এটি খুব কঠিন সময় যা দুনিয়ার কয়েক মিলিয়ন মানুষকে এবং দম্পতি হিসাবে বন্দী করে রাখে। এটি একটি দুর্দান্ত বেঁচে থাকার চ্যালেঞ্জ হবে, এত বেশি লোকের উপর যা কখনও চাপানো হয়নি তার সাথে মিলিত হচ্ছে। আমাদের অবশ্যই একই ঘরের মধ্যে একটি সংযুক্তি বজায় রাখতে হবে, একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য, এবং যে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে সম্মান বজায় রাখা জড়িত.
জোড়ায় কারাবন্দী একটি দুর্দান্ত দ্বন্দ্বের সাথে খাপ খায় আমরা আমাদের জীবনের একমাত্র এবং দুর্দান্ত চ্যালেঞ্জ হিসাবে পরিচালনা করতে পারি। এটি কিছু এবং একচেটিয়া হবে এবং এটি এখন আগের চেয়ে ভাল আমাদের অবশ্যই একটি লকডাউন সমর্থন এবং একটি দম্পতি হিসাবে আমাদের জীবন পরিচালনা করতে হবে। এখানে আমরা এমন কিছু ব্যবস্থা প্রস্তাব করছি যা আপনাকে সহায়তা করতে পারে।
দম্পতি হিসাবে বন্দিদশা কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন
আমরা মূল্য পেতে পারি না এত দিন ধরে এটি কীভাবে আটকে থাকবে? এমনকি আপনি সারাদিন একই ব্যক্তিকে দেখছেন। এই পরিস্থিতি বজায় রাখা কঠিন, এমনকি কোনও ছোট সংঘাত হতে পারে না তা ন্যায়সঙ্গতও হতে পারে না না সেরা স্থিতিশীল দম্পতিদের মধ্যে। সম্ভবত, ভারসাম্যটি সঠিকভাবে সামঞ্জস্য করা হবে না এবং যে কোনও বিষয়ের জন্য স্পার্কস উড়ে যায়। স্বার্থপরতা এবং শ্রদ্ধা দুটি জিনিস যা আমাদের দেহে সমানভাবে সীমাবদ্ধ এবং সেগুলি আমাদের আমাদের ধারণাগুলি শিথিল করে ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে।
- আপনাকে পরিস্থিতি থেকে দূরে সরে যেতে হবে: নিয়মিত খারাপ সংবাদ শোনার বিষয়টি আমাদের তোলে makes একটি সাধারণ অসুস্থতার উপর নির্ভর করে। এই ধরণের পরিণতিগুলি প্রথমে ধরে নেওয়া উচিত, কারণ অন্য ব্যক্তির সাথে সামান্যতম ঘর্ষণে একটি যুক্তি উত্পন্ন করা যেতে পারে। অতএব নিজেকে পরিস্থিতি থেকে দূরে সরিয়ে দিন এবং যা ঘটছে তা গ্রহণ করুন, এর বাইরে আর কোনও সম্ভাব্য উপায় নেই।
- আপনাকে একটি রুটিন বজায় রাখতে হবে: আমাদের অবশ্যই অতিরিক্ত পরিস্থিতি ছাড়াই এই পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে হবে, এটি এমন একটি কাজ যা আমাদের ইচ্ছার উপর চাপানো হয়নি, না আপনি এমন কিছু করতে হবে যা আপনি একসাথে করতেন না। এটা গুরুত্বপূর্ণ এই সমস্ত মুহুর্তের জন্য একটি রুটিন সন্ধান করুন যখন আপনি বাড়িতে ছিলেন না তখন আপনি একসাথে ভাগ করেন নি।
- একটি ব্যক্তিগত স্থান রাখা গুরুত্বপূর্ণ: আমাদের সবার নিজস্ব জায়গা দরকার। এর জন্য আপনাকে সেই স্বার্থপরতা নিষ্পত্তি বা ইমপ্লান্ট করতে হবে না যে সেই ব্যক্তিকে আপনার সাথে সমস্ত কিছু ভাগ করে নিতে হবে, বরং বরং আপনার পালানোর পথটি প্রতিষ্ঠিত করার চেষ্টা করুন। তোমাকে করতেই হবে আপনার স্থান সন্ধান করার চেষ্টা করুন এবং এটি আপনার ব্যক্তিগত যত্নে উত্সর্গ করুন, কোনও বই পড়া বা যা কিছু আপনার ভাল লাগবে।
