Счупването на влакната е много често нараняване сред хората, които практикуват някакъв вид спорт, който възниква при разкъсване на мускула поради неправилно движение.
Мускулите са изградени от влакна, които могат да се счупят прекомерно натоварване, рязък жест или недостатъчно загряване или разтягане преди тренировка. Може да бъде причинено и от слаби мускули или лошо излекувани предишни наранявания. Но не е нужно да спортувате, за да претърпите тази контузия. Това може да се случи по време на изпълнение на някаква нормална ежедневна дейност.
Симптоми на прекъсване на влакната
Тези, които са го пострадали, прекрасно знаят това счупването на влакната е свързано с остра болка. Засегнатият мускул може да боли както в покой, така и при опит за извършване на движение. Ето защо има пълна невъзможност да се използва. Разкъсаните нервни окончания са частично отговорни за тази болка.
Счупването на влакната, което се случва в прасеца, е известно още като камък. И е, че усещането (а понякога дори и звукът) е като удар. Подобно на това какво би било усещането, ако някой ви хвърли нещо със сила срещу мускула.
Зачервяване, подуване, синини (трябва да се отбележи, че освен влакната и нервните окончания се нарушават и кръвоносните съдове) и чувството за слабост в мускула също са включени сред симптомите на това нараняване на мускулите.
Могат ли да бъдат предотвратени?
Има поредица от навици, които могат да ви помогнат значително да намалите шансовете да претърпите счупване на влакна, както в тренировките, така и в ежедневието ви. Въпреки че сигурно вече ги познавате, никога не пречи да ги запомните. В допълнение, това са съвети, които са полезни за предотвратяване не само на фибриларни разкъсвания, но и на всякакви наранявания като цяло:
- Загрейте преди тренировка
- Разтягане след тренировка
- Разтягане всеки ден
Какво е лечението?
Ако смятате, че счупването на влакната може да е сериозно (медицинската помощ е от съществено значение, ако имате треска, тежки отворени порязвания или мускулът има значително подуване) отидете в болница възможно най-скоро, за да може лекарят да установи степента на руптура и необходимото лечение. Последните могат да включват скоби и патерици, както и упражнения за рехабилитация, които да ви помогнат да се възстановите. В някои случаи дори е необходимо да се използва операция за възстановяване на сълзата.
Hielo
Първото нещо, което обикновено се прави, е да се постави лед (винаги увит в кърпа) върху засегнатия мускул. Това е лек, толкова стар, колкото и ефективен. Причината е, че освен че действа аналгетично, помага за овладяване на възпалението и локалното кървене, особено веднага след счупването на влакната. Нанасяйте го за 20 минути на всеки 1-2 часа.
Упокой
Почивката е много важна фаза от лечението. Напрежението на мускула може да забави възстановяването, но да забравите за него напълно, също може да навреди на правилното излекуване. Смята се, че най-доброто нещо е да се намери средна точка, въпреки че винаги е необходимо опитайте се да избягвате всяка болезнена за вас дейност. Продължителността варира в зависимост от степента на счупване. От друга страна, поддържането на нараненото място повишено през тази фаза е от полза, тъй като помага за намаляване на отока.
лечение
За да облекчите болката, свързана с прекъсване на влакното, Вашият лекар може да предпише нестероидни противовъзпалителни лекарства, като ибупрофен или напроксен.
Компресионна превръзка
Компресионните превръзки намаляват подуването. Те също така предлагат мускулна подкрепа, поради което някои хора я поставят веднага след нараняване, ако трябва да продължат да използват мускула. Преди да го поставите обаче, препоръчително е да изчакате поне 72 часа, за да се осигури време за подобряване на кръвообращението в района. Топлината (но само когато отокът отшуми) често е част от лечението и при прекъсвания на влакната.
възстановяване
За да използвате повторно разкъсания мускул, е необходимо да изчакате, докато болката значително се подобри. Започва с извършване на прогресивни разтягания със засегнатия мускул с поглед към завършване на нормален живот след известно време. Въпреки че голяма част от дискомфорта е изчезнал, много е важно да увеличите интензивността малко по малко, за да не страда мускулът.
Със сигурност сте чували безброй пъти в спортните новини, че един футболист ще пропусне следващия мач поради фибриларна сълза. Времето на заздравяване може да варира в зависимост от много фактори, като степента на разкъсване (лека, умерена или тежка) и вашата възраст. По този начин може да отнеме от 8-10 дни до повече от три седмици. Но важното е, че чрез подходяща рехабилитация (помислете дали да се предадете в ръцете на физиотерапевт), повечето хора се възстановяват напълно след прекъсване на влакното.