الأطعمة التي تعزز قوتك الجنسية

في العالم كله يسبب نقص النشاط الجنسي العديد من المشاكل بين الأزواج. ضعف الانتصاب وانخفاض الرغبة الجنسية ومشاكل القذف المبكر.

هناك طريقة صحية لتعزيز القدرة على التحمل الجنسي نظامنا الغذائي اليومي، أخذ بعض المنتجات. يمكن لبعض العناصر الغذائية في بعض الأطعمة ، مثل الفراولة والشوكولاتة ، أن تعزز حياة جنسية صحية.

الأطعمة التي تساعد على النشاط الجنسي

طماطم وزيت زيتون

تحتوي الطماطم مادة فعالة تسمى الليكوبين. عندما يقترن بزيت الزيتون ، ينتج اللايكوبين أ تحسن في العديد من الأمراض المتعلقة بضعف الانتصاب، بالإضافة إلى الوقاية من سرطان البروستاتا.

صويا ، بطيخ ودجاج

في هذه الحالة ، يكون ملف عنصر يسمى L-arginine ، والذي يساعد على تحقيق قوة جنسية أكبر، انتصاب أكثر كثافة واستمرارية.

منتجات الألبان والتوفو

La الانتصاب والقذف يتحكم فيها عضلات محددة، والكالسيوم ضروري لإنتاجها بطريقة ممتعة.

الزعفران والجينسنغ

يمكن إضافة الزعفران كتوابل للعديد من الأطباق. يوجد الجينسنغ أيضًا في المكملات الغذائية والمكملات الغذائية. من بين آثار كلاهما زيادة كمية الدم التي تصل إلى القضيب، وبالتالي تحقيق المزيد من القوة والحيوية الجنسية.

السبانخ والخضروات الخضراء

هناك العديد من الدراسات التي خلصت إلى أن تناول السبانخ نيئًا مرتين في الأسبوع يمكن أن يساهم في ذلك تسهيل تدفق الحيوانات المنوية. بشكل عام ، تعتبر معظم الخضروات مفيدة للحفاظ على عمل الأعضاء التناسلية. من بين أمور أخرى ، ل المساهمة في المغنيسيوم.

فواكه مجففة

فيتامين ه إنه عنصر غذائي مهم للغاية لتحسين وظائف الكبد والتناسل. أيضا ، المكسرات تعزيز الانتصاب وزيادة الرغبة الجنسية. الجوز والفول السوداني مثالان جيدان على ذلك.

بيض

يساعد محتواها في B6 و B5 على توازن المستويات الهرمونية وتخفيف التوتر ، جانبان مهمان للحفاظ على الرغبة الجنسية.
مصادر الصورة: Naturagra / Sopitas.com