Затвореността е била преди и след в живота на много хора. Разбира се, няма нищо обикновено в това. Става дума за промяна в начина на живот и разбиране на реалността, която засяга нашата страна и целия свят. Поради разширяването на коронавирусните инфекции, ние трябваше да се адаптираме към живота у дома. За да направим това, ние разработихме определени навици за затваряне това ни накара да живеем малко по-удобно. Тъй като това ограничение е нещо необичайно, заслужава да се говори за някои от навиците, които сме изградили през това време.
Затова ще посветим тази статия, за да ви разкажем за най-често срещаните навици за затваряне сред всички хора.
Видео разговори като срещи
Ако нещо е пропуснато, когато сте принудени да заключите вкъщи, това са приятели и семейство. Благодарение на технологията, която имаме днес, можем да общуваме непрекъснато през цялото време. Освен това видеообажданията имат предимството, че можете да видите другия човек и това създава усещането, че сте с него.
Вярно е, че е жизненоважно да намерим навици за задържане, които ни помагат да поддържаме здравето и да ни осигуряват комфорт, за да запазим нашето благосъстояние и дори да го подобрим. Важно е да се насърчават социалните връзки, да се храните правилно, да се засилват моделите, които предизвикват сън, и да има някои процедури, които служат за поддържане на реда.
Между приложенията за видеообаждания най-често се използва Zoom. И то е, че в моментите на затвореност връзката с другия човек е от съществено значение, тъй като предполага подкрепа и емоционална подкрепа. Една от грешките, допуснати по време на задържането, е прекаленото използване на незабавни съобщения. И е доста лесно да поддържате връзка с технологията, която съществува днес. Когато обаче разговаряме с човек чрез приложения като WhatsApp, откриваме, че всеки от тях филтрира от себе си как се чувства в този момент. Но ние не възприемаме невербалните комуникационни сигнали на другия човек. Следователно могат да се създадат недоразумения, които не можем да разрешим лично, тъй като не можем да излезем от къщата.
Поради тази причина е за предпочитане да поддържаме комуникация чрез видеоклипове със звуци, където можем да оценим тона на гласа и жестовете.
Да бъдеш сам като един от навиците на затварянето
Трябва да имаме предвид, че въпреки че сме социални същества, ние също се нуждаем от нашето уединение. За всички онези хора, които са преминали изолация, те не трябва да се притесняват за този аспект. Но има и други хора, които са преминали през затворничество като двойка, семейство или със съквартиранти. Тогава всеки човек трябва да се съсредоточи върху намирането на време за себе си. А именно, Това е самота, която избираме доброволно.
Ние сме социални същества, които се нуждаят от взаимоотношения с хора на повече или по-малко непрекъсната основа. Ние обаче се нуждаем и от време, за да избегнем личния си живот и мислите си. Който не знае как да бъде добре със себе си, не е способен да бъде с друг. Поради тази причина е важно да отделите време за някои дейности в самота и да задоволите индивидуалните нужди. Едно от любопитствата на това ограничение, свързано с отделни дейности, е това Продажбата на мъжки мастурбатори нарасна. Това са най-добрите мъжки мастурбатори, най-продаваните по време на затваряне. Всяка дейност зависи от личните предпочитания, но те могат да бъдат от четене, готвене, удоволствие от себе си и просто да не се прави нищо.
Научете се да готвите и да се отдадете на себе си
Има много хора, които са спорили между двете крайности: от една страна бъдете по-продуктивни от всякога за това, че не може да има друг повод с толкова много свободно време. От друга страна, радвайте се да не правите нищо тъй като никога няма да можем да имаме друг повод с толкова много свободно време. Това означава, че мнозина са се посветили на кухнята, за да научат рецепти и да се лекуват повече или по-малко здрави.
Тъй като са създадени различни навици за затваряне, които причиняват стрес, много хора повишават желанието да правят нездравословни възможности, когато става въпрос за хранене. Сред тези опции имаме повече преработени храни и бързо хранене. Тази храна е направена по-вкусна, тъй като има висока енергийна плътност и високо съдържание на мазнини и захар. Консумацията му обикновено не се препоръчва, въпреки че да, можем да се отдадем от време на време.
Ако става въпрос за успокояване на апетита за закуски, има много полезни алтернативи за тялото. Например откриваме ядки и семена, които са отличен вариант, стига да са естествени или препечени. Препоръчително е да избягвате всички онези пържени, подсладени и солени.
Упражнявайте се повече от всякога
Нещо, което е напълнило социалните мрежи като новост, е, че всеки е станал супер спортист. Когато можете да излезете навън, не виждахме толкова много хора да спортуват. Обаче идва ограничението и те ни карат да останем вкъщи и всички хора са пристрастени към упражненията. Видео на живо, платформи за обучение, дори тренировки между отделни хора на техните тераси. Видяло е всичко.
Вярно е, че почивката и малкото почивка от всичко е добра идея. Но също така трябва да се отбележи, че упражненията са доста ефективен инструмент за възстановяване на връзката със себе си. И това ли е физическите упражнения могат да помогнат за намаляване на тревожността, стреса и физиологичното свръхактивиране да бъдеш обвързан с дома. Малките, затворени пространства са склонни да генерират повече стрес от отворените. Следователно хората, които са имали голяма тераса за упражнения, са по-добре ограничени.
Въпреки че като всичко, трябва да се прави умерено и на ниво, където всеки може да постигне. Най-важното е да поддържате рутина, навиците за задържане могат да ви помогнат да го направите по-лек през цялото време. Но не се чувствайте принудени да спортувате или да тренирате, което не ни харесва.
Надявам се, че с тази информация можете да научите повече за навиците за затваряне, които ни накараха да прекараме времето малко по-бързо.