- অন্যান্য লোকের জন্য স্থান আছে: যদিও আমরা জানি আমরা এটি শারীরিকভাবে করতে পারি না, আমাদের অন্যান্য ব্যক্তির সাথে যোগাযোগের ক্রিয়াকলাপ বজায় রাখতে হবে না। আমাদের অবশ্যই অন্যান্য ব্যক্তির সাথে সক্রিয় সামাজিক সম্পর্ক বজায় রাখতে হবে, শেষ পর্যন্ত এটি এমন একটি শর্ত যা আমাদের একা বোধ না করে ওভারল্যাপ করে।
- আপনার সঙ্গীর সাথে প্রতিফলিত করার সময়: সংলাপের আরও সময় আছে, আবেগ এবং উদ্বেগ ভাগ করে নেওয়ার জন্য। আমরা পরিস্থিতি এবং মানসিক চাপ এবং অভিভূত এই অনুভূতিগুলি কীভাবে ভাগ করা যায় তা আপনাকে জানতে হবে কাউকে আঘাত করার কোনও উদ্দেশ্য নিয়ে নয়।
- আপনার অনুভূতিতে আপনাকে মুক্ত থাকতে হবে: সম্ভবত এই মুহূর্তে নিজেকে আপনার অনুভূতি থেকে দূরে সরিয়ে দেওয়া এবং আপনি একে অপরকে যে সমস্ত কিছু পছন্দ করেন তা প্রদর্শন করার মুহূর্ত is এই পরিস্থিতিটির জন্য একটি বিশেষ মুহূর্ত হিসাবে সেট করুন অন্য ব্যক্তির প্রতি যে ভাল এবং ইতিবাচক রয়েছে তা আবিষ্কার করার চেষ্টা করুন, যদিও এটি চেষ্টা করার মতো মূল্যবান উদাসীনতা এবং কিছু ছোট অস্বস্তি আবিষ্কার করুন, তবে একটি ভাল মুক্ত কথোপকথনের সাথে এবং গ্রহণের অভিপ্রায় সহ
- নোংরা লন্ড্রি নেওয়ার জন্য বা অ্যাকাউন্ট নিষ্পত্তি করার সময় নয় times: অনেকে অস্বস্তির এই পরিস্থিতির সদ্ব্যবহার করেন এবং এটি মোকাবেলা করতে সক্ষম হন একটি মুলতুবি সমস্যা সামঞ্জস্য করতে তারা তাদের প্রিয়জনের দিকে ফিরে যায়। এটি এমন একটি বিষয় যা আমাদের অবশ্যই স্বতন্ত্রভাবে ধরে নিতে হবে এবং অভ্যন্তরীণ করতে হবে।
- সবকিছুকে যথাসম্ভব শেষ করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। এই ধরণের ব্যাখ্যার সাথে আমরা আমাদের সঙ্গীর প্রতি শ্রদ্ধা জাগিয়ে তুলি। আপনার "সবসময়" মনে করেন এমন একটিকে কল্পনা করার চেষ্টা করা উচিত নয় তবে "আমার মনে হয়" এবং "আমার মনে হয়", আপনার নিজস্ব ব্যক্তিত্বের উপর আপনার চিন্তাধারা পিন করার চেষ্টা করুন, তবে নিরপেক্ষ ধারণা সহ এবং স্বার্থপর নয়। ভুক্তভোগী বোধ করবেন না বা সহজভাবে, অন্য ব্যক্তিকে সব কিছুর জন্য দোষী করবেন না আপনার অনুভূতিগুলি অবস্থান করুন এবং সহানুভূতি সহ তাকে সমস্ত কিছু জানান। কীভাবে শুনতে এবং গ্রহণ করতে হয় তা অন্য ব্যক্তির জানা উচিত।
- মজাদার মুহুর্তগুলির জন্য দেখুন। আনন্দের মুহুর্তগুলির কল্পনা করার সময় অগণিত আকার এবং রঙ থাকে। একসাথে এন্ডোরফিনের প্রকাশ মুহুর্তগুলি অব্যাহতি এবং হাসির সাহায্যে এই পরিস্থিতিটিকে আরও ভালভাবে মোকাবেলা করতে সহায়তা করে। অসীম সম্ভাবনা রয়েছে যেমন আপনার পছন্দ মতো সিনেমা বা সিরিজ দেখতে সক্ষম হওয়া, ভিডিও গেমস, বোর্ড গেমস, একরকম বায়বীয় ক্রীড়া করা, নাচ এবং এমনকি কারাওকে গান করা।
- আপনার সঙ্গীর সাথে বাড়তে শেখার জন্য এটি সেরা সময়। এগুলি প্রতিবিম্বের মুহূর্ত এবং তারা ভবিষ্যতের পরিকল্পনা তৈরির জন্য ভাল and আপনার ধারণাগুলি সর্বোত্তম পদ্ধতিতে চ্যানেল করুন। যদি আপনার মনে ভাল প্রকল্প থাকে এবং একদিনের জন্য কিছু পরিবর্তনের সম্ভাবনা থাকে তবে, এখনই যখন আপনি সেই পরিকল্পনাগুলি একসাথে করার সুযোগ নিতে পারেন.