Кои са най-добрите лекарства срещу настинка? Когато настъпят студените месеци, рискът от настинки и настинки се увеличава. Удобно е да знаете трикове, които ви помагат да облекчите симптомите и да се възстановите по-бързо.
Има много неща, които можете да направите, за да предотвратите настинката да вгорчи деня ви. Открийте най-ефективните средства за борба с настинките.
Пилешка супа
Кой не е имал горещ бульон като домашно лечение на студ? От всички лекарства срещу настинка, пилешкият бульон е може би най-ефективен. Изглежда, че повече от въпрос на съставки, тайната е в топлината, която тя донася в тялото, особено в гърлото, като помага за отделянето на слузта, така че тя да може да бъде елиминирана чрез кашлица.
Но пилешкият бульон не е единствената стратегия, която може да помогне за затоплянето на тялото ви и да затрудни досадното задръстване. Тъй като тайната е в топлината, да се пие топла напитка е чудесна идея (например чай или чаша горещо мляко). Друг начин за достъп до предимствата на парата при настинка е вземането на гореща вана. Можете също така да готвите на пара, за да деконгестирате носа (Включва поставяне на лицето върху купа с гореща вода и бавно дишане).
Пийте достатъчно вода
Уверете се, че винаги имате вода под ръка. И това е, че поддържането на правилна хидратация е изключително важно за много аспекти на здравето, включително борбата с настинките. Когато сте настинка, препоръчително е да осигурите на тялото си допълнителна доза хидратация, тъй като слузта намалява нивата на влага в тялото.
В допълнение, пиенето на течности помага, че слузта е по-малко устойчива и е по-лесно да я изхвърлите, като кашляте и издухвате носа си. Трябва да се отбележи, че не всички напитки ще ви бъдат от полза при настинка. Тези, които съдържат кофеин или алкохол, трябва да се избягват, тъй като те могат да имат точно обратния ефект: те могат да причинят дехидратация. Вместо, Изотоничните напитки, билковите чайове и плодовите сокове се считат за добри варианти, ако ви писне вода.
Ниските нива на хидратация, причинени от настинки, също са отбелязани в кожата, особено в областта на носа, тъй като трябва да добавим постоянното използване на кърпички. Следователно хидратацията трябва да бъде не само вътрешна, но и външна. За да се преборите с този ефект от студа, помислете нанасяйте балсами и овлажнители за нос и устни. Това лекарство е особено важно по време на работа, тъй като освен че овлажнява кожата ви, ще помогне да предотвратите ефекта на студа да бъде толкова забележим във вашето изображение.
Гаргара
Възпаленото гърло е един от най-неприятните симптоми на настинка. И то е, че не само ви пречи да говорите нормално, но яденето и дори тишината може да се превърне в малко мъчение. Когато имате възпалено гърло, всяко облекчение, независимо колко малко е, е добре дошло. В този смисъл има много домашни средства, които можете да опитате, повечето от тях са доста ефективни, поне временно. Един от тях е гореща вода с чаена лъжичка сол. Знаем, че това не е най-апетитната напитка, но не забравяйте, че не е нужно да я поглъщате, просто трябва да си правите гаргара и след това да я изплювате.
Издухай си носа
Едно от най-добрите лекарства срещу настинка е и най-простото: издухване на носа. Изхвърлянето им е по-добре от поглъщането им, което изглежда логично, но изглежда не всички разбират. За да предотвратите навлизането на слуз в ушите ви, не е препоръчително да се издухвате твърде силно. Помислете за натискане на едната ноздра, докато силно, но внимателно издухвате другата.
Последна дума
Не забравяйте, че лекарствата срещу настинка могат да облекчат симптомите и дори в някои случаи да съкратят продължителността им, но в никакъв случай не предизвикват чудодейно лечение. Въпреки че тези трикове могат да ви помогнат да ги направите по-поносими, за съжаление трябва да живеете няколко дни, като понасяте симптомите му. Средната продължителност на настинката е една седмица.
Освен това, поставянето на лекарство, за да не заразите другите, говори много за вас. Какво можете да направите, за да не се заразят хората около вас? Неизлизането от дома за няколко дни е най-ефективното решение. Освен това почивката помага да се възстанови по-рано и по-добре, тъй като тялото се нуждае от цялата енергия, която е възможна за борба с инфекцията. Но не винаги е възможно, тъй като има важни лични и професионални задължения, които изискват вниманието ни извън дома.
Ако трябва да излезете навън с настинка, първата стъпка е да се съберете добре, за да предотвратите влошаване на ситуацията. Що се отнася до намаляване на шансовете за заразяване, можете да приложите няколко съвета на практика:
- Ограничете броя на хората, с които имате контакт
- Покрийте устата си с вътрешната страна на лакътя си, когато трябва да кашляте или кихате, за да предотвратите разпространението на микроби през околната среда