আইসক্রিমগুলি কেবল মিষ্টির চেয়ে বেশি। এর দুধ বেসকে ধন্যবাদ, এগুলি একটি পুষ্টিকর খাবার।
একটি আইসক্রিম থাকতে পারে ক্যালসিয়াম, প্রোটিন এবং ভিটামিন বি 2, যা শৈশব এবং কৈশোরে পর্যায়ের জন্য সুবিধা প্রদান করে। এছাড়াও, এটি খাদ্য পরিপূরক হিসাবে খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
যদিও আমরা আমাদের প্রতিদিনের ডায়েটে আইসক্রিমকে একীভূত করতে পারি, সবই সুবিধা নয়। অবশ্যই থাকতে হবে আপনার যে ক্যালোরি রয়েছে সেগুলি সম্পর্কে সাবধান হন, এবং এটিকে অন্য কোনও খাবারের মতো গণনা করুন।
স্বাদ, সতেজতা ...
সুস্বাদু খাবার ছাড়াও, বরফ ক্রিম তাজা এবং স্বাদ প্রস্তাব, গরম গ্রীষ্মের সময় জন্য আদর্শ।
সেখানে আছে জল ভিত্তিক আইসক্রিম এড়ান, এগুলি পুষ্টি সরবরাহ করে না এবং কেবল আমাদের শরীরের জন্য ক্ষতিকারক ক্যালরি এবং রঙ দেয় harmful
বর্তমানে তারা বাজারে পৌঁছেছে স্বল্প-শক্তি আইসক্রিম কিছু ধরণের, হালকা হিসাবে বিবেচিত।
বরফের ক্রিম এবং তাদের ক্যালোরিগুলির একটি তালিকা
- খুঁটি: ক্লাসিকগুলি হ'ল আইসক্রিম, যার দুধ থাকতে পারে এবং নাও থাকতে পারে এবং সাধারণত ফলের টুকরা থাকতে পারে। আপনার খাওয়া প্রতি 70 গ্রামের জন্য তারা 100 ক্যালরি সরবরাহ করে।
- শঙ্কু, টারবিনেটস ইত্যাদি: তারাই রচিত of আইসক্রিম একটি স্কুপ, এবং একটি শঙ্কু আকৃতির কুকি বেস। এগুলিতে 300 ক্যালোরি রয়েছে এবং আইসক্রিমের স্কুপগুলি যুক্ত করা হলে এই চিত্রটি বৃদ্ধি পায়।
- দই: তারা হয় দই ভিত্তিক আইসক্রিম। এতে থাকা ক্যালোরিগুলি আপনার অতিরিক্ত যুক্ত হওয়ার উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়, তবে এটিতে আনুমানিক 300 ক্যালোরি রয়েছে।
- চকোলেট: তারাই সেই আইসক্রিম চকোলেট coveredাকা, কুকিজ বা বাদাম সহ। এর গঠনটি সাধারণত ক্রিমিযুক্ত এবং এতে প্রতি ইউনিট আনুমানিক 340 ক্যালোরি থাকে।
- আইসক্রিম স্যান্ডউইচ: দু'টি টুকরো স্পঞ্জ কেক বা বিস্কুটের মধ্যে আইসক্রিম রয়েছে তারাই, স্যান্ডউইচ টাইপ। এগুলির প্রতি ইউনিট আনুমানিক 270 ক্যালোরি রয়েছে।
বরফের ক্রিমগুলির প্যাকেজিং চেক করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং তাদের যে পরিমাণ চিনি, স্টেবিলাইজার, মিষ্টি, প্রিজারভেটিভ ইত্যাদি রয়েছে তা বিবেচনায় নেওয়া উচিত
চিত্র উত্স: এবিসি ডি সেভিলা / এবিসি.এস