পান করেন। অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূলতার ঝুঁকি দ্বিগুণ করতে পারে।

যারা চিনিযুক্ত পানীয় পান করে, তবে "শূন্য" সংস্করণের সাথে দীর্ঘমেয়াদে অনেক বেশি ওজন বৃদ্ধির সংস্পর্শে আসে, যেহেতু এই মিষ্টিগুলি গ্রহণ করে ওজন প্রভাবিত করতে পারে, আপনি কত ক্যালোরি আছে কোন ব্যাপার না.

কেন এমন হয়? তত্ত্বটি প্রমাণিত যে শরীর এমন একটি পদার্থ গ্রহণ করে যা এটির জন্য বিদেশী। এটি কীভাবে বিপাক করা যায় তা খুব স্পষ্ট নয় এবং প্রচুর পরিমাণে ইনসুলিন নিঃসরণ করে সাড়া দেয়. যখন এটি ঘটে, তখন মিষ্টি কিছু খাওয়ার একটি বৃহত্তর সংবেদন তৈরি হয় এবং তাই খাওয়ার ইচ্ছা জাগে।

এখান থেকে যে কোন খাবার নেওয়া হয় শরীর এটি আরও সাগ্রহে গ্রহণ করবে এবং আপনাকে দীর্ঘমেয়াদে মোটা করে তোলে। ম্যাগাজিন "আমেরিকান জেরিয়াট্রিক্স সোসাইটির জার্নাল" 2005 সালে রিপোর্ট করেছে যে "হালকা" কোমল পানীয়ের ব্যবহার একটি এর সাথে যুক্ত ছিল বর্ধিত পেটের চর্বি।

কেন হালকা কোমল পানীয় পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় না?

বেশ কিছু গবেষণার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হয়েছে এই পানীয়গুলি কীভাবে "আলো" বিন্যাসে প্রভাব ফেলে"আমাদের জীবের মধ্যে। এটা অভ্যাসগত খরচ বৃদ্ধি করে যে উপসংহারে ছিল ডায়াবেটিসের ঝুঁকি 50% যারা চিনিযুক্ত পানীয় গ্রহণ করেন তাদের তুলনায়। এর কারণ দীর্ঘমেয়াদে রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায়।

অন্যদিকে, এটিও ভাল নয়। গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে মিষ্টি খাওয়া, যেহেতু এটি এক বছর বয়সে এমনকি অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলকায় শিশুদের জন্ম দেওয়ার সম্ভাবনা তৈরি করে।

সাধারণভাবে, কোমল পানীয়ের স্বাভাবিক গ্রহণ ভাল নয়

একটি চিনিযুক্ত কোকা-কোলা কোমল পানীয় 10টি পর্যন্ত চিনির কিউব সরবরাহ করে, বেশ বোমা! এই কারণেই তারা "শূন্য" সংস্করণ নেওয়ার পরামর্শ দেয় যেখানে এটি 0,3 গ্রাম শর্করা সরবরাহ করে। মাঝে মাঝে এটি গ্রহণ করা মোটেও ক্ষতিকর নয়, তবে এটি নিয়মিত করা।

সঙ্গে যুক্ত হয়েছেন অনেকে ডায়াবেটিস, কিডনি এবং হৃদরোগ. অন্যদিকে, এটি অন্ত্রের মাইক্রোবায়োমকে পরিবর্তন করে এবং এমনকি বৃদ্ধি করে অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকি.

এছাড়াও উত্পাদন করে শরীরে ত্বরান্বিত বার্ধক্য. যারা প্রচুর পরিমাণে কোলা খান তাদের টেলোমেয়ার পরিমাপ করে একটি গবেষণা করা হয়েছে। দেখা গেল তাদের আণবিক ঘড়ি উন্নত 4,6 বছর আরো. তবে এটাই নয়, এটি প্রমাণিত হয়েছে যে এটি শরীরের কোষগুলিতে নিয়ন্ত্রণের অভাব তৈরি করতে পারে ক্যান্সার কোষ তৈরির দিকে পরিচালিত করে।

সংক্ষিপ্ত, হালকা কোমল পানীয় গ্রহণ এবং এই ক্ষেত্রে কোকা-কোলা জিরো ওজন কমাতে সাহায্য করে না। আপনি যদি কম-ক্যালোরিযুক্ত ডায়েট শুরু করেন, তবে আপনার প্রতিদিনের ক্যালোরির পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখতে এবং অতিরিক্ত না বাড়াতে আপনি মাঝে মাঝে একটি কোমল পানীয় পান করতে পারেন। তবে আপনি যদি নিয়মিত হালকা সোডা পান করেন তবে এটি দীর্ঘমেয়াদে ভালভাবে বিপাক হয় না এবং এটি ঘটে। শরীর অনেক বেশি ওজন লাভ করে সাড়া দেয় খাওয়া বাকি খাদ্য তুলনায়.

যারা পানি পান করতে চান না তাদের জন্য প্রচুর পানীয় রয়েছে। কৃত্রিম শর্করা মুক্ত একটি প্রাকৃতিক পণ্য বেছে নেওয়া ভাল এবং যদি এমন কিছু যা প্রয়োজনীয় শর্করা সরবরাহ করে তবে অল্প। অন্য যেকোন পানীয়, এমনকি এক গ্লাস ওয়াইন, সুইটনারের ঘনত্বের চেয়ে অনেক ভাল এবং আরও পুষ্টিকর হবে যা কিছুই সরবরাহ করে না।

এছাড়াও একটি হালকা সোডা থাকার সত্য অনুষ্ঠানে ন্যায়সঙ্গত হতে পারে, কারণ এটি আপনাকে একটি নির্দিষ্ট দিনে বেশি ক্যালোরি না খেতে সাহায্য করবে। কি করা উচিত নয় তাদের দৈনন্দিন খাদ্য রুটিনে যোগ করুন, অথবা তাদের অপব্যবহার করুন।