কিভাবে মোটা মুখ

কীভাবে মুখ মোটা করা যায় এমন একটি প্রশ্ন যখন আমাদের কাছে থাকে তখন আমরা নিজেদেরকে জিজ্ঞাসা করি খুব সরু. এটা আমাদের কারণে হতে পারে প্রাকৃতিক বৈশিষ্ট্য, কিন্তু কারণ আমরা এমন একটি রোগে ভুগছি যা আমাদের ওজন কমিয়েছে।

মনে রাখবেন যে মুখটি আবেগ দেখায় এবং তারা বলে যে এটি আত্মার আয়না। অতএব, একটি ক্ষুধার্ত মুখ অন্যরা আমাদেরকে অসুস্থ হিসাবে দেখবে। আমরা একটি আছে চাই স্বাস্থ্যকর এবং আকর্ষণীয় চেহারাএটা গুরুত্বপূর্ণ যে আমাদের মুখের সঠিক বেধ আছে। এই সবের জন্য, আমরা আপনাকে প্রশ্নের উত্তর দিতে যাচ্ছি কিভাবে মুখ মোটা করা যায়.

সমৃদ্ধ কিন্তু স্বাস্থ্যকর খাদ্য

এটি ওজন বাড়ানোর জন্য প্রচুর খাওয়ার বিষয়ে নয় এবং তাই আপনার মুখও। আপনি যা চান তা হল পরেরটিকে আরও পূর্ণ দেখাতে, কিন্তু শরীরের বাকি অংশগুলিকে সঙ্গী না করে, অর্থাৎ, আপনি ওজন বাড়াতে চান না. আবারও, এই ক্ষেত্রে, গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্য.

কারণ এটি আপনাকে সমস্ত পুষ্টি সরবরাহ করবে যা আপনার শরীর এবং মুখকে সুন্দর চেহারা উপস্থাপন করতে হবে। তাই নিন উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার যেমন ফল এবং স্বাস্থ্যকর কার্বোহাইড্রেট, উদাহরণস্বরূপ, যেগুলি আপনাকে ভাত, সিরিয়াল বা সবজি যেমন ব্রোকলি এবং আর্টিকোক সরবরাহ করে। প্রথম দুটি হিসাবে, এমনকি যদি তারা অবিচ্ছেদ্য হয়. এছাড়াও আপনি লেবু এবং সবুজ শাক সবজি খাওয়া উচিত. এমনকি আপনি আপনার খাদ্য যোগ করতে পারেন ক্যালোরিযুক্ত খাবার, কিন্তু খুব স্বাস্থ্যকর যেমন বাদাম, নির্দিষ্ট বীজ বা আভাকাডো।

অন্যদিকে, এটি গুরুত্বপূর্ণ আপনি ভাল হাইড্রেট. অনেক পরিমাণ পানি পান করা. সুপারিশ করা হয় দিনে এক থেকে দুই লিটারের মধ্যে, পরবর্তী পরিমাণের কাছাকাছি। এর সাহায্যে আপনি আপনার শরীর থেকে টক্সিন বের করে দেন। তবে, উপরন্তু, একটি বিস্তৃত ধারণা অনুযায়ী, তারা আপনার মুখের গাল মোটা হবে।

অ্যালকোহল এবং তামাক এড়িয়ে চলুন এবং আপনার ঘন্টা ঘুমান

আর একটি ভাল উপদেশ, শুধুমাত্র কীভাবে আপনার মুখকে মোটা করা যায় তা নয়, সাধারণভাবে জীবনের জন্য এটি তামাক এবং অ্যালকোহলের মতো খারাপ অভ্যাসগুলি ভুলে যান. একটি এবং অন্য উভয়ই আমাদের ওজন হ্রাস করতে পারে। তবে, এছাড়াও, পূর্বের অক্সিজেনেশন সমস্যা সৃষ্টি করে এবং এটি মুখকে কম স্বাস্থ্যকর দেখায়।

