Най-добрите фитнес добавки

Никога не съм обръщал много внимание на храненето, бих се върнал напред-назад във фитнеса, понякога бих тренирал усилено, но сега виждам силата на добрата диета върху начина, по който тялото изглежда и се развива. Диетата е най-малкото 75% здраве.

Храната е много важна Ето защо ще изясним, че добавките са точно това, това означава, че тяхната употреба допълва вашата диета, не го замества. Никога не мислете за това в този смисъл.

Знаем, че sФитнес добавките са допълнение за получаване на повече мускулна маса, по-широки и силни. За да приемате добавки, трябва да правите много тежки и постоянни упражнения, лека рутина не би била част, ако това, което искате, е да консумирате добавки и да увеличите физиката си.

Трябва да се яде на всеки 3 часаЗа да качите мускули и да загубите мазнини, не е нужно да ядете сложни въглехидрати четири или пет часа преди лягане и винаги трябва да има протеини в храната ви, максимум 70 грама.

Ами тази статия е за добавки но е важно да посочите какво трябва да консумирате Въглехидрати, протеини, вода и дори мазнини също, тъй като мазнините са от съществено значение за изграждането на мускулите.

След като ви информирам за добавките, препоръчвам ви да посетите тази статия Какво да ядем, за да развием по-добре мускулите?

Във фитнеса ще трябва да бъдем много силни и пълни с енергия и енергия, само тогава ще се съобразим с взискателна рутина, която благодарение на нашите храна + добавки ще постигнем желаната цел.

Протеините са най-важното нещо, което трябва да имате предвид, природата ни предлага голямо разнообразие от протеини. Ако приемаме много суроватъчен протеин, който ще ни помогне да се разширим и да увеличим мускулната си маса.

Можем да приемаме няколко пъти на ден, известните Протеинови шейкове.

• Разклонени аминокиселини Те са интересна добавка, която може да се приема, докато тренираме и ще намали мускулната умора, причинена от упражненията във фитнеса

• Глутамин Той е подобен на аминокиселините, но ще ни възстанови в края на дълга и тежка задача за мускулни упражнения.

• Креатин Много е добър, обикновено отнема половин час или 45 минути преди тренировка и се използва за много по-добри резултати във фитнеса и за увеличаване на мускулната маса.