Това, че стресът създава множество здравословни проблеми, не е нищо ново, но е вярно, че има много разстройства, които страдаме мълчаливо, без да го осъзнаваме, докато един ден, почти внезапно, разберем, че сме си позволили да живеем под напрежение , Постоянният натиск ни вреди повече от необходимото и дори в неочаквани аспекти от живота или тялото ни. Например те казват, че стресът може да причини безплодие.
Анализирайки изследванията на научната общност, това е сложен въпрос, по който със сигурност няма единомислие. Тъй като има учени, които отричат това, вярвайки, че безплодието не възниква поради стрес, въпреки че е вярно обратното, че за много двойки фактът, че не могат да заченат мечтаното дете, може да ги разочарова, причинявайки им емоционални проблеми. като стрес, безпокойство и, още по-лошо, депресия.
От друга страна, други лекари смятат, че наистина стресът е друг фактор, който добавя към причините за безплодието, което все повече се увеличава сред младите мъже и жени. Може би фактът, че стресът влияе върху ерекцията и може да причини проблеми с импотентността, добавени към трудността, особено при жените, за достигане на оргазъм, когато са подложени на стрес, ни мотивира да мислим, че стресът също играе своята роля, когато говорим за безплодие.
Каква връзка може да има между стреса и мъжкото или женското безплодие?
Стресът засяга не само мъжете, но е зло, което атакува еднакво и двата пола. В случая на мъжете, може би е по-ценен, защото може да причини очевидни нарушения, като импотентност или преждевременна еякулация, липса на сексуален апетит или неконтролирано сексуално желание. Последните са проблеми, които засягат и жените, макар и по по-малко видим начин.
Въпреки това, по отношение на темата в тази статия, която е просто безплодие, животът под стрес може да ни направи по-безплодни и да затрудни зачеването както на мъжете, така и на жените.
Вината е негова Кортизолът, хормон, който тялото отделя в големи количества, когато сме стресирани и който, ако този стрес се удължи с времето, може да навреди на здравето ни. The хормон на стреса, както обикновено се нарича кортизол, в големи количества може да бъде токсичен, промяна на хормоналните нива и следователно, пречи на способността ни да заченем.
Поради тази причина, освен тъмните умствени облаци, които ни пречат да се концентрираме, когато извършваме каквато и да е дейност, включително гледане на филм или правене на секс, трябва да добавим щетите, които кортизолът може да причини на тялото ни.
Необходимо е да се намали кортизола, така че хормоните да се върнат към правилните си нива и животът ни да се нормализира, както на физическо и органично ниво, така и на емоционално и психологическо ниво.
Как да премахнем стреса, така че да не се отрази на плодовитостта ни
Премахването на стреса е от съществено значение за здравето, независимо от намеренията ни да станем родители или не. Въпреки че е ясно, че ако имаме тази цел, колкото по-високи са нивата на стрес и колкото по-дълго продължава това, толкова по-трудна ще стане целта. Следователно, първата мярка е да научите как да премахнете стреса и искаме да ви помогнем в това, така че ето няколко много полезни съвета, които да приложите на практика днес.
Спортувам
Доказано е, че спортът помага на хора, страдащи от стрес и емоционални проблеми от всякакъв характер. Не е нужно да се убивате във фитнеса, но просто трябва да свикнете да излизате навън, да ходите, да карате велосипед и други спортове, които харесвате, още по-добре, ако са на открито, въпреки че това не е задължително.
Намерете спорт, който харесвате и който ви мотивира и му се отдайте, защото това ще бъде идеалният ви маршрут за бягство, за изгаряне на адреналин и умора на тялото и ума ви, което ще благоприятства две неща, първото е, че бяга за дълго време и Второто е, че си почивате по-добре.
Освен това не можем да пренебрегнем друг жизненоважен въпрос за спортуването, а именно ползите, които движението носи на нашето тяло и как то подобрява здравето му.
Запазете свободно време
Свободното време е много важно въпреки че не винаги го вземаме предвид. Толкова сме съсредоточени върху това да изпълняваме задълженията си и колко важно е да се възползваме от времето си и да имаме отговорно поведение, че често оставяме забавлението на заден план и дори има хора, които изхвърлят всяка форма на свободно време от живота си ..
Също така е необходимо да извършваме дейности, които не са полезни, но ни карат да се чувстваме добре, независимо дали става дума за ходене на кино, игра на Tetris или четене на хубава книга, посещение на конференции на любимите ви експерти и много други. Каквото и да ви кара да се разсейвате и да се чувствате добре, добре дошли.
Организирайте срещи със семейството и приятелите
Ако трябва да кажете „не“ на посещаването на досадни събирания със семейството и приятелите, направете го! Не се чувствайте задължени и кажете „да“ поради ангажимент. Но в повечето случаи със сигурност прекарването на време със семейството или с приятелите ви е като емоционален лек за вас, осигурявайки ви добри моменти на чат, анекдоти, смях и съвети, които понякога ще ви бъдат полезни. продължете и други, просто благодарете ти и продължи по пътя си.
Ако никой не се осмелява да организира една от тези здравословни срещи, направете го сами! Осмелете се да помолите близките си да прекарат малко време с тях, независимо дали да гледат футбол, да излязат на кафе в неделя следобед или на няколко питиета в петък вечер. Няма значение колко сте заети или какви са те, ако се организирате, има време за всичко и повече от един от вас ще сметнат за страхотно да възобновят този стар навик.
Ами ако се осмелите да практикувате осъзнатост?
El внимателност Това не е просто прищявка или маниакално хоби. Хей, ако нещо работи и те кара да се чувстваш добре, защо не го опиташ? И истината е, че е много ефективен за постигане на онази релаксация, която вихрушката на ритъма ни на живот не ни позволява.
Помислете за ходене на терапия
Ако ви е трудно да приложите тези съвети на практика или сте го направили, но ги смятате за недостатъчни, помислете отидете на терапия. Няма нищо лошо в това и всъщност терапевтите са точно там, за да ни помогнат да разберем откъде идва нашето прекомерно безпокойство и да ни научат как да използваме инструментите, с които разполагаме, за да управляваме емоциите си.
Стресът може да причини безплодие но и безброй други разстройства, които ни пречат да живеем живота си пълноценно и в крайна сметка ни засягат физически и емоционално. Освен това засяга и тези, които са до нас.