একইভাবে, এটা অপরিহার্য যে ভাল ঘুম. আপনি যদি সুপারিশকৃত ঘন্টার মধ্যে এটি করেন, প্রতি রাতে সাত থেকে আটের মধ্যে এবং পর্যাপ্ত ঘুমের সাথে, আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি হবে। কিন্তু, উপরন্তু, এটি আপনার মুখের টিস্যু তৈরি করে পুনর্জন্ম এবং প্রসারিত. এর সাথে তারা সুস্থ চেহারা লাভ করে। অতএব, সর্বদা আপনার ঘন্টা এবং সর্বোত্তম সম্ভাব্য বিচ্ছিন্নতা এবং প্রশান্তি অবস্থায় ঘুমানোর চেষ্টা করুন যাতে আপনার ঘুম ভাল হয়।

আপনার মুখ দিয়েও ব্যায়াম করুন

এছাড়াও যারা একটি সুস্থ জীবন পেতে চায় তাদের জন্য খেলাধুলা ভাল। এটি অনুশীলন করে, আমরা এন্ডোরফিন তৈরি করি, প্রাকৃতিক opioids গ্রুপ থেকে রাসায়নিক হিসাবে পরিচিত অন্তঃসত্ত্বা ওপিওডস. তবে আরও গুরুত্বপূর্ণ হল আপনি মনে রাখবেন যে এন্ডোরফিনগুলি মোকাবেলা করে মঙ্গল তৈরি করা. এটা কিছুর জন্য নয় যে তাদের "সুখের হরমোন" বলা হয়।

কিন্তু শারীরিক ব্যায়াম এছাড়াও আপনার চেহারা চেহারা সাহায্য করে. তার সাথে আপনি যে সুস্থতা পাবেন তা তার ভাবমূর্তি উন্নত করে। যাইহোক, এখন আমরা নির্দিষ্টভাবে উল্লেখ করি কার্যকলাপের রুটিন যা মুখ মোটা করার জন্য সুপারিশ করা হয়. এর মধ্যে, বাতাসে নিয়ে এবং কয়েক সেকেন্ডের জন্য রেখে গাল ফুলিয়ে দিন। একটি বৈকল্পিক একই করতে হয়, কিন্তু বায়ু বহিষ্কার করার আগে, জিহ্বা দিয়ে গালের ভিতরের সমস্ত দিকে যান।

সুনির্দিষ্টভাবে, এইগুলির পেশীগুলিই এমন ব্যায়ামগুলির সাথে বিকাশের চেষ্টা করা হয় যা আমরা সুপারিশ করি। আপনি সফল হলে, গাল ডুবে দেখা হবে না এবং মুখ আরও গোলাকার হবে.

যাইহোক, আপনি বুঝতে পারবেন, এই ব্যায়ামগুলি দ্রুত ফলাফল দেয় না। অনেক পুনরাবৃত্তি প্রয়োজন এবং অনেক দিনের জন্য যাতে আপনি আপনার মুখ কিছুটা ঘন দেখতে শুরু করেন। যে কোন ক্ষেত্রে, এটি একটি ভাল পরিপূরক আমরা আপনাকে যে মুখ মোটাতাজা করতে পারি সে সম্পর্কে বাকী পরামর্শের জন্য।

ফ্ল্যাসিডিটি দূর করে এবং কর্টিসল বাড়ায়

ব্যায়ামের সাথে সম্পর্কিতও যা আমরা এখন আপনাকে ব্যাখ্যা করতে যাচ্ছি, কারণ এটি মুখের ফ্ল্যাসিডিটি দূর করার বিষয়ে। এবং এটি অর্জনের একটি উপায় হল, সঠিকভাবে, শারীরিক কার্যকলাপ। কিন্তু এছাড়াও আছে নির্দিষ্ট রুটিন যা আপনাকে এটি অর্জন করতে সাহায্য করবে. সবচেয়ে আকর্ষণীয় হল মুখের উভয় পাশে ঠোঁট মোচড় দেওয়া যতক্ষণ না আপনি ত্বকে টানটানতা লক্ষ্য করেন এবং এটি বহুবার পুনরাবৃত্তি করেন।

