এই খেলা সম্পর্কে কি? তাদের প্রশিক্ষণ কর্মসূচীগুলি পরিকল্পিত লক্ষ্যে লক্ষ্য করা যায়। শারীরিক দক্ষতা বাড়ানোর ধারণাটি। এর মধ্যে পেশী এবং শ্বাস প্রশ্বাসের ধৈর্য, কার্ডিওভাসকুলার সহনশীলতা, ভারসাম্য, নমনীয়তা, শক্তি এবং শক্তি, গতি, তত্পরতা ইত্যাদি
ক্রসফিট ফুটবলের বিভিন্ন রূপ রয়েছে। এর মধ্যে একটি হ'ল বাচ্চাদের জন্য প্রোগ্রাম করা একটি, মহিলা বা ক্রসফিট তবাতা এবং ক্রসফিট ফুটবলের জন্য প্রস্তাবিত একটি।
বিভিন্ন অনুশীলন
ক্রসফিট ফুটবল প্রোগ্রাম আপনার প্রতিদিনের জীবনে আপনি যেমন করেন তেমনই অনুশীলনগুলি তাদের ধারণ করে। আরও ভাল শারীরিক আকার পেতে আরও বৃহত্তর তীব্রতার অন্যরা। প্রতিদিন একটি আলাদা অনুশীলন প্রোগ্রাম ডিজাইন করা হয়।
ক্রসফিট ফুটবল অনুশীলন কিভাবে? কেবলমাত্র আপনার দেহ এবং শুরু করার আকাঙ্ক্ষার জন্য বিশেষ সুবিধা থাকা দরকার নেই। কিছু বেসিক পাত্র, যেমন রাবার ব্যান্ড, ওজন বা উত্তোলন সামগ্রী, দড়ি ইত্যাদি সাহায্য করে।
ক্রসফিট ফুটবল কেমন?
তথাকথিত ক্ষেত্রে সিএফ ফুটবল তীব্রতা, শক্তি এবং গতির সাথে অনুশীলন করা সম্পর্কে। এই খেলাধুলার অন্যান্য রূপগুলির মতো এটি অনুশীলনগুলি সকারে তৈরি করা যা সকারে করা হবে।
বর্তমানে, el ক্রসফিট ফুটবল এমনকি পেশাদার পর্যায়ে করা হয়, অভিজাত ক্রীড়াবিদদের ক্ষেত্রে।
এর উৎপত্তি
এই প্রশিক্ষণ পদ্ধতি ভিত্তিক জন্ম হয়েছিল এনএফএল অ্যাথলেটদের প্রশিক্ষণ নিয়ে গবেষণা, জাতীয় ফুটবল লীগ। মনে রাখবেন এটি আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্রের বৃহত্তম পেশাদার আমেরিকান ফুটবল লীগ।
এটা ছিলো জবাব দিতে শক্তিশালী, গতিশীল এবং দ্রুত ক্রীড়াবিদ tes আমেরিকান ফুটবলের জন্য। এই খেলাধুলায়, অতিরিক্ত শারীরিক চাহিদার পরিস্থিতিতেও সর্বোচ্চ পারফরম্যান্স প্রয়োজন।
ক্রসফিট ফুটবল প্রোগ্রাম
পুত্র প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম যা অ্যাথলেট ইতিমধ্যে জ্ঞান ব্যবহার করে। এটি বায়ো-মার্কারগুলিকে উন্নত করতে এবং নির্দিষ্ট খেলা বা পেশায় সর্বাধিক কর্মক্ষমতা অর্জন করতে চায়
ক্রসফিট ফুটবল ক্লাস শুরু করার সময় এর আগে কমপক্ষে দুই মাসের ক্রসফিট করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। ক্রসফিট সকারে আপনাকে ধীরে ধীরে শুরু করতে হবে এবং আপনার অগ্রগতির সাথে সাথে আপনার প্রশিক্ষণ বাড়াতে হবে।
চিত্র উত্স: ক্রসফিট ইনভোক / ইউটিউব