মাংস খেয়ে ক্লান্ত? অন্যান্য বিকল্প

মাংস খেতে খেতে ক্লান্ত হয়ে থাকলে আপনি চান গ্রীষ্মের সময় সংঘটিত অতিরিক্ত ব্যবহারগুলি থেকে আপনার শরীরকে শুদ্ধ করুন বা আপনি যা চান তা নিরামিষ হয়ে উঠুন, বিকল্প আছে।

যদি আপনি চান মাংস খাওয়া বন্ধ করুন, অনেক বিকল্প আছে বর্তমানে আপনি আরও খারাপভাবে খাবেন না, অন্যভাবে।

টোফু

এটি একটি একশ শতাংশ উদ্ভিজ্জ প্রোটিন, যা সয়াবিনের দানা থেকে তৈরি। এটি যে ক্যালসিয়াম সরবরাহ করে এবং অন্যান্য আকর্ষণীয় শতাংশ প্রোটিনের কারণে এটি অন্যান্য জিনিসের মধ্যে একটি ফ্যাশনেবল পণ্য।

বাস্তবে, এটি এক ধরণের দই সয়া, তাজা পনিরের মতো চেহারা।

তোফু সমস্ত বয়সের জন্য প্রস্তাবিত।

চাচা

এস্তে বারবার উত্সের সুপরিচিত উপাদানএর অনেক পুষ্টি অবদান এবং গুরুত্বপূর্ণ বেনিফিট রয়েছে। একটি ডুরুম গমের সোজি থেকে তৈরি, রান্না করার পরে এটি খুব সামান্য শস্যের উপস্থিতি সরবরাহ করে।

চাচা এটি খুব শক্তিশালী খাবার is, ক্রীড়াবিদদের জন্য আদর্শ। সহজে শোষিত কার্বোহাইড্রেটে সমৃদ্ধ হওয়ায় এটি ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত।

quinoa

বলা হয় একমাত্র সবজি যাতে সমস্ত প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে। এটি একটি আকর্ষণীয় শতাংশ প্রোটিন এবং কয়েকটি কার্বোহাইড্রেট বহন করে। অন্যান্য আকর্ষণীয় পুষ্টি হ'ল বি ভিটামিন এবং ভিটামিন ই are

এই খাবারের অন্যতম বৈশিষ্ট্য এর উচ্চ ফাইবার সামগ্রী। এটি রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণের জন্য কুইনোয়াকে একটি অত্যন্ত কার্যকর শস্য হিসাবে পরিণত করে।

কুইনোয়া দিয়ে রান্না করা সহজ। অবশ্যই জলের পরিমাণ এবং রান্নার সময় সম্পর্কে বিশেষত যত্নবান হন। যদি এটি না করা হয়, তবে ফলটি একটি আঠালো এবং অপ্রীতিকর ময়দার হতে পারে।

সিটান

একটি মাংসের মতো ফিনিস এবং টেক্সচাররক্তস্বল্পতার ক্ষেত্রে এবং সব ধরণের নিরামিষ মেনুতে সিটান সুপারিশ করা হয়। এটি উদ্ভিজ্জ মাংস হিসাবে পরিচিত, এবং মাংসের টুকরাগুলির মতো একই প্রস্তুতি গ্রহণ করে। এছাড়াও, এটি আমাদের যে প্রোটিনগুলি সরবরাহ করে তাও মাংসের মতো।

চিত্রের উত্স: আনারেচেট ডট কম / কোথায় কিনবেন