El 8-часов режим Това е метод на хранене, следван от много хора и предлага диета, при която можете да ядете всичко, което искате в продължение на 8 часа, и след това да постите през следващите 16 часа.
Режимът на 8 часа се присъединява към тезата за гладуването, която предлага въздържанието като здравословен навик за правилното функциониране на тяло, а също и като съюзник за отслабване.
Режимът на 8 часа тя се състои именно в гладуване голяма част от деня. Първите осем часа след събуждането можете да ядете всичко храна искате и колкото искате, при условие, че не приемате солидно през следващите 16 часа. Следвайки това режим можете да свалите 4 килограма само за една седмица и без да спирате да ядете любимите си храни.
Тайната на това режим е, че през периода на гладуване тялото използва енергията на предварително изядената храна и по този начин ускорява метаболизма. Този метод на измършавяване Позволява ви да не ядете нищо през нощта, следователно приетите сутрин калории вече са се трансформирали в енергия.
Режимът на 8 часа Започва със събуждане, ако е 9 сутринта, можете да ядете колкото искате до XNUMX следобед.
След тази работа не може да се яде нищо освен вода. За да може да се адаптира към това ново режим, може да се стартира за 3 последователни дни. Малко по малко тялото се адаптира към гладуването и броят на дните може да се увеличи, докато може да се проследи през цялото времетраене. седмица.
Всяка сутрин, преди да започнете да ядете, се препоръчва да се пие голяма чаша вода и отидете да тичате или да ходите поне 8 минути. По този начин се събужда метаболизмът. Водата ще бъде основен елемент на режима, защото помага да се елиминира токсини и течности. Препоръчително е да пиете 8 чаши вода на ден.