Постоянно се говори за менопаузата при жените. Това е ситуацията, при която жените вече нямат менструация на определена възраст. Възрастта зависи от вида на жените и тяхното положение. В случая с мъжете има андропауза. Ще говорим за това в цялата статия. Това е намаляване на производството на тестостерон, един от мъжки хормони най-важното за човека.
В тази статия ще ви разкажем кои са основните симптоми на андропаузата и всичко, което трябва да знаете за нея.
Какво е андропауза
Както споменахме по-рано, тестостеронът е много важен мъжки хормон. Той има много важни функции в човешкото тяло и има различни механизми, с които да стимулира неговия синтез. Като цяло синтезът на тестостерон достига своя естествен връх, когато сте млади. Също така е тясно свързана с мъже, посветени на културизма и фитнеса за подпомагане на качването на мускулна маса.
Андропаузата е състоянието, при което този мъжки хормон спира да се произвежда в същите количества, както винаги. Изпитва се забележимо намаление. Обикновено, възрастта, на която мъжете спират производството му, обикновено е между края на 40-те и 55-те години. Тестостеронът е хормонът, който изпълнява същите ефекти като естрогените при жената.
От 30-годишна възраст, lНивата на тестостерон при мъжете започват да намаляват с 15%. С навършването на 45-годишна възраст започват да се усещат първите симптоми на андропауза. До 50-годишна възраст нивата на тестостерон спадат с до 50%. Хората, които са на 70 или повече години, имат много, много ниски нива на тестостерон и вече не позволяват ерекция или в много малко случаи.
Основните причини, поради които се случва андропаузата те стареят, но също така и повече фактори като алкохол, стрес, някои лекарства и затлъстяване. Хората с висок процент мазнини са склонни да имат най-ниските нива на тестостерон и в резултат на това сексуалното им либидо е намалено.
Основни симптоми
Тъй като тестостеронът помага за изграждането на протеини и е основната отговорност за половото размножаване на мъжете, основните симптоми могат да бъдат отбелязани при намаляване на плодовитостта.
Сред основните симптоми, които откриваме в началото на андропаузата, са:
- Промени в отношението и настроението. Като цяло изглеждате по-унили и по-малко склонни да се изправите пред нещата. Човек продължава да има по-малко либидо и сексуално желание и се фокусира върху други видове детайли, далеч от секса.
- Повишена умора от загуба на енергия. Уморявате се по-рано и нямате толкова издръжливост, колкото преди.
- С по-малко либидо и сексуално желание, lерекцията е по-рядка и продължителна. Като не се чувствате като секс, нямате достатъчно мотивация, за да получите ерекция. В крайна сметка много мъже правят насилствен или желателен секс, но тялото не реагира на тях. Това е, когато лекарствата се изхвърлят и други проблеми могат да възникнат от неконтролираното им използване.
- Увеличава теглото и раздразнителността. Изглеждаме по-малко търпеливи поради факта, че сме по-уморени и уморени. Това ни кара да ядем повече, за да намерим стимул, който да ни радва. Очевидно не прибягваме до пилешко филе на скара, а към сладкиши и шоколадови бонбони. Проблемът с шоколада не е уникален за жените.
- Нервност и депресия Ние сме по-нервни и всичко пада по-зле до степен да навлезе в малки епизоди на депресия. Това, което преди беше лесно да се реши, сега е нещо повече от неравна планина, която да прекосите по пътя.
- Намалена сила и обем на еякулация. Ако преди бихме могли да се наслаждаваме на изобилна и силна еякулация плод на удоволствие, сега тя ще бъде по-бедна.
- Повишено изпотяване, проблеми с кръвообращението и главоболие. Тези симптоми са свързани помежду си. Тъй като се чувстваме по-разгорещени, ще изпитваме повече изпотяване в тялото. Докато се движим по-малко, за да се чувстваме по-уморени и по-малко мотивирани, телесните ни мазнини се увеличават и с това започват проблеми с кръвообращението. И накрая, този дискомфорт увеличава честотата на главоболието.
Какво да правим с андропаузата
Първото нещо е да се мисли, че спадът в нивата на тестостерон може да доведе до допълнителен риск при появата на не само временни, но и дългосрочни здравословни проблеми. Костната система може да страда от по-малко физическа активност, повишени нива на телесни мазнини и тегло, а сърдечната система може да страда от проблеми с кръвообращението. От съществено значение е да поддържаме добра диета, свързана с продължителни физически упражнения, за да ни поддържаме в добро състояние.
Това, че този спорт е само за млади хора и юноши, не е така. Тези над 40 години трябва да останат във форма, сякаш са млади. Физическата активност трябва да бъде адаптирана към работата на всяка една, за да може да бъде полезна. Чрез намаляване на процента на мазнини и увеличаване на сърдечно-съдовите и силови упражнения ще стимулираме производството на тестостерон и ще избегнем проблеми с кръвообращението.
Ако подозирате, че имате някои от споменатите по-горе симптоми, това е така, защото може да започнете да имате андропауза. Най-доброто в тези случаи е да отидете на специалист който ще прави кръвен тест, за да потвърди и да ви съветва по всяко време. С кръвен тест можете да знаете нивата на тестостерон и да го отстраните със споменатите дейности.
Жизнено важно е да наблюдавате диетата си и да спортувате по всяко време и да не се увличате в мисълта, че не можете да направите нищо против това. Напротив, попадането в този кръг от симптоми и увлечението от тях е просто оправдание за ядене и ядене и напълняване, което още повече увеличава проблемите и здравето. Не забравяйте, че андропаузата не е болест, но преходен момент, който ще завърши като менопауза при жените, от вас зависи как искате да се видите физически и в здраве след този период.