Със сигурност хиляди пъти сте чували за витамини за коса. И то е, че има много хора, които започват да губят коса в ранна възраст и стават все по-слаби и по-слаби. Много други страдат от мазна коса и пърхот, така че знаем, че трябва да се направи нещо по въпроса. Може ли консумацията на някои витамини наистина да ни помогне да подобрим здравето на косата си и да предотвратим загубата на коса?
Ще разрешим този и много други въпроси, които със сигурност ще си задавате редовно в тази статия, така че не пропускайте.
Храна и хранителни вещества
Хиляда пъти сте чували, че „ние сме това, което ядем“. Нищо не е по-далеч от реалността. В края, всички вещества и хранителни вещества, които имаме в тялото си, се поглъщат от храната. Въглехидратите, протеините, мазнините, витамините и минералите са включени като хранителни вещества от храната, която ядем.
Витамините имат различни функции в нашия метаболизъм и в еволюцията на нашата тъкан. Има голямо разнообразие от различни витамини и всички те имат специална функция. Ядейки добро разнообразие от всички хранителни вещества, необходими за тялото ни, ще имаме добро физическо състояние. Ние не само ще имаме добро физическо състояние, но и кожата и косата ни ще изглеждат много по-добре. Това са показатели за добро здраве и хранене.
Витамини, минерали и други аминокиселини Те са способни да променят състоянието и външния вид на косата ви пред другите. Ако диетата ни не е много добра, ще изглеждаме по-зле.
И то е, че недостигът на витамините, които консумираме, може да причини алопеция или загуба на коса И именно това ви кара да намирате повече косми на възглавницата си всяка сутрин. Ако алопеция е причинено от тази липса на витамини, може да се възстанови за кратко време, коригиране на диетата и приемане, ако е необходимо, на витаминна добавка. Можеш да купиш тук добър набор от витамини за укрепване на косата и по-добър външен вид.
Лошата новина идва, когато загубата на коса е причинена от генетика, хормонални проблеми или някаква гъбична инфекция. В тези случаи можете да подобрите нещо с добър прием на витамини, но то няма да може да изчезне напълно.
Витамини за коса, които не можете да пропуснете
Ще анализираме кои витамини са най-важни за добрата поддръжка на косата. Тези, които принадлежат към група В, са от съществено значение за косата е винаги в добро състояние. Също така помага на кожата и ноктите да останат добре. По този начин можем да използваме външния вид на кожата и ноктите си като индикатор, за да знаем, че приемаме необходимите витамини, за да функционира тялото ни правилно.
Всички, които принадлежат към комплекс В, помагат на кръвта да циркулира много по-добре и се образуват нови клетки за регенериране на кожните тъкани и растежа на нова коса. Ще анализираме някои от най-важните.
Витамин B1
Известен е като Тиамин и това е антистресовият витамин par excellence. Това е един от витамините, който ще ви помогне при косопад и растеж на косата. За да ги включите във вашата диета, трябва да ядете само грах, риба, аспержи, семена, спанак и шам фъстък, наред с други храни.
Витамин B2
Нарича се Рибофлавин и се грижи за него регенерират клетките на тялото, на образуването на нова кожа и растежа на косата и ноктите. Недостигът на витамин В2 се изразява в намаляване на естествения блясък на косата ви, в допълнение към това тя изглежда с по-малко жизненост. Друг показател може да бъде този за загубата на ноктите или по-малкото светене на кожата.
За да ги приемате в храната, яжте риба, месо, яйца, млечни продукти, ядки и моркови.
Витамин B3
Нарича се ниацин и е отговорен за намаляване на холестерола, елиминиране на токсините, които се намират в тялото. Действайте в образуването на колаген, така че вашите космени клетки да работят правилно. Можете да го включите в диетата си с цвекло, целина, млечни продукти и яйца.
Витамин B5
Нарича се пантотенова киселина и тя помага за намаляване на появата на побеляла коса и премахва пърхота. Подобрява качеството на косата и увеличава скоростта на растеж. Борба с пърхота и спиране на косопада. Можете да го включите в тялото си, като ядете мая, яйчен жълтък, броколи и черен дроб.
Витамин B7
Нарича се биотин и се счита за витамин на красотата. Допринася за космените фоликули остават в добро състояние и подпомагат растежа на косата. Доброто снабдяване с витамин В7 ще направи косата ви да спре да изглежда по-слаба и по-чуплива, в допълнение към спирането на загубата. Можете да намерите биотин заедно с други витамини от група В на добра цена Няма намерени продукти.
Колаген и други витамини
Сигурно сте чували колаген за коса в хиляди телевизионни реклами. Те не са нищо повече от протеини, които тялото ни има естествено и които служат за придаване на повече сила и твърдост на кожата и костите. Той също допринася за косата е по-силна, не се цепете и не цепете краищата. прави косата ви по-малко пърхот и предотвратява къдренето. Ето защо има много лосиони за коса с повече колаген, които да покрият тези недостатъци.
Въпреки това, ние не се нуждаем от всякакъв вид колагенови лосиони, за да имаме добри нива на този протеин в тялото си. Можем да го включим чрез храни като мандаринови портокали, портокалов сок, соя, черен шоколад, цвекло и червен пипер.
Да не забравяме, че витамините от комплекса В не са единствените, които служат за подобряване състоянието на косата ни. Витамин А също помага за спиране на косопада и блясъка.
Полезни ли са витамините за косата?
На въпрос дали наистина са полезни или не, отговорът да, но с балсам. Както споменахме преди, ако алопецията е причинена от дефицит на някои от споменатите витамини, с добра консумация във вашата диета можем да обърнем ефектите. Освен това ще придадем на косата си по-добър външен вид и красота, които излъчват здраве. С тези Няма намерени продукти Можете да ускорите растежа на косата си, за да възвърнете загубения обем на много достъпна цена.
Ако обаче алопецията е причинена от генетични или хормонални аспекти, витамините могат да помогнат за забавяне на косопада и влошаването, но няма да можете да го спрете напълно.
Надявам се, че съм ви помогнал с тази статия и съм решил още въпроси.