Има все по-малко дни, докато пристигне пролетта и с нея ще трябва да обновим отново съдържанието на гардероба си, отстъпвайки място на по-леко облекло, което покрива по-малко излишъци че успяхме да извършим тази Коледа. С промяната на сезона, ако искаме отново да носим дланта на миналата година и нямаме проблем с прилепването на дрехите си, в тази статия ще ви информираме кои са упражненията, които ще ни помогнат да загубим повече мазнините бързо, отколкото сме успели да натрупаме.
Ефективни упражнения за отслабване
тичам
Бягането, независимо дали е на бягаща пътека или на открито, винаги е било един от най-добрите методи за загуба на натрупаните мазнини, което кара голям брой мускули да работят, което понякога не знаехме, че имаме. В началото трябва да започнем сесиите си бързо ходене, за да не се нараним бързо. Около седмица по-късно трябва да започнем да бягаме, за да видим как тялото ни се адаптира, докато приключим с бягането след две седмици. С течение на дните ще видим как , нашето тяло ни моли за по-голяма интензивност при бягане,, В този момент вие отговаряте да знаете какви са вашите граници и дали сте готови да ги увеличите или не.
Предене
Спинингът се превърна в модерен спорт във фитнес залите преди няколко години, тъй като не изисква открити пространства за представянето си. Тъй като сте много интензивен бездействие, особено ако искате да се присъедините към напреднал клас, трябва да влезете във форма преди това , ходене на бягане или разходка с колело. ,
Велосипед
Велосипедът винаги е бил характеризиран като един от спортовете, който ни кара да изгаряме най-много калории, тъй като той също ние правим една от голям брой мускули, повече от дори бягане. Този спорт е идеален за тези, които нямат време да отидат на фитнес, тъй като можем да си купим статичен модел и да прекарваме половин час всеки ден.
Здравейте, казвам се Лола Помдо и съм независим рецензент.
Харесах статията. Той е кратък и много полезен. Благодаря!