Общо правило, всички дейности, които предлагаме, са много лесни за изпълнение и не са уморителни за лицето. Трябва обаче да сте постоянни и да ги изпълнявате ежедневно, за да получите добро resultados. За да не изглеждате бузите ви отпуснати, вземете максимално вдъхновение и блокирайте дъха си за 15 секунди, като надуете бузите си, сякаш надувате балон. Изтича след това и диша нормално, преди да започне отново. The упражняване трябва да се направи 5 пъти.
Вторият упражняване което предлагаме да закръглим лицето е подобно на предишното, като се започне по същия начин. Затова започвате с глътка въздух и надуване на бузите. Този път, вместо да стоят така, бузите трябва да се надуват и издуват 10 пъти подред. След това изтича и бузите се оставят в покой, дишайки нормално. Това упражнение се повтаря 3 пъти.
Следващата дейност кара езика да работи. The уста въздух, както в предишните упражнения и след като сте готови, пътувате за 15 секунди вътре в бузите с езика, отляво надясно и отдясно наляво. Ако имате затруднения да блокирате дъха си, изтичайте и започнете отначало. За правилното изпълнение на това упражнение трябва да имате определено практика, но бързо се постига по естествен начин.
The уста въздух, но този път без да достигне максималния си капацитет. Всъщност трябва да се остави място, за да може да се мине от едната страна към другата. The Aire Този път трябва да се концентрирате върху страните на устата и да повтаряте движението поне 15 секунди.