কিন্তু শারীরিক ক্রিয়াকলাপ আপনাকে আরও একটি অতিরিক্ত সুবিধা দেয়। এটা আপনার সম্পর্কে কর্টিসল উৎপাদন বাড়ায় আপনার শরীরের দ্বারা। এই হরমোনটি স্ট্রেস এবং কম রক্তে গ্লুকোজের প্রতিক্রিয়া হিসাবে নিঃসৃত হয়, তাই এটি বৃদ্ধি করে কাজ করে এবং একইভাবে, বিপাক সাহায্য করে চর্বি, কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিন।

উপরন্তু, আপনার মুখ থেকে flaccidity দূর করতে আপনি বিভিন্ন আছে ক্রিম ধরনের বিভিন্ন পদার্থ থেকে তৈরি। আপনি পরামর্শের জন্য যেকোনো নান্দনিক কেন্দ্রে জিজ্ঞাসা করতে পারেন।

নান্দনিক চিকিত্সা প্রয়োগ করুন

অবিকল, উপরের সব আপনার জন্য কাজ না হলে, আপনি আছে বিভিন্ন নান্দনিক চিকিত্সা তারা মুখ মোটাতাজা কিভাবে প্রশ্নের উত্তর. তাদের মধ্যে একটি হল গালের হাড় বৃদ্ধি. এটি ডার্মাল ফিলার বা পোমুলোপ্লাস্টি নামেও পরিচিত এবং এতে ইনজেকশন দেওয়া হয়, সাধারণত, অ্যাসিড মুখের ওই অংশে। এটি একটি ক্যানুলা ব্যবহার করে সঞ্চালিত হয় এবং এটি একটি ন্যূনতম আক্রমণাত্মক এবং সহজ চিকিত্সা।

আরেকটি কৌশল হল ইমপ্লান্ট প্রবর্তন. এগুলি সাধারণত সিলিকন বা পলিথিন দিয়ে তৈরি, তবে গোর-টেক্সও। রোগী হিসেবে আপনার নির্দিষ্ট চাহিদার উপর ভিত্তি করে সার্জন এক বা অন্য উপাদানের মধ্যে বেছে নেবেন। এটির প্রয়োগ কেবল মুখকে মোটা করে না, এটিও অনুমতি দেয় আপনার হার্ড টিস্যু পুনরুদ্ধার করুন.

অবশেষে, কল আরো উদ্ভাবনী মুখের বায়োপ্লাস্টি, যা ন্যূনতম আক্রমণাত্মক। ইনজেকশনের একটি ব্যাটারির মাধ্যমে আপনি আপনার মুখ পাবেন উন্নত কাঠামো এবং সংজ্ঞা. এই তিনটি কৌশলের যে কোনো একটি ভাল ফলাফল দেয় এবং প্রয়োগ করা সহজ। যাইহোক, সর্বদা নিশ্চিত করুন যে আপনি নিজেকে ভাল নান্দনিক পেশাদারদের হাতে তুলেছেন।

উপসংহারে, আমরা প্রশ্নের উত্তর দিয়েছি কিভাবে মুখ মোটা করা যায় এটা চেহারা করতে আরো গোলাকার. শারীরিক ব্যায়াম, একটি বৈচিত্র্যময় এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং পর্যাপ্ত ঘন্টা ঘুম হল মৌলিক প্রাঙ্গন। কিন্তু, যদি তাদের কোনোটিই আপনার জন্য কাজ করে না, তাহলে আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য আপনার কাছে নান্দনিক চিকিৎসাও রয়েছে।